我国部分地区气温居高不下，该如何做好防暑降温措施？需要注意什么？

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  随着温室效应，全球的温度越来越高，很多人都觉得非常难受，这个热天严重影响了大家的工作和生活。我国部分地区的高温持续不下，持续的高温让很多人都不舒服。而在这样高温的天气下，我们更应该做好防暑降温的措施，以免因为高温引起的中暑或者是热射病。那么接下来我们来说一说要如何防暑降温，以及有哪些注意事项？

  第一，避免高温时段出行，一般来说，一天当中，中午12点到下午三点，这一个时段都是一个温度特别高的时段。那么这个时候我们我们就需要注意在12点到两点期间，应该尽量安排室内的工作，或者直接就选择这个时间段吃饭休息，毕竟当你精神充沛时，你才能够不容易中暑。

  第二，避免温差过大。夏天到了，想必大家家里都会开空调，而长时间在空调里吹，在空调低温的环境下，如果突然出去到外面，可能会因为温差过大导致中暑情况。所以，即便是吹空调，也要尽量调至26摄氏度，这不仅是一个环保的温度，更是一个比较适宜的温度。

  第三，虽然夏天很热，但是也要叮嘱孩子不要去陌生水域游泳，就算要去游泳，也一定要在成年人的陪伴下。平时洗澡时也不要贪凉，直接用冷水洗澡，应该使用与身体温度符合的水温。

  温馨提示，因为高温天气来到，切记不要随地扔烟头，防止火灾发生。更要提醒孩子，夏天不要喝太多冷饮，防止感冒发烧，更要小心肠胃不适等情况。总之天气热了，我们可以多喝一些温开水，这样我们的肠胃才不会受刺激，同样也能够帮助我们补充流失的水分。如果是高强度运动，则需要适当加一些盐分，防止我们身体的盐分流失过多。

尽量不要在中午出门，在出门的时候一定要带防晒伞，要涂抹防晒霜，要多喝热水；一定要选择比较轻薄的衣服，要多洗澡，要多喝水，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

可以降低家庭温度，也可以这样在家里进行打扫，也可以在家里开空调，这样就可以起到更好的降温效果。要注意家里的温度，还要注意对自己的保护，也要注意自己的穿衣服，还要注意自己的防晒，也要注意对身体的保护。

室外活动要避免阳光直射头部,，多喝水是防暑的好措施，注意暴晒后不要降温过快。

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