为什么这几天的情绪总是这么糟糕？

为什么这几天的情绪总是这么糟糕？~

半罩情绪波动规律。它的周期是一个月。每月总是会有几天莫名其妙的低沉。情绪处于消极期。这是人的正常心理规律。是自然现象。没有必要太过于在意。过了这几天就会好的。也总会有几天情绪是比较亢奋的。合理把握好情绪变化规律，在情绪消沉，获得糟糕的情况下。尽量保持平静，开心干一些自己想干的事情。这样有利于保持心理健康和情绪快乐。

可能因为某弄不好的事情，或因为天气的原因导致的吧！我这些天心情也很不好，要中考了，我很紧张，也很期待，总是上课听不下去，而烦躁不安！哎。。。。！开心点吧，心情差会容易得病的！O(∩_∩)O~笑一笑才能变得美好！

情绪糟糕是有多方面原因的，人体的体温、心跳、血压以及内分泌等都会受到生物钟的影响，当生物钟产生混乱的时候，心理和生理都会发生不适应的感觉，从而导致情绪低落、悲伤。另外，气候的变化也跟情绪息息相关，阴雨天人们更容易产生低落的情绪，特别是连续的阴天，更会使人情绪烦躁，甚至影响人的判断能力。

人心情不好，十之八九，也许是因为学业，也许是因为工作或者是家庭等等各个方面，如果心情不好的话，建议你可以去跑跑步，出去转一转，放松一下，这样可以有效地缓解压抑的情绪

人的情绪总是有起伏的，压力太大、睡眠不足、身体不适、遇人不淑、天气不好等等都可能导致情绪不好，甚至有时候可能没来由的心情不好，这都没关系，学会调节就好了，每个人适合的方法都不一样，比如我喜欢散步和唱歌，有的人喜欢睡觉，有的人喜欢蹦迪，有的人喜欢找朋友吐槽，选一种方式释放一下负能量就好了，如果有烦心事也不要去想，先让自己开心起来

为什么最近几天心情特别的糟糕？
最近几天。做什么事都没兴趣。更没有心情。对工作更不用说。总是拖拖拉拉的。总感到对生活失去信心。对朋友更是？
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最佳答案
从心理学的角度来说：
情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态，你首先应该端正一个心态，这不是病！
现代工作、生活、情感压力都很大，造成心情不好的多半原因为压力所致。如果您的心情很容易受到影响。这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，而自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了。
其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映。人嘛本来就有七情六欲，如果没有这些所谓的困扰那怎么能叫人生呢？就算是和尚我相信他们也是有情绪的。人本来就有一种对自然界认知的天性，过多的要求自己克制会对自身造成另一种病态心理，所以啊您呢完全没必要担心情绪和心情不好的问题。要分清楚你表现情绪的心情表示出来的场合，比如工作中或公司开会时您觉得你表现过多的不满情绪好吗？显然这是不对的，如果在网络上你随意表露你的不满都是可以的，但要不违法噢。呵：）
虽然不是病症，但还是希望你在平时多保持一下你内心良好心态，比如觉得自己很气很气的时候就深吸一口气，然后告诉自己别发火会坏事儿，次数多了你的脑部神经元就会形成一种记忆体。以后遇到此类事情就会马上想到克制自己的行为。
我的个人建议是：
1、心情不好的时候一杯温茶（花草茶、绿茶都可）
2、建立一个良好的心态，压力肯定存在，但在给自己制定计划的时候不要定的过高，以免让身心承受过多的负担。这样心情自然会很难恢复。
3、如果您有其它的问题存在，建议您首先去动手解决存在的问题，只有去解决掉这些实际存在的问题，不开心的源头才会被切断。
4、如果您的心情过于郁闷您还可以去跟好友聊聊天，如果经济条件和时间许可，你可以出外游玩放松一下心情。
5、您可以多参加一些社团活动。推荐跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助于释压，从而达到身心愉悦。
但愿我的建议能帮得上您！

经常性遇到情绪低落的时候，可能是因为跟朋友说话，朋友没有理你，你觉得自己受到了冷落；又或者是跟恋人分手了，你特别的难过，走不出来…

每当遇到情绪问题时，我们都会觉得我才不要难过，只要不承认自己难过，情绪就伤害不了自己，但是越忽视，越压抑，反而会在某个点爆发。

处理情绪最好的方式恰恰相反，我们要让情绪慢慢穿过自己的身体，而不是让情绪绕过我们的身体。因为，没有一种情绪，不值得被爱。
当你心情糟糕时，不妨去找一本你喜欢的书籍，静静的翻开去阅读、去思考，当你融入到书中的时候，你便会发现低落的情绪一点点消失了。看书是宣泄情绪的最佳首选，好书是我灵魂的导师，很多时候会让我豁然开朗，不好的情绪也会如云烟散去。多看书，看好书，不但情绪会治愈，自身也会得到提升。
自己的情绪容易波动，别人的一言一行都能左右自己的心情。似乎自己的内心世界被别人掌控一般，确实是一件令人十分恼火的事情，没有人愿意成为提线木偶。你内心中渴望立即马上改变这种情绪状态，我们能够理解你的感受，也明白你内心中担忧，怕自己的情绪伤害到身边人。

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