如何做一个不焦虑的父母
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第一点建议,处理好自己的压力。
知易行难,如何管理自己的压力,从而让焦虑产生的源头熄灭呢?
我们先得从意识层面认识到,压力或者由压力引发的焦虑,其实都关乎我们不可掌控的未来。一个人觉得对生活没有掌控感的时候,压力和焦虑就产生了。
可关键就在于,你我能把控的,恰恰唯有当下,而非未来。所以,在越用力越出错时候,我们需要洒脱一点,放宽心。
与此同时,秉持一个简单的信念:你的孩子终将平安顺利地度过童年、青春期和青少年时期。
成长的这期间,必定会经历起起伏伏或小插曲,但这些事情终归会船到桥头自然直,绝大部分都能得到圆满的解决。
相反,如果总是提着一颗心在嗓子眼,囿于自身对孩子的焦虑不断给孩子传染二次焦虑,那只会让孩子的情况越来越糟。
在行为层面,如何管理自己的压力就可以成为一个很具体的问题,由此也对应着很具体的解法。比如,一天的时间,除了陪孩子家人之外,能否给自己安排一点独处时光,哪怕十分钟也行;
比如,是否可以重拾制定了无数次但一直没有行动起来的运动计划;或者,今晚让丈夫辅导小孩儿的作业,自己泡个热水脚敷个面膜,睡个美容觉。
这些具体细微但是能有确切结果和感知的事情,可以成为很好的减压利器。
第二点建议, 欣赏你的自己的孩子。
我猜看到此处的你已经笑了,内心的想法是:啥?你逗我呢?让我欣赏我家熊孩子,我现在能数落出十几件他让我炸毛的事情,你却让我欣赏他?
淡定,此欣赏非彼欣赏。
先别着急,我们先来回想一下数年前你第一眼看到你家孩子时候的那种心情?内心震颤了吧,想起来了吧?
看到孩子的第一眼,只恨自己语言贫乏,找不到词句来形容ta吧,只觉得,我家小孩儿也太可爱了吧。
只是静静的看着ta,睡觉的样子、咯吱咯吱笑的样子、啃手脚的样子,无论什么样子,只要看着ta,就会觉得自己孩子最好了对吧?
是的,就是这样的感觉,是对ta欣赏的感觉,觉得只要ta存在就是世间最美好的一件事的感觉,就带着这样的感觉来看待如今的孩子。
1/6
不和爱攀比的人一起
心态再好,说到孩子的问题时,妈妈们不可能无动于衷啊。怎么办,就不要和这些爱攀比的人在一起玩了,免得每次聚会,都比来比去,让你难受。
2/6
正视问题不要逃避
但也要看清局势,虽说是攀比,有些话肯定还是在理的。我们要根据自己的经济情况,和孩子的学习情况做个规划,不可以逃避孩子学习的问题。
3/6
爸爸有责任分担
孩子的学习成绩不是妈妈一个人的事,爸爸不可以工作忙为理由。爸爸要参与进来,更应该帮助孩子辅导功课,因为这不是妈妈一个人的事。
4/6
让孩子重视读书的意义
让孩子努力读学,孩子不一定就能读进啊。因为孩子不明白,或者没有很深的体会,读书的意义在哪儿,也就不愿意用功读书。父母要让孩子知道读书的重要意义,才能让孩子把心思放在学习上。
5/6
努力加强孩子的学习
当孩子懂得了读书的重要性,再努力时都会认真些。报各种补习班啊,请家教啊,等等,一句话,就是要让孩子的学习成绩好起来。
6/6
父母保持一颗平常心
要做到上面说的这些努力之后,才能再说保持平常心。所有的努力都在进行中,还要不断的坚持,然后要做的就是静待花开了。不要过分的给孩子施加压力,那样会让孩子反感你,讨厌学习,也会让你更焦虑。
1,
不和爱攀比的人一起
心态再好,说到孩子的问题时,妈妈们不可能无动于衷啊。怎么办,就不要和这些爱攀比的人在一起玩了,免得每次聚会,都比来比去,让你难受。
2,正视问题不要逃避
但也要看清局势,虽说是攀比,有些话肯定还是在理的。我们要根据自己的经济情况,和孩子的学习情况做个规划,不可以逃避孩子学习的问题。
3,爸爸有责任分担
