柳芽的食用方法都有哪些？怎样吃更健康？

~

旧日春光明媚的三月，也是旧粮尽，新粮尚未成熟的时候。这个时候任何可以充饥又没有副作用的野菜都可以在胃里吃。马头兰、灰菜、地上生长的荠菜、树上生长的香椿芽、柳树芽、榆树钱，都是春天三月人们的口粮。直到现在，野菜在北方人心中还是很好吃的。

春天，树上生长的野菜被随意采摘，简单油炸，美味又营养

"绿色构成一棵树高，一万个绿色的丝绸挂毯垂下来."柳树是季节交替的明显标志。春天唤醒了柳树，柳芽悄悄地爬上了树梢，这不仅代表着春天的到来，也是春天最早的野菜之一。因为柳芽可以短时间食用(在柳絮开花前)，所以只有十天左右。很多人不知道柳芽可以吃。现在这些日子，柳芽鲜嫩。路边摘下来，简单拌上面粉，蒸熟，好吃又有营养，分享给你。

【炒柳芽】

所需配料:柳芽适量，半碗面粉，半头大蒜，3个干辣椒，适量盐和鸡精。

1.柳芽属于野菜，其上附着灰尘或虫卵等杂质较多。把它们摘回家后，需要在盐水中浸泡15分钟，以便清洗和消毒。浸泡后，可以用清水反复清洗。

2.柳树芽洗净后，放在炉箅上晾干水分。柳树芽不需要完全干燥，而是保持湿润，这样粘在柳树芽表面的面粉才刚刚好，不会太厚或者无法包裹面粉。

3.将处理后的柳芽放入大锅中，倒入少量食用油，搅拌均匀，使柳芽完全被食用油覆盖。边搅拌边加入面粉，直到柳树芽均匀覆盖上面粉。

小贴士:不要加太多食用油。大概有一碗柳芽，加1茶匙食用油。加入食用油不仅可以锁住柳芽中的水分，还可以更好地包裹面粉。

4.蒸笼中加入适量的水，水烧开后放在笼布上，将裹有面粉的柳芽在蒸笼中蒸12分钟，将蒸好的柳芽放在案板上冷却，趁热用手摇一摇，以免粘在一起。

5.将大蒜去皮，捣碎，将干辣椒打碎，在煎锅中加入宽油，油热后加入蒜末和干辣椒，煎锅底。

6.加入蒸好的柳芽，翻炒1分钟左右，加入适量的盐和鸡精调味，继续翻炒一会儿，再用新鲜美味的大蒜蒸柳芽。

“二月草长莺飞，柳留堤醉春烟。”春天总是与柳树密不可分。每当春天回到大地，万物刚刚醒来，柳树就追随春天的脚步，渴望找到柔软翠绿的新芽，让天地立即充满春天和活力。柳树芽不仅带来了春天的信息，也为春天的餐桌增添了一道美食。

春天的“柳芽”是一个宝藏。在路边挑一个篮子，春天吃几次。很多人不知道有什么用

柳芽在北方一直被认为是一种野菜。初春的时候，柳树下站着很多人，和其他野菜不一样，很难采摘。你只需要站在一棵柳树前，随便找几根树枝。拉下一小箱柳芽，用不了多久，就够全家人吃的了。吃柳芽的不是柳树的叶子，主要是柳树的花蕾。嫩芽期过后，它同样会开花，而且会被刘满天。所以一定要趁早吃柳芽。基本上，当地的柳树在开始变绿后两周内就可以吃了，但一段时间后就不能吃了。分享一个柳树芽的做法。

[蒸柳芽]

配料:柳芽小框，适量淀粉。

柳芽比较苦，不能冷食，也不能直接油炸。老一辈人的做法是把蒸好的蔬菜做出来，然后加工食用。

1.柳芽洗净透，挑出柳枝杂物，用水冲洗数次。

2.锅中加水，加入1勺盐，将洗净的柳芽放入锅中，煮3分钟左右，捞出待用。

3.将焯水后的柳芽放入冷水中浸泡一段时间，然后放入纱布中挤出水分，可以去除大部分苦味。

4.用手拍打柳芽，倒入半勺食用油搅拌均匀，然后撒上面粉包裹柳芽。注意几次，均匀包裹。

5.将柳树芽放入蒸笼中，用大火蒸12分钟。蒸熟后，及时摊开，防止粘连。

6.加工好的柳芽可以直接和大蒜、糖、盐、味精混合，也可以和鸡蛋、肉一起炒，作为普通的蒸菜。

柳芽这种“野菜”在春天的很多野菜中并不起眼，主要是味道不好，而且微苦清淡，所以我不是很喜欢。可以吃柳芽当饭吃，但是以前很难。三月，青黄不沾的时候，冬天储存的食物和蔬菜都吃光了。如果新的长不出来，你就吃你有的。当时是抗饥饿食品，现在是“稀有”食品。

吃柳芽有什么用？问正在摘柳芽的老一辈，为什么现在还吃这种味道不太好的柳芽？两位大妈很有出息地跟我说:“吃柳芽，有很大的“降火”效果。其实他们说没有科学依据，但是吃苦的时候感觉“弱火”是不可取的。苦味食物在进化中不适合人类，吃多了可能真的对健康有害。

1、拌凉菜飞絮儿:飞絮儿清贫，为降低苦涩味，能够先将嫩飞絮清洗后放进食盐水中侵泡24钟头，那样去除了苦涩味，还维持飞絮的细嫩。随后拌入蒜泥、白醋、白砂糖、油辣子、芝麻油等，翻拌后就可以服用了。感观上颜色翠绿，味蕾上鲜香咸辣，口口嫩脆，是难能可贵的冬末春初时的美味可口。
2、煎饼果子:柳芽清洗剁碎后，用食用盐鸡精腌一会儿，添加米糊调成粘稠,在炒菜锅里放油炸成饼，十分香。
之前在农村的情况下，生活过得较为穷一些，尤其是前段时间一般来到农历二月份的情况下，乡村许多地域都是出现蔬菜水果荒”，由于在冬季的情况下气温较为冷，蔬菜水果没有办法种植和生长发育。因此在华北地区，之前冬季都借助大白菜和马铃薯吃一个冬季。来到每一年农历二月份的情况下，许多别人里边早已山穷水尽，因此就刚开始把眼光盯向了野果。儿时吃过的野果许多，哪些苘蒿呀、马齿笕、车轮草、青篙等，也吃过白杨树芽和垂柳芽，自然啦，我认为最美味的还是槐树花，由于槐树花无论是做饼还是蒸在白米饭里边，味儿都非常美味。

柳芽可以煮茶，可以凉拌、清蒸还可以炒着吃。从更营养健康的角度来看的话，蒸着吃应该是最有营养最健康的使用方法，少油，营养不流失。

柳芽是春天长出的嫩芽，是一种绿色食品 ，可供人体补充丰富营养 ，柳芽可以凉拌吃，泡水喝，炒鸡蛋等等！

---

柳芽的食用方法都有哪些？怎样吃更健康？视频