为什么减肥只瘦脸和上半身，下半身没变化？
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为什么我减肥上半身瘦了，下半身不瘦？~
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
你一定是运动减肥的吧，运动之后肯定没有做拉伸运动，这才导致你的下半身长出肌肉，燃烧了脂肪。
拉伸是很有必要的工作。并不是仅仅为了避免大腿变粗或者肌肉变肿，而是一种防止肌肉拉伤的准备工作。
运动前是一定要做的，因为你在运动的时候，需要一个缓和区，先把身体拉伸，使得身体得到一定的锻炼，拉伸肌肉是为避免肌肉拉伤，活动胫骨，在运动中肢体就不会很僵硬，就像健身运动员比赛的时候，会先做热身运动。对于拉伸要多长时间，这要你看自己的身体情况，一般是5到10分钟就ok了。
运动后拉伸，是为了挥发运动后产生的乳酸，避免肌肉过于酸痛
希望能帮到你！
配合腿部运动做做瑜伽或者减肥健身操，或者刮痧按摩
那你就多练习跑步，马拉松锻炼，时间长些就减下来了
为什么减肥只瘦脸和上半身，下半身没变化？视频
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廉海黄研究发现：早上及时起床，喝一杯水。一能清肠排毒；二能将你的基础代谢水平迅速提高，让体内的>脂肪快速燃烧并转化为精力消耗，让你一整天都感觉精力充沛。早上8-9点：早餐前喝咖啡，坚持吃早餐 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%...
13665988002：为什么有的人减肥瘦了20斤但脸不瘦呢?
廉海黄让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!2、唱歌 想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!3、脸型矫正...
13665988002：减肥为什么最后瘦脸以前减肥的时候只是瘦身上现在减肥就瘦脸怎么...
廉海黄瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟。然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。运动并不只能瘦脸，而是可以全身瘦。 但是，为什么有些人只能瘦脸而不能瘦身呢。这是因为人体...
13665988002：为什么瘦身不瘦脸减肥瘦身却不瘦脸教你瘦脸秘籍
廉海黄练背不一定可以瘦脸 有些研究发现 颈部和下颌线周围的肌肉群是相互连接和相互作用的 如果其中一组肌肉较弱或受损 会对其他肌肉产生不利影响 通过锻炼背部肌肉可以提高颈部 减肥成功了但是为什么脸没有明显变化瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你： 像平时吹泡泡一样...
13665988002：为什麼我减肥先瘦脸?因为我的双下巴首先就没了,郁闷,别的地方都不瘦
廉海黄题主，那是你用的方法不对吧，题主想要减掉身上赘肉的话，靠墙站是可以的啊，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果...
13665988002：减肥先瘦脸什么原因?
廉海黄早晨8-9点：早餐前喝咖啡，坚持吃早餐。美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让人只需摄入通常食量的75%就感到饱腹，同时还能加快脂肪燃烧速度。这得益于咖啡中的黄嘌呤，它不仅提供热量，还有助于减肥。调查显示，吃早餐的人比空腹的人减肥更为容易。因为在...
13665988002：减肥先瘦脸是什么体质
廉海黄在减肥瘦身的情况下也不必选用极端化的方法，假如一味的选用极端化的方式 ，不但起不上好的减肥瘦身，也非常容易将自身的人体损坏，造成免疫力下降，那时候就非常容易出现各式各样的问题。减肥瘦身先瘦脸这可能和追求美丽者的身体素质相关。有些人减肥瘦身后的身上瘦的较为快速，可是面部没有什么大的转变...
13665988002：为什么每次减肥都只瘦身体,不瘦脸部,怎样才可以把脸上的胖嘟嘟的肉...
廉海黄1，弹珠瘦脸法 具体方法：1.早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。2.拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。Tips：因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。2，手指按摩法 具体方法：洗脸并抹上保养品...
13665988002：为什么健身减肥瘦了20斤,脸还是很大?如何有效的瘦脸?
廉海黄第四，饮食偏咸会导致身体水分滞留，特别是在晚上摄入高盐食物，容易引起面部水肿。最后，睡眠不足会影响身体内皮质醇的分泌，导致皮肤胶原蛋白分解，使脸部皮肤松弛，从而显得脸大。那么，如何有效地瘦脸呢？实际上，没有特别针对脸部的减肥方法。保持良好的饮食习惯，配合力量训练，坚持运动，整体减脂的同时...
13665988002：我不想瘦脸,想瘦身材,可是一减肥脸和胸就先瘦了,我该怎么办呢
廉海黄减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧...
因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部，然后会储存在肢体和面部，在这种情况的时候，所以我们减肥的时候，首先瘦的是上半身。只要我们能够坚持锻炼，最终可以获得很好的体魄和匀称的体型坚持锻炼就行了，控制饮食的同时。
健身操也有针对上半身塑形和下半身塑形的，不知你是否跳对了。另外，腹部脂肪是最容易堆积，也是最容易减掉的，而四肢的脂肪反而比较顽固，所以你看到上半身瘦了，下半身没有变化也属正常情况。
这个时候要做的就是坚持运动，并配合饮食控制。如果说饮食控制太难的话，我建议可以适当地辅助一些药物减肥，当然要选择正规减肥药，比如经过国家药监局批准的舒尔佳，可以抑制30%的脂肪吸收，从源头上减少热量摄入，还不进入血液和中枢，安全性高。当然，只是推荐，如果你能很好地自我管理，运动加饮食就足够啦。
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
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晚上：一个西红柿 七分饱的饭
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运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
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拉伸是很有必要的工作。并不是仅仅为了避免大腿变粗或者肌肉变肿，而是一种防止肌肉拉伤的准备工作。
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运动后拉伸，是为了挥发运动后产生的乳酸，避免肌肉过于酸痛
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为何有些人上半身瘦，就只胖下半身？可能和这3个因素有关
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廉海黄练背不一定可以瘦脸 有些研究发现 颈部和下颌线周围的肌肉群是相互连接和相互作用的 如果其中一组肌肉较弱或受损 会对其他肌肉产生不利影响 通过锻炼背部肌肉可以提高颈部 减肥成功了但是为什么脸没有明显变化瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你： 像平时吹泡泡一样...
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