孩子的学习成绩不是妈妈一个人的事,爸爸不可以工作忙为理由。爸爸要参与进来,更应该帮助孩子辅导功课,因为这不是妈妈一个人的事。
4,让孩子重视读书的意义
让孩子努力读学,孩子不一定就能读进啊。因为孩子不明白,或者没有很深的体会,读书的意义在哪儿,也就不愿意用功读书。父母要让孩子知道读书的重要意义,才能让孩子把心思放在学习上。
现在家长们都很焦虑,唯恐自己的孩子落后别人,在将来激烈的社会竞争中吃亏。但是这种焦虑会传导给孩子,让孩子体会不到学习的乐趣。
教育是一门艺术,家长和孩子是需要一起学习成长的。有些孩子的不良习惯,需要家长的正确引导,这需要技巧和耐心,家长们在为孩子的慢着急的时候有没有反思过自己有没有以身作则,还是一味简单粗暴地指责孩子。
要认识到孩子的成长自有他的规律。成功的人生一定是快乐的人生吗?家长们你们教育的目标是什么?当然,很多家长的说我们的目的很朴实,就是希望孩子以后过上比自己现在更好的生活,不用那么辛苦为生活奔波操劳。但是,谁知道呢,按部就班教育出来的孩子一定是未来社会需要的吗?毕竟人工智能在逐步发展,贫穷也会限制我们的想象力,为什么不能给孩子一点空间,给他一点可能性,哪怕慢一点呢。
总之,对待孩子的教育上做到重视、用心,相信自己能把孩子教育好,也相信孩子会成为最好的那个人。父母少一些焦虑,孩子在成长的过程中就多一份阳光。
如何做一个不焦虑的父母视频
相关评论:17296146658:如何做情绪稳定的父母?
平燕谦答:以下是一些建议:1. 自我管理:父母首先要自己学会情绪管理,要学会控制自己的情绪,避免因自己情绪不稳定而传递给孩子不良的情绪信号。2. 建立良好的沟通方式:与孩子建立良好的沟通方式,不仅可以促进亲子关系,也可以帮助孩子更好地表达情感,从而有助于减轻焦虑和沮丧等情绪。3. 培养孩子自我情感管理能...
17296146658:教育焦虑是每个家庭都存在的问题,你见过不焦虑的父母吗?
平燕谦答:教育焦虑是很正常的心态,我所见到过的不焦虑的父母,往往都能做到以下几点:1、心态上的“佛系”俗话说的好,“态度决定一切”。作为教育不焦虑家长的代表,他们对待孩子的教育在思想上都有一个特质,那就是比较“佛系”。其实很多的教育焦虑都是家长“自找”的,总是感觉自己家的孩子不如别人,所以...
17296146658:父母如何避免焦虑
平燕谦答:父母如何减少焦虑呢?一、把教育目标放长远,让孩子学会自立 宾夕法尼亚大学专注于青少年行为与心理健康的教授Dr. Kenneth Ginsburg认为:“我们必须要停止去用孩子在十八岁时的成就来定义成功,比如说进好的大学,学热门的专业,这种思维会毁了孩子在他们二三十、四五十岁成功的能力。”我们不应该以眼前孩...
17296146658:面对孩子,如何做不焦虑的父母呢?
平燕谦答:学会自我调适:父母要学会调整自己的情绪,避免将焦虑传递给孩子。在面对压力时,可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧,保持冷静和理智。总之,做不焦虑的父母需要我们调整心态,关注孩子的需求,建立良好的沟通,培养孩子的独立能力,注重心理健康,做好时间管理,增强家庭凝聚力,并学会自我调适。只有这样,我...
17296146658:在双减时代里,我们都应学会做不焦虑的父母,怎样才能不焦虑呢?
平燕谦答:父母需要,将自己的精力放在,你能够控制的事情上面。同时,你应该放弃,另外一些,你不能控制的事情。 这样,你就能减少焦虑,让自己感觉更好。二、父母应该找到自己焦虑的根源有些时候,父母可能会,将焦虑转移到孩子身上。假设,在婚姻生活中,你发现,自己和伴侣产生了隔阂。此时,你可能不会选择,与...
