冬天脚冰凉怎么办,捂不热乎。
冬天脚冷,总是捂不热被子,怎么办呢?.................................
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮,每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动,每天运动距离不低于6公里,补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。
祝你健康
天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。1:勤运动.勤甩手
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。 2:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。 3:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。 Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。 4:多吃坚果.胡萝卜
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 5:培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 6:常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦 。 抗手脚冰冷食补法 人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。 人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。 红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。 姜丝爆羊肉 羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。 三香辣椒 红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分别捣烂,然后再混合,加盐和味精,即可食用。 大枣枸杞羊肉汤 羊肉切大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。
买个热水袋,把脚放上去,效果很好。插电的热水袋更方便。
多运动
气血虚啊,用中药调
冬天手脚冰凉怎么办?把这5个方面都做好,整个冬季手脚都热乎乎
冬天脚冰凉怎么办,捂不热乎。视频
相关评论:
储宏健1. 体寒和湿气重可能是导致冬季脚部冰凉的原因之一。2. 每天晚上睡前用温水泡脚可以帮助缓解这种状况。3. 建议泡脚时间控制在20到30分钟之间,以达到最佳效果。4. 坚持泡脚有助于逐渐改善脚部冰凉的问题。
储宏健8. 户外活动可以增强孩子的体温调节能力。如果孩子因为体质原因而手脚冰凉,可以通过食补来改善,多吃温热食物,避免寒凉食品。9. 在寒冷天气中,为孩子添加适当的衣物,减少外界低温的影响,有助于保持体温。
储宏健对于经常感觉到双脚冰凉的女性朋友来说,可以在冬季多食用一些温补食物,例如韭菜、胡萝卜、牛肉等。同时,我们还可以适当饮用一些滋补气血的汤水,例如生姜红枣汤、枸杞乌鸡汤等。但大家需要注意的是,在这个过程当中,千万不要盲目滥用补品,否则就可能为日后的身体 健康 埋下隐患。
储宏健并对多种健康问题具有积极影响。最后,生姜泡脚是一个简单有效的驱寒方法。生姜能够促进血液循环,因此在泡脚时加入生姜片可以加强温暖效果,尤其在感冒时泡脚还能缓解症状。除了这些睡前习惯,保持充足的睡眠和适量的运动也是非常重要的。通过综合的方法,可以有效改善四肢的血液循环,从而缓解手脚冰凉的问题。
储宏健7. 为了缓解贫血引起的手脚冰凉,应多吃一些补血的食物,如木耳、花生等,并注意补充维生素B12和维生素C。8. 体内寒气也是手脚冰凉的一个原因。过多食用寒凉食物可能导致体内寒气积聚,影响体温调节。9. 为了驱寒保暖,可以多吃一些暖身食物,如生姜和羊肉,这些食物有助于排出体内寒气,保持体温。
储宏健1. 针对阳虚或气虚体质,提升气血循环是关键。可以通过适量运动来增强体质,促进血液循环。2. 在饮食上,应多摄入温性食物,避免冷饮,减少寒凉食物的摄入。这有助于改善体质,缓解手脚冰凉的情况。3. 日常生活中,应养成使用冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚的习惯。冷水洗脸可以在全年坚持,以增强身体的适应...
储宏健一、运动,大家都知道运动会让人觉得暖和,加强体育锻炼,不仅能促进血液循环,还能强身健体。至于如何运动,这个因人而异,大家可以选择自己喜欢的方式,只要动起来,就是有好处的。二、睡前泡脚。睡前泡脚已经是老生常谈了,睡前泡脚可以使足底血液循环加快,还能放松全身,对体寒也有很大的帮助,建议用...
储宏健尤其冬天感冒的时候,加入生姜泡脚,还能缓解感冒。其实,缓解手脚冰凉的方法很多,除了我们今天提到的,我们还可以多做一些驱寒操、多吃一些温补的食物,多喝 养生 汤。但还有更重要的一点,一定要按时休息,保证充足的睡眠,同时辅助适当的运动锻炼,也能改善我们四肢的血液循环,缓解手脚冰凉。
储宏健比如洋葱辣椒等,这样都是可以让身体的热量产生,促进血液循环,如果身体确实比较冰冷,可以在医生的指导建议下,服用一些中药来增强机体的抗寒能力。最后经常手脚冰冷的话,会让人感觉到十分的不舒服,所以就要通过饮食运动以及情绪上的调理来帮助改善手脚冰凉的问题,也要改变一下自己的生活习惯。
储宏健冬天很多人手脚都特别怕冷,这主要是因为自然界的温度降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 应对:首先考虑保暖,特别...