做跑步运动员要具备什么样的条件

长跑运动员要具备怎样的思想？~

意志
中长跑运动是一项体能消耗很大的有氧代谢运动项目，运动员必须具备良好的技术，战术和身体素质，更加需要运动员具有顽强的意志品质。意志品质是中长跑运动员竞技能力的重要组成部分，在激烈的比赛中，运动员会遭到各种压力和阻力，要克服重重困难，坚持不懈的与强劲的对手拼搏到底，这需要意志来控制和调节好自己的心态，保持良好的竞技状态，以便发挥正常水平。在运动竞赛场上，随着中长跑技术的不断提高，运动员在实力相当的情况下去夺取比赛的胜利，谁的意志更坚强，谁就能取得最后的胜利。因此，重视并加强中长跑运动员意志品质的培养，具有举足轻重的地位。只有这样，运动员才能适应高强度的训练和比赛，才能够在激烈的竞争中战胜对手。
　　　　
　 要想培养中长跑运动员的意志品质，就必须从明确该项目的锻炼价值和意义出发，了解中长跑对身体素质的作用，在教学过程中根据学生情况，因地制宜，合理采用各种引趣教学法，使学生都能积极主动参与到中长跑运动中来，引导学生主动自觉地参加锻炼，使学生在锻炼中享受快乐，深刻体验“谁锻炼，谁受益”“我运动，我快乐”的感受。特别注重挖掘学生对中长跑运动的内在乐趣，使学生感受到参加中长跑锻炼对自己身体素质增强的实效，从而激发对中长跑运动的喜爱。
　　
　　一、中长跑的健身价值与意义
　　
　　现代的学生思想比较先进前卫，容易接收新鲜事物，和他们讲好中长跑锻炼意义和效果，使他们从心理上消除畏惧，提高锻炼兴趣。在上实践课前，从以下几个方面和学生谈谈：首先，中长跑锻炼对人的心血管系统和呼吸系统有良好的影响，长期坚持中长跑锻炼有助于人的心肌收缩，提高心肌的活动能力，从而改善心脏功能。能很好地预防心血管病的发生，有很好的防病健身作用；其次，现代大学生都爱美，都想拥有健康窈窕的身材，而中长跑对减肥和塑身都有很好的作用，是最佳的塑身方法之一，它能够消耗多余的脂肪，保持良好的身材曲线，是一种美的追求，爱美之心谁能没有呢?这点对大学生有很大吸引了，从而使他们很积极自觉主动去上中长跑课；最后，要从促进学生就业的高度和学生谈谈上好中长跑课的作用，现在，我们面对着激烈的就业竞争和社会生存，不但要求学生成绩优秀，更要求学生有强健的体魄，能适应高负荷、高强度的工作，而我们高职院校培养的学生很多都被要求能在现场和一线工作，没有良好的身体素质是不行的，因此，上好中长跑课不仅能起到强身健体的作用，而且对学生的找到好工作也有一定的促进作用。
　　
　　二、意志品质训练的方法
　　
　　1、确定远大的奋斗目标。
　　意志品质训练，首先应该让运动员理解运动训练的目的和任务，使之为队员个人的行动奋斗目标，从而使队员自觉地调动自己在训练中的毅力、极性、坚持性和顽强性。其次，教师或教练员的目标和要求应该是根据每个员的运动能力来提出，是该队员通过努力能达到的，这样才能最大地激发队训练的积极性。切莫太高会使他们丧失信心，太低会使他们满足现状，不思进取，这都将影响他们运动潜力的正常发挥。因此，教练员务必深入了解每一队员的运动才能，身体特点和个性特征，以确定相应的训练目标，同时教练该让队员懂得目标的实际性，把自己的经验传授给他们，使队员了解自身的条件和比赛的环境，提高他们的自信心，建立起他们对教练的信任感。在不同训练时期，不同的比赛环境，建立不同的奋斗目标，以重新激发他们比赛和训练的欲望。 　　2、意志品质训练的手段和方法。
　　①加大训练条件的难度。
