月子里睡不好会落下月子病吗

坐月子坐不好会落下什么月子病~

产后坐月子，这3种行为不要有，不然很容易落下月子病

产后坐月子，这3种行为不要有，不然很容易落下月子病

月子睡不着，可能会造成产妇内分泌失调，使产妇容易出现心情低落、烦躁、甚至抑郁，另外经常失眠，也可能引起产妇抵抗力和免疫力下降，使产妇容易感冒，也影响乳汁的质量。建议产妇可以适当多用温水泡脚，或者睡前听舒缓助眠的轻音乐，尽量保持心情舒畅，多和家人、朋友倾述。白天不要一直卧床休息，应适当下床活动，运动量应循序渐进，也可以帮助促进睡眠。另外，建议女性在坐月子期间注意加强个人卫生护理，保持外阴和伤口干燥洁净，室内注意时常通风换气，注意饮食清淡营养，注意产后复查。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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