高度自律的方法
高度自律的方法
☑卸载短视频app
自控力是有限的，如果外界诱惑因素太多，你拒绝一次，就会消耗一分自控力，直到无力抵抗诱惑各类短视频app上有意思的东西太多了，每次打开总是不自觉就被吸引，时间就那么一晃而过。为了远离诱惑，卸载它们吧。
☑写清单计划
把每年的大计划列出来，比如要学会Ps、视频剪辑再把计划划分到每个月、每周。然后在每天开始工作和学习前，把自己要做的事一一写下，逼自己按清单顺序去执行一开始会很难，但请一定要坚持，每完成一项，可以给自己小小的奖励，激励自己继续打卡。
☑做每日复盘
做计划不是为了填满小本本，而是让它变成你明天，甚至是人生的导航器。每天花5分钟时间复盘分析：完成、未完成、我的成就、我的不足、如何改进、如何做到更好。
☑学会借助团体的力量
当自己难以抵抗诱惑，自律成为一种奢望的时候，不如尝试一下他律，借助他人的力量来监督自己找一些志同道合的朋友，比如加入一些自律小组，互相监督打卡一个人很难坚持，但一群人就相对变得容易多了。松懈的时候，互相鼓励加油，总能重新找回动力。
☑制定普通人可实现的目标
有时候失败不是因为你不努力，而是你太过于心急和高估自己的能力除了部分大佬，我们都是普通人，我们要制定可实现的目标。比如，每周跑两次步，少刷一天剧，能获得正向反馈，才能长久持续的坚持
☑用好习惯代替坏习惯
坏习惯一时很难改掉，不如用个相对好点的习惯去替换它比如每天花大量的时间去刷短视频，你无法一下子戒掉，可以尝试把娱乐视频转变成学习技能类的视频。
☑合理利用黄金时间
经过一晚的休整，早上是人的意志力和自控力最强的时候，然随着时间递减，所以把高强度和比较重要的学习和工作安排在上午完成，效率会更高在固定的时间做专业的事情，慢慢就会养成良好的习惯，久而久之就会一直保持这个优良状态，从而效率也越来越高
☑学习一项技能
空闲的时候，不要把时间都拿来玩游戏、刷剧，可以尝试去学习一些自己感兴趣的东西，比如摄影、烘培。自我提升是一项永远都不会亏损的投入
☑行动！不要再等明天
再多的道理，没有行动都是空谈。马上行动，不要等明天，明天再说基本等于明天就忘，马上去做5分钟，5分钟起步法，是解决自控力差，的有效途径，在这5分钟里，体会到沉浸其中的快乐，你就会欲罢不能
☑每周看一部TED演讲
可以了解那些感兴趣但未曾涉及的领域，开阔了思维，还提升了认知，不断让我有勇气跳出舒适圈，去挑战未知的自己
☑时间管理类：
《一个要睡个好觉的重要原因》《你拖延的真正原因》
《如何高效利用你的碎片化时间》《如何有效管理时间》
☑思维认知类：
《为什么女性领导这么少》《请相信你可以进步》
《决定梦想距离的是你的决心》《如何改变一个人的想法》
☑成长提升类：
《要教女孩勇敢而不是完美》《如何跳出舒适圈》
《别让任何人打乱你的人生节奏》《学会做不喜欢的事》
《要始终相信，越努力越幸运》《改变自己只需要两年》
高度自律的方法视频
相关评论：
和邦军当你懂得全然尊重事实,我们才会在事实面前想出一个个办法不断成长。所以所有的办法不是基于头脑想象,而是基于事实出来后,我们要如何应对的过程。 学会保持高度的平衡。 自律的第四个高级内涵是平衡。很多人都会意识到自律的重要性。但是自律难就难在他是一种高级的平衡;这种平衡是我们面对生活的诱惑,我们既需要懂得...
和邦军谈怎么让自己在复杂的环境之中，克服外在的引诱，完成这些任务。今日事今日毕，这是保持高度自律最好的办法，在最开始的时候我们肯定是有拖延症的，我们知道自己今天有工作要做，但是控制不住，自己总是想去看一看电脑，玩一玩手机或者精神注意力被分散了，你要给自己相应的惩罚，今天要完成这些任务，...
和邦军若想养成一个习惯而不是戒掉，做法也类似。比如，觉得自己一直不能坚持使用一个新的邮件处理系统，那么每周结束时定个时间强制自己使用它，期间处理所有邮件信息，清空收件箱，保持这个做法直到习惯成自然。此后就能如同例行公事一样做这件事了。别指望不加锻炼的肌肉能变得强大。责任，自律的救助机制。一...
和邦军自省自律是一种高度自觉的行为，它指的是对自身思想和行为进行反思并加强自我控制，是个人成长和发展的重要环节。自省自律可以让我们更好的认识自己，了解自己的优点和缺点，明确自己的目标和价值观，自觉约束自己的言行，使自己更加深入和自信。自省自律需要我们不断的反思和总结，关注自己的每一个举动，是...
和邦军透过现象看本质，先学会了解你自己，这才是最重要的。你不可能通过想让自己变得自律然后去做一些事情，按照别人教给你的一些方法你就能变得自律了，自律它本身就不是你能通过刻意的追求而达成的。自律只是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种表现，最本质的问题还是在于你要如何找到自己...
和邦军给自己设定期限，在一定的期限中完成计划。许多人都有着做事拖延的毛病，这个时候就要找出自己的问题进行解决。自律分为三个阶段，第一阶段是和身边的同学一样约束自己上课学习，第二个阶段则是发现自身问题，解决问题，持之以恒的努力。第三阶段是不仅在学习过程中，在生活中高度自觉，即使身边的人散漫，...
和邦军现在的我是一个高度自律,别人出去玩,我独自看书和写作.因为自律发生了翻天覆地的变化,从一个不喜欢的工作成功转变喜欢,从一个职场小白在一年不到,成功转变到管理岗位等等 接下来,我来告诉你们,分享我是如何做到高度自律的:1.第一步:早起 早起对于一个人的生活和成长有多么重要的影响和帮助。那么关键...
和邦军别觉得这是鸡汤！当一个人心中有了觉悟，那么他\/她便会自主地朝着目标前进。他\/她的觉悟就是他\/她的压力，即使不想前进，压力也会推着他\/她前进。高度自律 有了觉悟还不够，还要有实际行动，要给自己定个计划，并且严格按照计划来实行。这个就要求高度自律了。具体方法：1.番茄学习法 一次学习25...
和邦军第五,有意识的强化自己完成计划的行为,比如当你完成了一个小时的学习计划之后,就给予自己肯定和褒扬,比如,我表现得很好,没有想到我竟然做得这么好,我坚持了一个小时,就说明我比别人优先了一大步;同样你也可以把这种方法运用到全天之中去,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么...
和邦军其想最简单的方法是呼怪气想，平躺着，全身放松，做深呼吸,注意力放在呼吸上面，建议跟着呼吸的节奏在心里默念「呼」「吸」。如果走神了没关系，重新来过，每天坚持5分钟,会让你受益无穷。自律并不是短时间能够形成的，要循序渐进，一次只能改变一个习惯，不可探之过急，养成一个习惯，才可以进行下一...
