有的人很擅长攀岩，那么攀岩的技巧有哪些呢？

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现在有不少年轻人都喜欢到户外参加一些极限运动，如蹦极、攀岩等。其中攀岩，多数人会认为是靠手的力量来进行攀爬。所以手大部分就会用来掌握平衡。其实在攀岩时还有其它的一些常见的技巧，只要能够很好的运用上，就可以轻松的进行攀岩。那么接下来我们就来祥细了解下户外攀岩技巧的几种手法吧。

握紧，当手指把握住支点某一凹凸边沿时，一般会紧紧抓住没放。但许多情况下一些支点彻底可以用手掌去握住它，而不用只是借助手指的能量，并且全部手掌的抓物还能够提升抓物的可靠性。开握，假如支点的边沿或一些点的小孔可以撑住手指的第二骨关节，手可以平整地靠在岩表面，那样，可让手伸开，手指闭拢，让手指与支点充足触碰，全部手掌无需握紧支点。在这个动作中，大拇指的功效一般较小，可是假如支点是歪斜的，那麼大拇指可以与其他手指捏紧该点。一般情形下，假如支点是圆的，开握方式是最好的挑选。

抠握，当手碰到相对性较小的支点，手的四指闭拢后能套上该支点时，可以用大拇指压着无名指套上支点做抠握动作，在做抠握时，要防止手指承担没有必需的负担和抗拉力，以防手指负伤〔当手掌朝上，向土抓点时，必须用反抠的动作，这类抓点动作常常是用于保持均衡的，它是利用手与手或者手与脚中间的反冲力来完成的

曲握便是把手掌弯折，四指闭拢，大拇指压在无名指卜，川手掌的外边沿抠握支点，由于大拇指力节很强，可以非常好操纵手形，因此这类握法不但强有力，而风归还其他手指一个有效的放松机遇。事实上，可根据弯折手腕子曲握支点来使手臂获得放松，因此这类手腕子的曲握动作是有效的歇息姿态，一般在小球形的突显支点卜和小圆点上，这类动作的使用较多。

技巧就是在攀岩的时候，必须要提前做好热身运动，而且也需要握紧突出来的地方，不能借助手指的力量，必须要用手掌去抓东西，要用边沿的小孔支撑骨关节，可以通过抠握手法，大拇指应该压在无名指上面。

应该学习相关的技术，最重要的就是要注意自己的重心以及自己的脚法，提前要做好热身运动。而且要把重心对侧移动。要锻炼自己的肌肉以及手臂力量。

一定要注意自己的手部力量，注意自己的腿部力量，需要肢体协调，注意安全，要注意角度的问题，需要有一个强大的心。

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