室友睡觉打呼噜，吵的我睡不着觉，怎么办啊？

室友睡觉打呼噜，影响我睡不着，怎么办？~

室友睡觉打呼噜，也许他也不希望的，不过我们可以试着以开玩笑的口吻去提醒对方，或者自己也可以比室友早一点睡觉，但如果要做不到早睡，自己可以戴耳塞睡觉，另外也可提醒室友合理休息等，具体方法如下：
1、以开玩笑的口吻提醒室友
可以用开玩笑的方式告诉室友他打呼噜吵到自己睡觉，一方面可以向室友传达出他的呼噜声已经影响到自己的睡眠，另外一方面也避免不愉快，因为开玩笑的方式毕竟比直接指出更容易让人接受。
2、比室友早睡
可以比室友早一点睡觉，即比自己的室友早一点入睡，一般如果室友的呼噜声不是太大声，它是不会影响到自己的睡眠的，另外，早睡早起也是一个不错的选择。
3、戴耳塞睡觉
如果自己做不到晚睡，可以去买个耳塞，在室友打呼噜时戴着，或者戴着睡觉，也可以戴着耳塞听音乐，这样一来，音乐的声音就可以避免自己去过度地关注室友的呼噜声，因此可以好好睡觉。

4、提醒室友合理休息
可以善意地提醒室友合理休息，别经常熬夜，因为如果室友经常打呼噜，很有可能是他的睡眠质量不好，所以可以从这一方面去入手。另外可以让他进行适当地运动，这也有助于睡眠。
5、让室友时不时翻身睡觉
可以提醒室友不时地侧着睡觉，因为打呼噜，也有可能是呼呼不顺畅而引起打呼噜，所以可以建议室友时不时地翻身，或侧着睡觉，这样可以使得气流可以流通，也可以有效地减少打呼噜。
注意事项：
1、打呼噜这种事情是很难去控制的，平时应该和室友多积极沟通。
2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时，最好是私下和他沟通，因为打呼噜这种事情也算是比较私人的事情，同时也为室友留有台面。

自己的室友总是打呼噜，吵的自己睡不着，可以用耳塞塞住耳朵或是申请换宿舍。

在以前读大学的时候，我有一个宿友睡觉的时候也是超级喜欢打呼噜的，那声音可谓是雷鸣轰轰，如夜晚霹雳一般吓煞旁人。每一次听见都会折磨的我睡不着觉，夜不能寐，真的是觉得痛苦不堪。

那时候我也有跟他反映，希望大家可以找到一个解决的办法，好结束我那痛苦的无眠之夜。但是对方除了表示歉意之外，并没有什么更好的办法可以解决这个问题。所以我没有其它的选择，只好自认倒霉了。

既然宿友自己没有解决的办法，我只好从自己身上入手了。我这个人睡觉的时候，算是睡得比较沉的。只要我睡着了，不论是打雷、下雨、还是刮风，统统都是叫不醒我的。所以，我就尽量使自己能够每天晚上早点睡觉，至少要抢在宿友睡着之前，这样的话，我就不用担心会被他吵醒了。

而如果这招对你来说并不管用，你的睡眠比较浅的话。那就可以试试看用耳塞塞住自己的耳朵，效果怎么样。正常来说，用耳塞塞住耳朵的话，能够减少很多嘈杂的声音，这个效果是显而易见的。

只不过我个人的觉得这样子不是很舒服，可能是因为我的耳朵比较小，所以塞不进去的原因吧。但是对有些人来说，这个方法确实是不让自己听见呼噜声最有效的办法了。既不会勉强别人，让别人觉得难为情，又可以让自己谁一个安稳的好觉。

当然了，如果你觉得这个办法也不好用的话，那么就只好强迫自己去适应了环境了。一般来说，人的适应能力还是比较强的，任何陌生的环境只要经过一段时间的适应，都能够习惯下来。只要你熬过这一段难受的时间，慢慢能够适应了之后。

你就可以在宿友的呼噜声中安逸的睡着了，再也不会觉得宿友的呼噜声对你来说是一种折磨。甚至于到了以后毕业了，如果没有听见你宿友的呼噜声，晚上都会睡不着觉呢。

还有一个方法，就是你和学校申请换一个寝室吧！这是最后的方法了。换一个宿舍之后，你会遇到新的宿友和同学，就再也不会受到宿友呼噜声的打扰了，晚上的时候可以睡一个安稳的觉。这样对你的身心发展也比较好。只有这样子，你才不会觉得自己苦不堪言。

在日常生活中，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能等，也能在一定程度上减轻打呼噜症状。xvf

暗示他吧。让他注意睡姿
不行晚上他打呼就把他踹醒。

为什么睡觉打呼噜的人吵不醒自己，啥原因？

耳朵用棉花塞住

---

室友睡觉打呼噜，吵的我睡不着觉，怎么办啊？视频