17296146658:如何做一个不焦虑的父母
平燕谦答:相反,如果总是提着一颗心在嗓子眼,囿于自身对孩子的焦虑不断给孩子传染二次焦虑,那只会让孩子的情况越来越糟。在行为层面,如何管理自己的压力就可以成为一个很具体的问题,由此也对应着很具体的解法。比如,一天的时间,除了陪孩子家人之外,能否给自己安排一点独处时光,哪怕十分钟也行;比如,是否...
17296146658:怎样才能做个不焦虑的妈妈?
平燕谦答:5,看淡。不要对孩子去比较、去规划未来的大目标,自己要心中有数,Ta成绩不好,但Ta身体好、心理 健康 、性格好……Ta总有一样会是好的。这样想,自己就开朗了。自从当妈妈以来的16年,我一直在努力做的一件事,就是不焦虑、更不要把焦虑传给孩子。我想与其问别人“怎么做一个不焦虑的妈妈”,...
17296146658:父母学会哪一招,孩子轻松变“自律”,家长从此告别焦虑?
平燕谦答:第一步:加强孩子的逆向行驶逻辑思维听起来挺糊涂,干起来非常容易。当孩子犯错时,学生的第一反应是妈妈就会骂我,结论,妈妈没有骂,还鼓励孩子再来尝试一次。再比如,孩子做错题,或是成绩差,原本以为能被父母指责,可家里没有人关心孩子的错,反倒鼓励孩子只要肯努力,下次一定会变好,并且一次比...
17296146658:如何做不焦虑的父母?
平燕谦答:在这个快节奏、高压力的时代,成为一对不焦虑的父母,仿佛是一场心灵的修行,既是对自己的救赎,也是给予孩子最温柔的礼物。学会放手,让孩子在成长的路上自由探索,每一次跌倒都是成长的印记,我们的爱,应是那盏不灭的灯塔,照亮方向,而非紧握的绳索,束缚飞翔。培养自我关怀的习惯,只有当我们自己的...
17296146658:在教育孩子时,家长怎样做才能不让自己的焦虑情绪影响
平燕谦答:1.给孩子一个自由的空间 2.帮助孩子提高自制力 3.为孩子插上自信的翅膀 4.尊重孩子 5.指导孩子正确上网 6.消除“代沟”祝你好运~!祝孩子健康快乐~!祝你一家幸福安乐~! 焦虑的父母正在毁掉自己的孩子,父母怎么样教育孩子 父母是孩子的镜子,孩子是父母的影子,孩子受父母的影响非常大,所以,焦虑的父母教育出来...
知易行难,如何管理自己的压力,从而让焦虑产生的源头熄灭呢?
我们先得从意识层面认识到,压力或者由压力引发的焦虑,其实都关乎我们不可掌控的未来。一个人觉得对生活没有掌控感的时候,压力和焦虑就产生了。
可关键就在于,你我能把控的,恰恰唯有当下,而非未来。所以,在越用力越出错时候,我们需要洒脱一点,放宽心。
与此同时,秉持一个简单的信念:你的孩子终将平安顺利地度过童年、青春期和青少年时期。
成长的这期间,必定会经历起起伏伏或小插曲,但这些事情终归会船到桥头自然直,绝大部分都能得到圆满的解决。
相反,如果总是提着一颗心在嗓子眼,囿于自身对孩子的焦虑不断给孩子传染二次焦虑,那只会让孩子的情况越来越糟。
在行为层面,如何管理自己的压力就可以成为一个很具体的问题,由此也对应着很具体的解法。比如,一天的时间,除了陪孩子家人之外,能否给自己安排一点独处时光,哪怕十分钟也行;
比如,是否可以重拾制定了无数次但一直没有行动起来的运动计划;或者,今晚让丈夫辅导小孩儿的作业,自己泡个热水脚敷个面膜,睡个美容觉。
这些具体细微但是能有确切结果和感知的事情,可以成为很好的减压利器。
第二点建议, 欣赏你的自己的孩子。
我猜看到此处的你已经笑了,内心的想法是:啥?你逗我呢?让我欣赏我家熊孩子,我现在能数落出十几件他让我炸毛的事情,你却让我欣赏他?
