哪些食物营养较高？（非肉类）
来自：视觉 更新日期：早些时候
什么肉类营养价值最高~
豆腐，豆腐是吃素人的荤菜，呵呵，营养和肉类差不多，能够补充不吃肉食所缺失的那一部分营养。
豆制品
吃斋菜的嘴馋都吃那些“素鸡”“素鱼”“素肉”的，全都是豆制品
动物性食品之外的高蛋白食物也就豆制品可以与之相抗衡了
还有植物种仁，含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、多种必需氨基酸和矿物质，像杏仁啦，花生之类的
豆类,奶类,蔬菜,水果都不能少
奶类啊
豆类啊!
哪些食物营养较高？（非肉类）视频
相关评论：15224889867：人吃什么有营养
贡股牵1、开心果 含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 鸡蛋是最佳早餐...
15224889867：食品营养成分
贡股牵营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。2、 最佳食品排行榜:2 水果:番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等2 蔬菜:红薯(是维生素的“富矿”,又是抗癌能手)、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜(别称“红参”,含大量维生素,及胡萝卜素,防止高血脂,脂溶性物质,宜用油炒而非生榨汁。)、金针菇...
15224889867：什么食物清淡又有营养?
贡股牵清淡高营养的食物有哪些 高营养，通俗来讲无非就是蛋白质含量较高吧？抑或维生素含量高吧？或者是大补类的？例如海参，阿胶等等？专业角度来讲，应该是营养搭配合理易吸收，才是高营养食物 正常生活来讲，肉蛋奶类似比较合理的蛋白质补充来源，适当搭配蔬菜类，肉类可以海产为主，素食类可考虑多增加膳食...
15224889867：营养含量高的食物有哪些?
贡股牵瘦肉：如鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉和猪肉。这些肉类富含高质量的蛋白质、铁、锌和B族维生素。鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鲈鱼和鳕鱼。鱼类富含优质蛋白质、欧米茄-3脂肪酸和维生素D。蛋类：鸡蛋是营养丰富的食物，富含高质量蛋白质、维生素A、D、E和B族维生素，以及矿物质如铁和硒。豆类和豆制品：如黑豆、红豆...
15224889867：吃什么东西比较有营养?
贡股牵第一项 蜂王浆:蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用 第二项 西红柿:多项研究发现西红柿（蕃茄）内含的Lycopene素（...
15224889867：吃什么蔬菜很有营养
贡股牵1.菠菜 由于营养丰富，而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%，以及整个日常维生素K的需求 ，只有7卡路里热量。研究发现，深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高，两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
15224889867：有哪些便宜、营养价值高的食材?有哪些昂贵、名不副实的“面子食材...
贡股牵二， 根据《中国功能食品原料基本成分数据表》中提供的数据，鱼肚中含有较高水平的精氨酸（6964mg\/100g干重），所以鱼肚可以帮助人体补充一些精氨酸，这种成分可以在人体内形成一氧化氮，对扩张血管、改善组织供血等有一定作用，但因为吃进去的总量较少，实际效果比较有限，并且营养素之间是需要相互协同作用...
15224889867：蔬菜和肉类哪个营养价值高
贡股牵总结:肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。蔬菜营养蔬菜中含有大量水分,通常为70%～90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多...
15224889867：哪些食物高蛋白、高热量、高维生素、还好消化
贡股牵畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
15224889867：有哪些食物是高热量高营养?
贡股牵哪些食物是高热量高纤维的?高热量的一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物,如一些甜品,糕点,蛋糕,肉类,海鲜等,高纤维素的可以多吃些蔬菜水果,粗粮,豆类食品等,主要原则是摄入营养全面和均衡。热量高而且富含纤维素的食物也有:比如燕麦、豆类等。手术后进补高热量、高蛋白、高营养食物有哪些?手术后不能这么补,身体...
健康、养生、蛋白质、花生酱、面筋,3种可以取代肉类的食物，同样补充蛋白质，素食者必备。
豆腐，豆腐是吃素人的荤菜，呵呵，营养和肉类差不多，能够补充不吃肉食所缺失的那一部分营养。
豆制品
吃斋菜的嘴馋都吃那些“素鸡”“素鱼”“素肉”的，全都是豆制品
动物性食品之外的高蛋白食物也就豆制品可以与之相抗衡了
还有植物种仁，含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、多种必需氨基酸和矿物质，像杏仁啦，花生之类的
豆类,奶类,蔬菜,水果都不能少
奶类啊
豆类啊!
哪些食物营养较高？（非肉类）视频
相关评论：
贡股牵1、开心果 含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 鸡蛋是最佳早餐...
贡股牵营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。2、 最佳食品排行榜:2 水果:番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等2 蔬菜:红薯(是维生素的“富矿”,又是抗癌能手)、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜(别称“红参”,含大量维生素,及胡萝卜素,防止高血脂,脂溶性物质,宜用油炒而非生榨汁。)、金针菇...
贡股牵清淡高营养的食物有哪些 高营养，通俗来讲无非就是蛋白质含量较高吧？抑或维生素含量高吧？或者是大补类的？例如海参，阿胶等等？专业角度来讲，应该是营养搭配合理易吸收，才是高营养食物 正常生活来讲，肉蛋奶类似比较合理的蛋白质补充来源，适当搭配蔬菜类，肉类可以海产为主，素食类可考虑多增加膳食...
贡股牵瘦肉：如鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉和猪肉。这些肉类富含高质量的蛋白质、铁、锌和B族维生素。鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鲈鱼和鳕鱼。鱼类富含优质蛋白质、欧米茄-3脂肪酸和维生素D。蛋类：鸡蛋是营养丰富的食物，富含高质量蛋白质、维生素A、D、E和B族维生素，以及矿物质如铁和硒。豆类和豆制品：如黑豆、红豆...
贡股牵第一项 蜂王浆:蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用 第二项 西红柿:多项研究发现西红柿（蕃茄）内含的Lycopene素（...
贡股牵1.菠菜 由于营养丰富，而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%，以及整个日常维生素K的需求 ，只有7卡路里热量。研究发现，深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高，两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
贡股牵二， 根据《中国功能食品原料基本成分数据表》中提供的数据，鱼肚中含有较高水平的精氨酸（6964mg\/100g干重），所以鱼肚可以帮助人体补充一些精氨酸，这种成分可以在人体内形成一氧化氮，对扩张血管、改善组织供血等有一定作用，但因为吃进去的总量较少，实际效果比较有限，并且营养素之间是需要相互协同作用...
贡股牵总结:肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。蔬菜营养蔬菜中含有大量水分,通常为70%～90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多...
贡股牵畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
贡股牵哪些食物是高热量高纤维的?高热量的一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物,如一些甜品,糕点,蛋糕,肉类,海鲜等,高纤维素的可以多吃些蔬菜水果,粗粮,豆类食品等,主要原则是摄入营养全面和均衡。热量高而且富含纤维素的食物也有:比如燕麦、豆类等。手术后进补高热量、高蛋白、高营养食物有哪些?手术后不能这么补,身体...
