河北、山东、河南局地可达40℃以上，这种气温下该注意什么？

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近日，多地出现了持续的高温天气，我们似乎正在迎接炎热酷暑的到来，尤其是我们国家的河北省、山东省、河南省的局部地区气温已经达到了40°C以上了，如此高的温度对于我们大多是人来说都是非常的难受的，尤其的像送外卖、送快递、建筑工人等这些在室外工作的人们，面对如此高的气温确实是一种考验，那么，在温度持续居高不下甚至高达40°C以上的情况下，我们在日常的生活、工作、学习当中应该注意些什么呢？

首先，面对持续的高温甚至最高温度可达40°C以上的情况下，我们应该尽量避免在中午最炎热的时候外出，尤其是室外工作者们，比如：外卖小哥们、送快递的朋友们、工地上工作的农民工们等等需要在烈日下作业的人们一定要采取降温措施，或者让工作时间错开高温时间段，并且还要做到及时的补充水分，多喝温水不要喝冰水，预防由于高温天气导致的中暑、脱水、肠胃不适等情况的发生。其次，在持续高温的天气下我们各位家长朋友们还应该注意的是一定要看管好自己的小孩，不要让他们独自前往河边、深水池塘等容易溺水的地方玩耍、戏水，更加的不要下河、下水塘去洗澡、游泳，应该到正规的有专业救生员的游泳馆去游泳。

除此之外，在40°C的高温天气下，我们还应该注意保持工作、生活、学习环境的通风，不要长时间待在密闭不透风的环境中。并且当我们在室内吹空调也要注意，不然容易患上空调病，在吹空调的时候尽量的用空调毯把我们身体的肚子、肩部、胸部等关键部位盖着，同时尽量不要长时间的吹空调。

大家一定要主动饮水，及时补充水分。千万不要等口渴了再想起来喝水，建议大家喝水的时候遵循少量多次的原则，不要一次性喝得太多。另外，也可以在白开水中加入适量的盐，这就是盐水，喝盐水能够补充水分，也能够补充电解质，能够更好的预防中暑。 然后，在高温天气里，大家一定要清淡饮食，少吃一些油腻的食物。然后，建议多吃一些新鲜的蔬菜水果。比如：苦瓜，柠檬，西瓜，丝瓜等，这些蔬菜水果都是能够帮助更好的预防中暑。因为这些蔬菜水果当中含有大量的水分和丰富的维生素。然后，温度很高即使是坐在家里面也会非常热。所以，居家的时候可以通过吹风扇或者是吹空调等方式防暑降温。空调温度可以调到26度左右，吹风扇的时候不要直接对着风扇吹。此外，还要定时开窗通风，这样做的目的是保持空气流通。最后，在高温天气里，如果要出门，一定要做好相应的防中暑措施，加强防护。

在太阳毒辣的时候千万不要外出，就算是外出也要做好防晒，尤其是做好物理防晒，而且要多喝水，避免中暑，在家里面的时候一定要注意多通风。

现在，我国北方地区都迎来了高温，在这种高温天气下，一定要注意防暑，应该多喝水，尽量减少室外活动。

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