孩子赖床困扰很多家长，解决孩子赖床都有哪些办法？

孩子赖床困扰很多家长，解决孩子赖床有什么办法？~

眠不足晚上睡得太晚，导致睡眠时间不足。以身作则有些父母急于赶在孩子睡觉时间到了，但眼睛还在盯着电视，或者还在忙。其实父母的做法会让孩子感到孤独或不公平，孩子会有为什么只有我要睡觉的疑问，孩子对大人的活动充满好奇，这当然降低了他们睡觉的意愿。只要到了睡觉时间，最好全家暂停正在进行的活动，帮助孩子酝酿睡前氛围。

舒缓情绪儿童有时会感到身体不适或情绪不稳定，这可能会影响他们的睡眠质量。身体状况容易观察，父母要多注意情绪问题。有些孩子还小，表达能力不是很好。他们在幼儿园或生活中受挫，不懂得表达自己，父母不多加关注，宝宝的情绪会间接反映他们的睡眠质量。如果遇到类似的情况，及时找时间和孩子聊聊，找出问题的症结所在。

孩子决定休息，和孩子讨论睡觉和起床的时间。还问孩子喜欢父母怎么叫醒他。让孩子自己决定时间表，让孩子知道自己应该对自己的承诺负责用孩子能接受的方式叫醒孩子，也能减少彼此的不愉快。可爱的铃铛帮孩子买闹钟，让他选自己喜欢的铃铛。当孩子早上听到闹钟响时，可以减少父母打电话给他时的不悦。营造唤醒氛围。在叫孩子起床的时候。

放一些轻松的音乐或者放一些孩子喜欢听故事，让孩子在轻松的氛围中醒来。缓解被吵醒的不适感。一个睡觉前做好准备。睡觉前，让你的孩子整理书包，为明天做好一切准备。天气冷的话，可以把第二天想穿的内衣当睡衣穿，起床后帮孩子穿上毛衣外套就行了。这样做不仅可以防止孩子在穿脱之间着凉，还可以减少起床后的准备时间。理清顺序起床后，家长要先处理好自己的问题，然后叫孩子起床。

孩子喜欢赖床需要先找到原因，有的孩子是因为晚上睡觉太晚，打游戏或者其他兴奋的活动很晚才睡，自然就赖床了，起不来的，孩子也是需要足够的睡眠时间的。有的孩子入睡比较困难是因为负面情绪比较多，有孩子自己的情绪问题，也有家庭关系，夫妻关系问题的影响，往往家里吵架不断的，孩子晚上睡觉也比较困难，这种情况的话，夫妻关系的问题解决才是关键点了，孩子赖床只是一个问题表现方式而已。

赖床的问题，首先考验家长对孩子的关注和了解程度，一般可以了解到真正原因的，再去考虑如何解决问题就比较容易了，最担心的是，孩子出了问题，家长一脸茫然，一无所知的状态，那是问题最大的，家长需要先学习锻炼自己对孩子的观察和聆听，多了解孩子才是重点。

其次，从晚上睡觉的时间和入睡状况去看，一般可以耐心陪伴孩子入睡，或者读绘本入睡等方式，也是考验家长的情绪和耐心，如果可以陪伴孩子养成良好的睡眠习惯，赖床的问题是不存在的，睡好了觉，情绪又好的话，孩子是不会赖床的。

然后是起床的方式，这个时候也是考验家长的睡眠起居习惯，孩子赖床的，家长往往也起床比较晚，离上班只剩半个小时了，着急忙慌的，这个时候就会催促孩子也马上快速起床，马上可以出发，孩子反应没那么快的时候就着急指责孩子赖床。其实一般家长提前多一些时间先起床，先去抱醒孩子，但也给孩子一个还可以睡一会的机会，从睡觉中醒来，需要一个清醒过程，有的人比较快，有的人比较慢，先温柔愉悦抱醒孩子，然后洗漱之后再来叫孩子起床，那就容易多了。也可以跟孩子一起学习定闹钟，一个叫醒闹钟，一个起床闹钟，耐心愉悦，提前准备，也可以预防孩子的起床气，多鼓励多肯定孩子的良好睡眠起床习惯，慢慢孩子就可以自我管理睡眠起床时间了。着急的家长才会有赖床的孩子，孩子的问题往往也有家长的影响，这是最需要留意反思的地方，要不然只是指责孩子的赖床问题，那么问题会越来越多的。

