跑酷的基本动作有38项
跑酷（Parkour）是一种极限运动，其目的是通过一系列动作以最快速度和最有效地方式穿越障碍，翻越墙壁和其他景观物体。
以下是跑酷中基本的38项动作：
1. 前滚：俯卧撑姿势着地，向前滚动身体，返回站立状态。
2. 后滚：类似于前滚，但身体向后滚动。
3. 侧滚：向左或右侧滚动身体。
4. 攀爬：使用手和脚攀爬墙壁或其他障碍物。
5. 抓住：从一个点抓住另一个点，例如从一个墙上的窗户抓住另一个墙上的檐口。
6. 钻过：爬过一些细小的空间，例如缝隙或栏杆下方。
7. 跨越：跨过比自己高的物体，例如围栏或墙壁。
8. 弹跳：用脚尖弹起来，跃过低高度障碍物。
9. 前浮空：在空气中向前跳跃并漂浮一段时间后，落地。
10. 后浮空：与前浮空类似，但是身体倒向后方。
11. 旋转跳：跳跃时进行旋转，例如前空翻或后空翻等。
12. 前翻：跑步向前并做前空翻，落地。
13. 后翻：与前翻类似，但是身体倒向后方。
14. 侧翻：身体向左或右侧滚动时做一个横向翻转。
15. 摆动：在一些障碍物上积极利用重力摆动身体，例如荡秋千、猴子挂等。
16. 吊挂：用手抓住一个固定点，然后用脚挂在其他对象上，例如吊杆或吊环。
17. 爬行：用手和脚爬过水管、池墙、天花板等表面平滑的区域。
18. 悬挂：从一个固定点下垂，保持身体能够承受的最低高度。
19. 反手爬：沿着一个环状或水平障碍物向后爬行。
20. 自由爬：在没有显着凸起或凹陷的区域中自由移动并攀爬。
21. 米克勒：从后向前跳跃，在空中进行半肩旋转，再通过半圆着地。
22. 反身跳：向后跳跃，小幅度旋转体重, 并落地。
23. 上墙：借助其他物体，在墙面上爬行或攀爬时进行翻滚等动作。
24. 踢腿跳：通过运用连续的“踢-蹬”技巧，克服高难度障碍。
25. 双足跳跃：类似于弹跳，但使用双脚同时跳跃来克服较高的障碍物。
26. 栏杆走：在窄栏杆上进行行走和平衡。
27. 动态跳跃：向前跳跃并抓住障碍物，产生持续跳跃的效果。
28. 三步跳：借助三个固定对象进行连续跳跃。
29. 滑行：通过滑动和平衡，利用自然环境来通过区域，例如通过梯田或崎岖路面。
30. 吊索动作：在吊索上进行攀爬、翻转和移动等动作。
31. 灵敏：快速应对不规则的移动空间和障碍，做出适当反应。
32. 钢管舞：在平衡杆或竹杆上进行蹦跳和旋转动作。
33. 停车：在空间狭窄的地方做出迅速停车的动作。
34. 直墙攀爬：垂直向上攀爬相对平滑的墙壁。
35. 反身攀爬：头朝下攀爬，例如利用悬挂的绳索往下攀爬等。
36. 强制投掷：使用自己的身体强行跃过障碍物，例如从被拦住身体中跳跃出去等。
37. 靠壁爬：逐步攀爬高墙或其他较高的建筑物时，身体靠着墙面缓慢移动，稳定身体。
38. 翻飞轮：身体借助类似于原地翻筋斗一样的动作跨越一个小障碍，并通过一个旋转身体着陆。
以上是跑酷运动中的一些基本动作，这项技能需要不断训练和经验才能够掌握。同时，在实践前请确保了解并遵循安全措施。
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