我19一到冬天手脚冰凉怎么办，晚上都捂不热被窝，求大神提点
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1. 针对阳虚或气虚体质，提升气血循环是关键。可以通过适量运动来增强体质，促进血液循环。
2. 在饮食上，应多摄入温性食物，避免冷饮，减少寒凉食物的摄入。这有助于改善体质，缓解手脚冰凉的情况。
3. 日常生活中，应养成使用冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚的习惯。冷水洗脸可以在全年坚持，以增强身体的适应能力。
4. 晚上睡觉前，用热水泡脚是一个很好的习惯，可以使用生姜、花椒或红花等煮水泡脚，这些方法能够帮助温暖身体，改善睡眠质量。
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2. 在饮食上，应多摄入温性食物，避免冷饮，减少寒凉食物的摄入。这有助于改善体质，缓解手脚冰凉的情况。
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