　　在不良的气候条件下训练，如逆风、光照、高温、下雨、冰冻等气候条件下，提高队员对各种气候环境的适应性，培养恶劣条件下自我心理调整，增强独立克服困难的能力，同时采用加长距离，加大阻力的训练，培养学生与困难作斗争的决心和毅力，因为加大运动量，加大阻力训练能引起有机体机能工作的一定程度的改善，同时也能使队员在疲劳状态下迫使自己重新动员机体参与训练，克服消极情绪，积极完成最后的练习，更好地磨炼自己的意志。
　　②在接近比赛的条件下训练。
　　假设对手多，制造竞争，训练中把水平相近的队员编在一个小组，制造有利于竞争的实践性，如可男女混合训练，通过运用水平均等的训练和竞争来培养队员的竞技意识和寻找自我差距的自觉性，迫使队员适应比赛气氛，更坚决地为胜利而竞争。同时在训练中建立复杂的想象，注重培养队员的应急能力，赛前，要有充分的思想准备，周密地考虑整个运动竞赛过程中的全部行为，如怎样做准备活动、怎样开始比赛、赛中可能产生的困难或突发事件，遇到问题的解决办法和“克敌”致胜的手段，同时树立怎样克服“极点”的办法：心理暗示和行为动作的调整，如加深呼吸、加大摆臂，跟随跑等。通过这些训练，培养队员赛中的自我调控能力，以达到理想的训练和比赛效果。
　　
　　三、意志品质训练中的心理调节
　　
　　教练应该对不同性格和气质特征的队员进行有区别的，全面而深入细致地了解每个队员的个性及其形式条件，意志及其它品质的独特组合，观察分析其言论和各种动作行为，对成功和失败的反应，采取针对性的教育和训练方法，中长跑运动员对待训练和比赛一般有两种常见心态：一种是对比赛的名次过于看重，另一种是心理对比赛无斗志，缺乏战胜对手的信心。前者往往能训练刻苦，听教练话，赛前易兴奋，赛中易受外界干扰，注意力不集中，对此。教练应注意对其意志品质训练中独立竞赛能力的培养，加强复杂想象训练，多在赛中磨炼，赛时多以鼓励为主，激发其信心，鼓舞其斗志，使之以良好的自我心理调整投入比赛。而后者则相反为此教练应多以激励、鞭策为重，在加运动量、运动负荷训练同时，并对每个队员有详细的训练记录，同时要求学生写训练比赛日记，以便教练能随时发现问题，对症下药，解决训练比赛中出现的问题，促进运动员健康的心理素质。
　　
　　四、意志品质训练的评估
　　
　　评估是对意志品质训练全过程的，找出活动过程中从指导思想、到计划的制定，从运用的战略、战术到方式、方法，从活动的进程到分部实施的落实，从局部到整体，所获得的成功经验和失败教训，目的是总结经验寻找差距，增强群众意识，明确改进措施，充分调动每个队员的训练积极性，力求意志品质的更大效益，同时队员的自我评估能力也是其意志品质的重要体现。评价应立足于意志品质训练的务实性和性及其与整个运动训练的衔接，配合的效果，如训练目标的鲜明性，训练方法的科学性，技术战术理论训练的针对性，训练的积极性及临赛的心理行为，无论是成功和失败都要认真作出评估，同时寻求发扬和克服的具体措施，评估可分队员的自我评估和教练的总结评估，自我评估是队员回顾自己经验的全过程所感受到的成功与不足，以及对训练的看法和建议，提高分析问题和解决问题的能力，可采取个人总结和集体评议相结合的一事一议、一人一议，整体评议等方法，但是队员的自我评估往往是不太全面和深入的，所以需要教练在队员的自我评估基础上，凭借自己的经验和学识，进行更深刻更准确的总结评估，评估要实事求是，肯定成绩，指出不足，明确指出下一轮训练的目标和要求。
　　综上所述，意志品质训练是贯通于整个运动训练中的一个重要环节，对于中长跑队员来说尤为重要，重视运动中每个环节的意志品质训练，并运用正确的训练方法，无疑将使每个队员在训练比赛中能更出色地发挥出水平，创造更优异的佳债。