淡定,此欣赏非彼欣赏。
先别着急,我们先来回想一下数年前你第一眼看到你家孩子时候的那种心情?内心震颤了吧,想起来了吧?
看到孩子的第一眼,只恨自己语言贫乏,找不到词句来形容ta吧,只觉得,我家小孩儿也太可爱了吧。
只是静静的看着ta,睡觉的样子、咯吱咯吱笑的样子、啃手脚的样子,无论什么样子,只要看着ta,就会觉得自己孩子最好了对吧?
是的,就是这样的感觉,是对ta欣赏的感觉,觉得只要ta存在就是世间最美好的一件事的感觉,就带着这样的感觉来看待如今的孩子。
1/6
不和爱攀比的人一起
心态再好,说到孩子的问题时,妈妈们不可能无动于衷啊。怎么办,就不要和这些爱攀比的人在一起玩了,免得每次聚会,都比来比去,让你难受。
2/6
正视问题不要逃避
但也要看清局势,虽说是攀比,有些话肯定还是在理的。我们要根据自己的经济情况,和孩子的学习情况做个规划,不可以逃避孩子学习的问题。
3/6
爸爸有责任分担
孩子的学习成绩不是妈妈一个人的事,爸爸不可以工作忙为理由。爸爸要参与进来,更应该帮助孩子辅导功课,因为这不是妈妈一个人的事。
4/6
让孩子重视读书的意义
让孩子努力读学,孩子不一定就能读进啊。因为孩子不明白,或者没有很深的体会,读书的意义在哪儿,也就不愿意用功读书。父母要让孩子知道读书的重要意义,才能让孩子把心思放在学习上。
5/6
努力加强孩子的学习
当孩子懂得了读书的重要性,再努力时都会认真些。报各种补习班啊,请家教啊,等等,一句话,就是要让孩子的学习成绩好起来。
6/6
父母保持一颗平常心
要做到上面说的这些努力之后,才能再说保持平常心。所有的努力都在进行中,还要不断的坚持,然后要做的就是静待花开了。不要过分的给孩子施加压力,那样会让孩子反感你,讨厌学习,也会让你更焦虑。
1,
不和爱攀比的人一起
心态再好,说到孩子的问题时,妈妈们不可能无动于衷啊。怎么办,就不要和这些爱攀比的人在一起玩了,免得每次聚会,都比来比去,让你难受。
2,正视问题不要逃避
但也要看清局势,虽说是攀比,有些话肯定还是在理的。我们要根据自己的经济情况,和孩子的学习情况做个规划,不可以逃避孩子学习的问题。
3,爸爸有责任分担
孩子的学习成绩不是妈妈一个人的事,爸爸不可以工作忙为理由。爸爸要参与进来,更应该帮助孩子辅导功课,因为这不是妈妈一个人的事。
4,让孩子重视读书的意义
让孩子努力读学,孩子不一定就能读进啊。因为孩子不明白,或者没有很深的体会,读书的意义在哪儿,也就不愿意用功读书。父母要让孩子知道读书的重要意义,才能让孩子把心思放在学习上。
现在家长们都很焦虑,唯恐自己的孩子落后别人,在将来激烈的社会竞争中吃亏。但是这种焦虑会传导给孩子,让孩子体会不到学习的乐趣。
教育是一门艺术,家长和孩子是需要一起学习成长的。有些孩子的不良习惯,需要家长的正确引导,这需要技巧和耐心,家长们在为孩子的慢着急的时候有没有反思过自己有没有以身作则,还是一味简单粗暴地指责孩子。
要认识到孩子的成长自有他的规律。成功的人生一定是快乐的人生吗?家长们你们教育的目标是什么?当然,很多家长的说我们的目的很朴实,就是希望孩子以后过上比自己现在更好的生活,不用那么辛苦为生活奔波操劳。但是,谁知道呢,按部就班教育出来的孩子一定是未来社会需要的吗?毕竟人工智能在逐步发展,贫穷也会限制我们的想象力,为什么不能给孩子一点空间,给他一点可能性,哪怕慢一点呢。
总之,对待孩子的教育上做到重视、用心,相信自己能把孩子教育好,也相信孩子会成为最好的那个人。父母少一些焦虑,孩子在成长的过程中就多一份阳光。
如何做一个不焦虑的父母视频
相关评论:
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平燕谦答:教育焦虑是很正常的心态,我所见到过的不焦虑的父母,往往都能做到以下几点:1、心态上的“佛系”俗话说的好,“态度决定一切”。作为教育不焦虑家长的代表,他们对待孩子的教育在思想上都有一个特质,那就是比较“佛系”。其实很多的教育焦虑都是家长“自找”的,总是感觉自己家的孩子不如别人,所以...