改进孩子懒床的方式 

1.家长言传身教

有一些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子唾觉，可是自身却还猛盯住电视机或在打游戏等。实际上家长这类作法会让孩子有“孤独”或“不合理”的觉得，并且孩子会出现“为何仅有我想去入睡”的疑惑，再加上孩子对大人的主题活动充斥着求知欲，自然也就减少了入睡的意向。因而，只需到睡眠时间，一家人最好是都能中止进行中的主题活动，协助孩子斟酌临睡前的氛围。

2.中午午休就可以

孩子午睡时间不能太长，也不要在贴近黄昏的过程中才让孩子午睡。院校或幼稚园的休息时间一般 是13~14点上下，假如让孩子在下午睡得过久或太迟睡午觉，孩子非常容易在晚上变为精力充沛的小魔鬼，等他精疲力竭入眠后，第二天早晨又得花一番时间才可以把他叫起来，因此家长们不能让孩子午休睡得很久。

3.抚慰心态

孩子有时候会由于身体不适，或情感上的不稳定而直接影响睡觉质量。健康状况较为非常容易观察，父母要多注意的是心态上的难题。有一些孩子由于年龄还小，语言表达能力还没有非常好，假如在幼稚园或日常生活遭受挫败，不明白怎样表述，再再加上父母没有加多注意，小宝宝的心态也会间接性反映在孩子的睡眠质量质量上。如碰到相似的情况，适时地找时间和孩子聊一聊，就能找到难题的问题。

4.结束做噩梦

孩子做恶梦最普遍的缘故有“胆小”跟“怕魔鬼”二种。

“胆小”是源自人们对不明的害怕，假如孩子因胆小而害怕入睡，乃至还因而做恶梦，何不在孩子的屋子里增添一盏小台灯。目前市面上销售的小台灯都是有很多超可爱的造型设计，让孩子挑个他喜欢的卡通造型设计小台灯，晚上睡觉有活泼可爱的小台灯释放着微弱光芒守候他，会让孩子觉得舒心许多。

除此之外，家长还可以在睡眠前关灯时，和孩子玩手影游戏。让孩子了解原先“暗自的情况下”，根据光照和动作的转变 ，身影能够出现多种不一样的外貌，这一好玩的小游戏还可以有效地减少孩子胆小的心理状态。

每一个家长应当都以前从孩子的嘴里听得对魔鬼的恐怖叙述，假如家长没有适度去转换孩子的想象，反倒给与大量充斥着热血的描述，乃至当孩子不懂事时，还用“不乖得话，魔鬼夜里要来抓你这类”的话来吓唬孩子，就很容易加重孩子对“魔鬼”的想象和害怕，再加之本来对黑夜的畏惧，做恶梦的机遇就更多了。因而家长在平常，不必去注重黑喑或魔鬼的恐怖，孩子当然不可能有恐慌的想象室内空间。

5.给予有归属感的物件

一些缺乏安全感的孩子，必须有宽慰品的守候才可以入眠（如小玩偶，小玩具或者宝宝被子）。但要适度戒掉，防止之后过多依靠，与此同时还要留意商品的清理（尤其是过敏性体质的孩子）。

6.卡通床品套件

让孩子去选择自已感兴趣的卡通床品套件，使他感觉晚上睡觉仿佛有很多朋友在倍伴他。

孩子赖床困了很多家长解决还是赖床都有哪些方法，我觉得这个时候就需要家长和孩子协商好按时起床，可以奖励，他一些小礼物这样的慢慢时间长了，可能就会习惯了。

第一，孩子起床时放一些舒缓的音乐，可以解决孩子赖床；第二，起床时给孩子一个深深的拥抱或者轻轻的在孩子身边说说悄悄话，也能让孩子很快苏醒；第三，告诉孩子今天要做的事情，让孩子产生紧张感，也会让他快速起床；第四，给孩子擦把脸，一般孩子会立刻清醒起来。

直接把孩子叫起来，推孩子一把，也可以鼓励一下孩子，在旁边给孩子准备一些美食或者是给孩子定个闹钟，这样都能够有效解决。

给孩子定闹钟，这样才可以把孩子叫起来，或者提前把孩子喊起来清醒清醒，然后让孩子知道懒床的后果，知道赖床之后面临什么，这样也可以解决这个问题。

---

孩子赖床困扰很多家长，解决孩子赖床都有哪些办法？视频