一直在办公室工作的人，应该怎样佛系养生呢？
我想正如题主所说的那个样子，在职场当中，越来越多的年轻人已经开始用自己的身体当作是一种资本去换取金钱利益，而且，用身体去交换金钱的这种利益会随着时间的累积，它的副作用也会慢慢的出现。
比如说脱发还有综合症，也有一些职业病会慢慢的出现，就是提题主所说的那个样子啊，当然也有一些人已经开始放弃了正八经的养生已经开始了佛系的养生，比如说我做这个可以养生，做那个可以养生，已经开始无视科学的养生啊！而且业绩在他们的眼中已经是一种必须要完成的目标一样。
身体已经不再是重要的一部分了，脱发脱发没关系，脱发买个假发不就好了，职业病职业病也没有关系，身在职场中，谁还能没有个职业病？所以说现在的年轻人的话，大多数都已经有一种病态的心理，那么怎样才能长久地坚持正确地打拼，让我觉得还应该是应该适度的调整自己的身体，不要让自己长期处于一种加班的生活状态，抽空办个健身卡，每天呆上一个小时，转换一下自己的身体还有心情，让自己有一个好的身体比什么都强。
在这里我借用游戏当中的一句话就是，毕竟活着才可以输出啊！你说是不是啊，你要是想不要命的赚钱，前提是你需要活着啊。虽然说现在各方面的压力确实压得大多数的年轻人喘不过气来，但是，我还是要给大家提一个意见就是，千万不要拿生命开玩笑。
佛系是一种心态，养生修炼的是体态。能拥有一个健康的身体和一颗豁达的心灵是每个人为之向往的。一大批少女已经走在了佛系养生的道路上。
做佛系养生少女，饮食是第一步，饮食可以决定你的体重和肤色，美味的食物还能提升你的精神状态。
关于饮食你一定要知道这几点：
1、不要为了减肥节食，节食简直就是反人类的行为。这会让你的身体和心灵备受煎熬，关键易反弹。本人的血泪教训分享给大家，一个月只吃小黄瓜，自己从粉嫩圆润变得面黄肌瘦，颜值蹭蹭的往下掉。
2、零食能不吃就不吃，办公室家里都不要放零食，买一大堆水果，你控制不住想吃零食的时候，选择狂吃水果，水果真的比零食好吃太多，不长胖还对皮肤好，吃完没有负罪感。你要催眠自己：1包薯片等于10碗米饭。
3、长胖是因为摄入大于消耗，上网查查平时爱吃的食物的热量和GI，选择饱腹感强热量低GI低的食物。甜品、大餐可以吃，但是要注意频率，并且吃完刮刮油，多消耗体力。
4、好气色就是这样喝出来。《黄帝内经》中提倡“五谷为养”，将五谷奉为养生之本，五谷以为养，失豆则不良“所以学会喝五谷豆浆很重要。家里买个多功能豆浆机，比在超市买什么养生代餐粉，杂粮汁划算太多。
5、能用喝的就不用嚼的，除了补充身体水分外，还能弱化咬肌，炼成精致小脸。上面说的五谷豆浆外，还应该多喝酸奶、果汁、养颜的茶。不要喝碳酸饮料，白开水既没有热量又能解渴，一杯热水包治百病（男朋友说的：多喝热水）。
6、营养要全面才能保证人体正常的新陈代谢，不能只吃五谷和果汁，每天摄入蛋白质也是非常必要的。最便宜优质的蛋白，大概就是鸡蛋白了，每天吃1-2个鸡蛋白，保证每天的蛋白质摄入量哦，热乎乎的鸡蛋白好吃热量低，蛋黄尽量不吃。
7、维生素胶囊、葡萄籽胶囊能高效的给你补充身体所需元素，所以1-2瓶保健品，是佛系养生少女的标配。
现在的社会由于人们经常面对着电脑，保持站立或者坐着，所以说导致很多人的身体就处于亚健康的状态，特别是对于在办公室上班的白领来说，这样会对自己的身体非常的不利。所以说我们应该在工作之余，抽空吃一点水果以及蔬菜来增强我们的免疫力，每隔一段时间就坐一下眼保健操，护理一下自己的眼睛，并且走动一下，活动自己的身体。而最重要的就是保证我们的生活规律。
上班久坐对于上班族来说，每天坚持吃一些水果对我们的身体是大有益处的，因为水果不光含有丰富的营养，能够促进我们的肠胃消化，大量的维生素也可以满足我们身体的需求。并且不同的水果对我们的身体有着不同的调养功效，比如说苹果，火龙果等可以帮助我们减肥瘦身。而香蕉，芒果可以保养我们的皮肤，猕猴桃可以延缓我们的衰老。
而且由于我们的上班的时候长时间坐立在电脑的面前，眼睛需要不停的盯着电脑，所以就会导致眼部十分的疲劳，所以说建议大家应该在使用一段电脑之后就活动一下眼睛，做做眼保健操，护理一下当然最好是能够起身活动活动自己的身体随处走走。 由于我们在办公室经常是坐着，所以说要一定要保证自己的坐姿正确，否则的话时间久了就会经常出现腰酸背痛的情况，这会直接影响到你的脊椎，压迫到你的神经。而正确坐姿就是应该保持上半身挺直，达到颈胸腰都处于平直的状态。
久坐劳累对于经常在办公室上班来说，应该时刻注意保持自己的生活节奏规律。因为对于现在的社会职场来说，人们一般都处在一种长期高负荷的状态之下，因此保证我们拥有充足的睡眠就十分的有必要。不光能够让你第二天容光焕发，还能帮助我们的身体预防一些疾病的侵扰。
经常在办公室工作的人群，可以经常喝一些清火的茶，比如说蒲公英茶，可以吃一些补气血的食物，比如说可以喝一些花茶，可以喝一些红枣泡水，也可以喝一些枸杞泡水。
在办公室工作的人平时可以用枸杞泡水喝，只可以喝一些菊花茶，可以吃一些红枣。这对于身体都是非常好的，养生效果也很好。
一直在办公室的人久坐、眼睛对着电脑容易产生疲劳感，所以每过两小时可以站起来舒展下筋骨，眼睛眺望下远方，活动一下眼睛，做做眼保健操等。
喝点养生茶。坐办公室里面做不了幅度太大的运动，日常喝点养生茶就可以了。
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