平燕谦答:父母如何减少焦虑呢?一、把教育目标放长远,让孩子学会自立 宾夕法尼亚大学专注于青少年行为与心理健康的教授Dr. Kenneth Ginsburg认为:“我们必须要停止去用孩子在十八岁时的成就来定义成功,比如说进好的大学,学热门的专业,这种思维会毁了孩子在他们二三十、四五十岁成功的能力。”我们不应该以眼前孩...
平燕谦答:学会自我调适:父母要学会调整自己的情绪,避免将焦虑传递给孩子。在面对压力时,可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧,保持冷静和理智。总之,做不焦虑的父母需要我们调整心态,关注孩子的需求,建立良好的沟通,培养孩子的独立能力,注重心理健康,做好时间管理,增强家庭凝聚力,并学会自我调适。只有这样,我...
平燕谦答:父母需要,将自己的精力放在,你能够控制的事情上面。同时,你应该放弃,另外一些,你不能控制的事情。 这样,你就能减少焦虑,让自己感觉更好。二、父母应该找到自己焦虑的根源有些时候,父母可能会,将焦虑转移到孩子身上。假设,在婚姻生活中,你发现,自己和伴侣产生了隔阂。此时,你可能不会选择,与...
平燕谦答:相反,如果总是提着一颗心在嗓子眼,囿于自身对孩子的焦虑不断给孩子传染二次焦虑,那只会让孩子的情况越来越糟。在行为层面,如何管理自己的压力就可以成为一个很具体的问题,由此也对应着很具体的解法。比如,一天的时间,除了陪孩子家人之外,能否给自己安排一点独处时光,哪怕十分钟也行;比如,是否...
平燕谦答:5,看淡。不要对孩子去比较、去规划未来的大目标,自己要心中有数,Ta成绩不好,但Ta身体好、心理 健康 、性格好……Ta总有一样会是好的。这样想,自己就开朗了。自从当妈妈以来的16年,我一直在努力做的一件事,就是不焦虑、更不要把焦虑传给孩子。我想与其问别人“怎么做一个不焦虑的妈妈”,...
平燕谦答:第一步:加强孩子的逆向行驶逻辑思维听起来挺糊涂,干起来非常容易。当孩子犯错时,学生的第一反应是妈妈就会骂我,结论,妈妈没有骂,还鼓励孩子再来尝试一次。再比如,孩子做错题,或是成绩差,原本以为能被父母指责,可家里没有人关心孩子的错,反倒鼓励孩子只要肯努力,下次一定会变好,并且一次比...
平燕谦答:在这个快节奏、高压力的时代,成为一对不焦虑的父母,仿佛是一场心灵的修行,既是对自己的救赎,也是给予孩子最温柔的礼物。学会放手,让孩子在成长的路上自由探索,每一次跌倒都是成长的印记,我们的爱,应是那盏不灭的灯塔,照亮方向,而非紧握的绳索,束缚飞翔。培养自我关怀的习惯,只有当我们自己的...
平燕谦答:1.给孩子一个自由的空间 2.帮助孩子提高自制力 3.为孩子插上自信的翅膀 4.尊重孩子 5.指导孩子正确上网 6.消除“代沟”祝你好运~!祝孩子健康快乐~!祝你一家幸福安乐~! 焦虑的父母正在毁掉自己的孩子,父母怎么样教育孩子 父母是孩子的镜子,孩子是父母的影子,孩子受父母的影响非常大,所以,焦虑的父母教育出来...