在宿舍里睡觉，打呼噜，总是被室友嫌弃，我该怎么办？
1、打呼噜是你不知道的情况下，你也不想这样的。可能是你太累了，那你早点睡或者多注意一下身体。如果实在不行，我想他们会渐渐了解这个情况，谅解你的。
2、我觉得你可以问问你同宿舍的其他的人的感受，如果也有人和你一样睡不着，你们首先应该找那位打呼噜的同学聊一下，说明一下情况，毕竟他对自己的情况应该也很了解。
lz现在大四了，整个宿舍都考研，现在离考研还剩30天（这是背景）
之前十月份还是更早我也不记得了，舍友给我说我打呼噜打得可响了，我当时也没当回事，觉得这不是什么事，在我们宿舍很常见
殊不知，事情就从这开始了。我对床的那个舍友，说他忍不了，声音太响了，他要把我喊起来。我觉得喊就喊呗，不能让你睡不着不是，大不了把我喊起来我再睡就是。
但是，我实在没想到，我一晚上能被他喊个五六次。只要是他睡不着的时候，喊我至少是三次（因为我记忆中是每晚醒不下于三次）。然后，这就搞的我有点崩溃了。谁能被一晚上喊这么多次，还能睡的着啊
昨天晚上也是，他把我又喊起来好几次。关键是，喊完我之后，他在那里说话。说"你能不能别打呼噜了，你怎么又打呼噜了"这种。不能说很大声，但是在宿舍特别是晚上的时候特别清楚（因为我问我另一个舍友，他说他听见了）
关于我打呼噜，最开始我其他舍友他们偶尔也能听到，现在没听他们说过了（除了半夜起夜）。但我对床那个，几乎每晚都要喊我一遍。我和其他舍友也给他说过，不能把希望寄在我身上，这个事也不是我想控制就能控制的。我将开始给他说，要不你带耳塞之类的，他说带耳塞对耳朵不好。昨天我给他说，你带耳塞耳机，他说他睡不着。
还有前段时间，我想在他睡着之后我再睡，就等他睡着。结果，TM三点还在那喷花露水说有蚊子，自己睡不着。在这之前我都是在12点之后，甚至1点才睡。那天我等到两点半实在没熬住。同样，毫无意外他又把我搞起来了，我一看表3点半！
现在离考研就剩30天，大家都是要考研的。你的睡眠是睡眠，我的也是啊。每天都要把我搞醒，白天再给我说一遍我昨天又打呼噜了，就搞得我很烦！特别！特别！烦！
你可以买隔音耳塞，在睡觉的时候塞入耳朵，可以有效的隔住外面的噪音，其中包括舍友的呼噜声，但是你要注意耳塞要定期清洗，确保其清洁不损害你的二度奥
如果你不喜欢用耳塞的话，你就得养成早睡的习惯，至少你要比你的舍友早睡
倘若你在睡觉的被你舍友吵醒，可以去床边轻轻地捏下他鼻子，或者扯下他被子，或者推下他的脚，让他醒一下或者转一下身，他再次睡着的时候打呼噜的几率就会大大降低了
有的打呼噜已成习惯，有的人是因为累才打呼噜，所以在平时提醒一下舍友要注意休息，休息好精神好的人打呼噜的几率就会低
良好的宿舍秩序对于减少舍友打呼噜也是挺有用的，注意最好11点要提醒整个宿舍休息了，不然很容易出现舍友打呼噜的现象
切忌因为打呼噜等小问题引发矛盾，宿舍是大学里的一个家，注意处理好宿舍内部关系
如果你觉得这个经验有用的话，请在经验下方发表你宝贵的评论或者投上你宝贵的一票
在宿舍里睡觉，打呼噜，总是被室友嫌弃，我该怎么办？视频
相关评论：
葛邓关如果你在睡觉的时候打呼噜，遭到别人的录音，是别人让你听听，可能你影响到别人睡觉了，不会有什么的，以后可以玩一些最让他们先睡。
葛邓关一般人都睡不着的那种，让那个同学也体会一下什么叫做痛不欲生的感觉。还可以等这个同学再一次打呼噜的时候，跑去躺在他床边，用手按住他腮部，可以有效治疗打呼噜，当然这个同学要做出勇敢无畏的牺牲，熬夜看着他。或者在白天，你们几个宿友在一起以玩游戏的名义，婉转的说出来。让这位同学自己明白...
葛邓关即使习惯了也会对身体有伤害：白天头晕、记忆力衰退、内分泌失调，总之对身体影响很大，我就深受其害。建议买一种特制的耳塞塞住耳朵，可以减轻一点鼾声。几元钱就可买两副。
葛邓关1. 自己的室友总是打呼噜，导致我睡不着觉。为了解决这个问题，我可以尝试使用耳塞来减少噪音，或者向学校申请更换宿舍。2. 在我大学时期，有一个室友睡觉时打呼噜声如雷鸣，每次都让我难以入睡，感到非常痛苦。我曾尝试与他沟通，希望能找到解决办法，但最终并未成功。3. 由于无法改变室友的习惯，我...
葛邓关所以，即便对舍友一直打呼噜有所不满，也尽量采取一种温和的方式。例如，好好和舍友沟通一下，或者寻求其他同学、辅导员的帮助。毕竟，大学宿舍里，打呼噜的人只是少数。更何况，每天晚上都打呼噜人的数量更是不多。那么，碰到大学宿友睡觉打呼噜这种情况，具体可以使用哪些方法呢？首先教育孩子有方法...
葛邓关自己的室友总是打呼噜，吵的自己睡不着，可以用耳塞塞住耳朵或是申请换宿舍。在以前读大学的时候，我有一个宿友睡觉的时候也是超级喜欢打呼噜的，那声音可谓是雷鸣轰轰，如夜晚霹雳一般吓煞旁人。每一次听见都会折磨的我睡不着觉，夜不能寐，真的是觉得痛苦不堪。那时候我也有跟他反映，希望大家可以...
葛邓关然后我们可以根据打鼾的轻重程度，针对性进行治疗：1、日常治疗 ①采取侧卧位睡眠：采取侧卧位睡眠，减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，从而有助于减轻鼾声，预防睡眠呼吸暂停。习惯仰睡的人可以尝试在后背垫一个背包或者枕头、被子睡觉。②避免饮酒和服用某些药物：酒精和镇静剂、安眠药及其他药物会使得...
葛邓关我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的。其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，与我的练习是一个道理。有一些治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等，本质上都是让咽腔肌肉收缩，体积减小，...
葛邓关打鼾原因 人怎么会打鼾呢？医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和...
葛邓关2、舌头肥大：尽管有的人体形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后坠等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。3、鼻部异常：呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。譬如...