跳高运动员的身体特点应是:身材高、体重轻、身体重心位置高。
一个跳高运动员为了适应激烈的竞争,在心理、精神都要具有坚强的意志品质,根据跳高运动员必须具备的生理和心理要素去精心细致的选材。
1、 选材时应从身体形态方面去挑选
顾名思义,优秀跳高运动员身体形态是:身体高且修长、体重轻、重心高等,男子运动员不低于190cm,女子应不低于175cm,这是最理想的,这些就要求教练员预测他们成年时的身体高度和身体形态,身体形态是:下肢比脑干长,小腿比大腿长,足弓要深,骨盆狭小,臀部紧缩,两腿不能呈X型或O型,踝关节细,跟腱处深凹等,这些在选材时是不可轻视的。
2、选材过程中还应注意遗传因素
我们都知道遗传是一切生物所共有的特性,这种特性能使生物把它个体的特征在后代反映出来,这样首先选材是要看其父母的身高和父母双亲的身高,群众中有一句相传的俗语是“爹高长单个,妈高生一窝”这就是说,如果父亲高其子女只有一个高的,而母亲高那么大多数孩子是高的。那么我们如果发现父高母矮的双亲,那么他们中间哪一个孩子长的较高呢?根据多年来的实验经验来看,哪个面貌与父亲相像,则这孩子今后的身材也像他父亲,其次要看父母的健康状况,因为子女必须在母亲的腹中经过十月怀胎才能出世生长,在怀胎期间母亲的健康状况给孩子带来很大的影响,因此还必须考虑这一条件。
3、选材时应从身体素质方面去选苗子
身体素质状况是每位运动员发挥运动能力的基础,少年儿童的身体素质状况决定他们的运动能力,通过测试是可以预测他们的潜在的运动能力,在测试时应重点了解少年儿童的快速起跳能力和弹跳力,以及了解他们的速度、灵敏性、柔软性和协调性等方面的情况,同时,在作测试时必须要与身体结合起来统一的参考,身体条件特别好的少年儿童,在身体各方面可以放宽一些,反过来,身体素质特别好的,对身体的要求也可以适当放宽。
4、 教练员应经常下基层挑选好苗子
作为一名教练员不仅训练是一份重要的工作,而经常进行选材也是日常工作中必不可少的一项重要工作。教练员选材不要只在比赛的运动场上去选,应该扩大选材范围,应把更多的时间放到下基层学校看课外活动去,而且要求夏令季节或天气比较炎热的那段时间下去找好苗子。
同时教练员也必须具有了解少年儿童的身高,在生长发育过程中的多化和在他们青春发育期对身高增长的影响,教练员应该能够从目前的儿童的每年身高变化的情况下,预测到他们在成年后的身高。
总之由于我们在很多方面缺乏科学的测定方法,还存在着一定的局限性,希望广大的读者今后在选材的实际过程中能积累更多的经验,采用各种科学方法,这样才能减少淘汰率,提高成材率,只有这样才能使我国的跳高运动水平不断提高,更多的具有世界水平的跳高运动员能在世界赛场上为国争光。

你好，不知道你说哪方面的运动员。
长跑要的是耐力，肺活量之类的，当然后天也可以练出来，姿势也可以渐渐练。
短跑最好是有先天的天赋，当然后天也重要，最好先天腿长点，步频步幅都大点好。
还有就是最重要的，毅力，矢志不渝地超越自己的精神，要真的爱体育，有信仰，这样你才撑得下来。

400米以下要看你的反应速度，跨步大小和步伐频率。身高在170cm到178cm最好。800米以上就要耐力。心脏和肺要好。

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