我每天只睡六个小时，会对身体有影响吗
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，每天睡6个小时，身体会受到什么影响？
睡眠不足的危害：
1、反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
2、情绪冲动
缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
3、表达障碍
大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
4、容易忘事
如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
5、暴饮暴食
多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。
6、婚姻不谐
有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。
扩展资料：
入睡最佳时间：
广东省中医院心理睡眠科副主任、主任医师李艳指出，科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。
这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
这一情形，其实跟植物差不多——农民说“夜里能听到庄稼拔节的声音”，因为植物日间吸收太阳能量，夜里生长；人类和植物细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或患病。
李艳说，人类经过漫长的进化过程，其实已经形成了人体调节睡眠与觉醒的生物钟，与外界环境节律一致。如果通宵达旦地加班、上网、打牌、娱乐，破坏生物钟，迟睡的结果往往睡不醒，哪怕赖床睡懒觉，那一天也是头昏脑涨的。
参考资料来源：人民网-春季养生 睡眠不足的危害有哪些
参考资料来源：人民网-最佳入睡时间：晚上11时
是有一些影响的。
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相关评论：
花厘映不好的！最好早睡早起
花厘映当然有害了，长时间睡眠不足，容易造成黑眼圈、眼袋等，严重了影响身体健康。还是不要熬夜的好，你可以晚上早睡，实在不行，中午补一觉也可以啊！
花厘映这个正常睡眠时间是每天7-8个小时，太多了或太少了都不好，如果你睡6个小时不是很困的话那是你身体体质比较好，当然中午一定要养成小午休的习惯，这样就不会那么困了。傍晚的时候也可以适当运动下，累了也好休息
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花厘映不会的，只不过你的人会特别的疲劳，每天睡六个多小时的话，对一个正常人来说，完全够的，只不过长期下来，你的身体可能会吃不消
花厘映睡眠可以使身体完全放松。在此期间，细胞比醒着的时候处于活跃状态，身体在此期间具有排毒等多种功能。只睡6个小时就等于没有睡觉的长期睡眠不足造成了很大的伤害。最近《中时电子报》表示，每天只睡6个小时等于睡不着，精神状态等于连续两天睡不着的人。如果一个人长期睡眠时间不足或睡眠治疗不好，最...
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花厘映其实不管是睡6个小时还是睡8,9个小时，只要保证质量就可以，并不是睡得越多越好，还应该有个好习惯，就是尽量保持稳定的作息时间，不要今天10点睡，明天12点睡，那样对身体的影响最大，题主睡6个小时，其他时段状态比较好，是没有什么影响的，前提是尽量11点之前睡，长期12点以后睡，对身体肯定是...
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