什么时间段防晒最有效?女性防晒该怎么做?
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防晒是每个爱美女性必做的事情,在护肤当中,防晒是很重要的一个环节。尤其是在炎热的夏天,我们出门必做的事情就是防晒。很多人都认为防晒只是单纯的避开太阳,其实这种想法是错的。防晒也是有所讲究的,那么什么时间段防晒最有效?女性防晒该怎么做?
一、防晒时间段
1、
防晒第1站(早上6:30)喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。
研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约十五分钟,之后用温水洗净,便可治疗被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
2、
防晒第2站(早晨7:00)涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。
Tips:记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹。
3、
防晒第3站(上午9:00)换上防晒衣
每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。
什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。
Tips:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。
4、
防晒第4站(中午12:00)避免感光食物
经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
Tips:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
5、
防晒第5站(下午15:00)重新补充防晒霜
工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。
出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
Tips:此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露,锁住头发的水分。可直接抹在头发上,以保持秀发滋润,防止阳光蒸发过多水分。
6、
防晒第6站(下午5:30)头发防晒不放松
下班了,傍晚做做户外运动,对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。
由于春末或夏季气温很高,人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛,头发的状态也将有所改变,发质也会变得很脆弱,因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品,以免头发变得更加干枯。其次,含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择,不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
Tips:KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级,一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。
7、
防晒第7站(晚上9:40)晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑,不错吧。
如果没有酸奶,不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁,可以2:1的比例与番茄酱配合后,涂在晒斑上,半小时后洗掉。天天坚持,你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。
二、女性防晒该怎么做
1、避免暴晒,出门前要涂防晒
这一点大家应该都好理解,夏天我们容易变黑的原因就是夏天的阳光太强了,我们应该避免被阳光暴晒。
尤其是夏天,外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜,否则刚涂上就出门,等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,即使打防晒伞也要涂防晒霜,因为紫外线会通过地面反射到脸上。
2、防晒重点部位别忽略
从五官高低上讲,由于上述位置都属于高光区,凸起部位更易吸引紫外线,防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数,这样就可以避免肤色不匀问题,户外海边选择PA+++才最合适。
此外,我们的嘴角还有鼻翼两侧这些地方也是容易被大家所忽略掉的。
在全脸擦完防晒后,可以以中指轻轻补按一些防晒霜,防止涂抹不均。
3、防晒一定要补涂
无论多强大的防晒霜,都要进行补涂,即使是防水的防晒霜,也会在游泳的时候,被你擦身的毛巾给抹掉。所以,记得重复擦上防晒。如果在户外活动,环境闷热流汗多,可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境,5-6小时补充一次即可。
4、防水型防晒霜要卸妆
非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可,而对于防水性防晒霜,因为其中的持久配方、防水配方,洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”,所以,先用卸妆油“以油溶油”,才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆,很容易堵塞毛孔、引发痘痘。
什么时间段防晒最有效?女性防晒该怎么做?视频
相关评论:13336034212:严肃科普丨比防晒霜更厉害的防晒方法,很多人没
吉蓉购答:因此,对于女人来说,最有效的防晒方法还是不要让自己被晒到,通常情况下,夏天上午十点到下午四点是紫外线最强烈的时候,平时尽量少在这一时间段出门,不仅能“捂出”白皮肤,也能延缓肌肤的衰老状况。生活中,不常在阳光下暴晒的女人皮肤状态往往会好很多。一些女明星也是如此,再昂贵的防晒产品也远...
13336034212:穿什么衣服防晒最好
吉蓉购答:夏天想要防止紫外线,可以穿上深绿色的衣服哦,不仅不吸热还能起到很好的防晒效果。 3、黑色 在夏天,很多人不喜欢穿黑色衣服,因为黑色的衣服很吸热,穿起来会感觉很容易热。不过其实,黑色衣服的防晒效果是很好的,仅次于红色哦!黑色的衣服可以把紫外线全部都吸收到衣服上,而不会入侵皮肤,这样就可以有效隔离紫外线照射到...
13336034212:什么时间段防晒最有效?女性防晒该怎么做?
吉蓉购答:一、防晒时间段1、防晒第1站(早上6:30)喝一杯番茄汁这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯...
13336034212:哪些情况下必须要防晒?什么时候要做防晒?
吉蓉购答:选择去海边嬉戏的,最好避开上午9点到下午3点这段UVB辐射最高的时间。选择SPF30以上PA+++左右的专业防水防晒乳,涂抹的时候也要记得需要抹到一定的厚度,并且每隔2小时补搽一下。还有眼、唇和头发的防护也同样重要。自驾出行车窗紫外线最伤人即使是宅人中的战斗机,也避免不了白天出门。不管是自驾还是搭...
13336034212:夏季如何防晒?晒后如何快速美白?
吉蓉购答:1、防晒,最根本的就是不要接触到强烈紫外线,那么我们外出时间就不要选择紫外线最强烈的时间段。每天11:00-15:00,紫外线是最强烈的,这个时间段尽量不要出门,其他时间段出行也要做好防晒措施。防晒措施要做好 防晒霜,大家都很熟悉,对防晒其一定的作用。这里值得大家注意的是:1、防晒霜要选...
13336034212:夏季如何防晒
吉蓉购答:一天中紫外线较强烈的时间是上午10:00——下午15:00之间,这段时间较好避免外出,这是有效防晒的方法,这段时间尽量待在室内比较好!5、多吃番茄可防晒:多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好,这是...
13336034212:夏天如何防晒?
吉蓉购答:日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。
13336034212:出门前一秒涂防晒霜达不到防晒效果,出门前多长时间涂防晒最合适?
吉蓉购答:不管什么样的防晒霜,尽量都在出门前20分钟至30分钟涂抹,这样就给皮肤留有足够的时间,让其成膜,形成一道屏障,这样面对外面太阳的照射,就可以起到很好的防护效果。但是如果在出门之前,才涂抹防晒霜的话,那么这个时候还没有成膜,也没有将皮肤保护起来,那么涂了跟没涂的效果是一样的,因此在太阳...
13336034212:怎样防晒能做到最好
吉蓉购答:1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点,以及海边、沙滩、山顶等处。2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.3、正确使用防晒霜。很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果,这主要是使用方法不...
13336034212:夏季外出旅游防晒方法介绍
吉蓉购答:二、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候,这段时间要尽量少晒阳光。三、出游前20分钟,应涂好防晒品,在涂抹时,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。四、不仅是皮肤,头发也应防晒,在夏季出游时,最好撑把遮阳伞...
一、防晒时间段
1、
防晒第1站(早上6:30)喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。
研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约十五分钟,之后用温水洗净,便可治疗被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
2、
防晒第2站(早晨7:00)涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。
Tips:记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹。
3、
防晒第3站(上午9:00)换上防晒衣
每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。
什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。
Tips:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。
4、
防晒第4站(中午12:00)避免感光食物
经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
Tips:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
5、
防晒第5站(下午15:00)重新补充防晒霜
工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。
出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
Tips:此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露,锁住头发的水分。可直接抹在头发上,以保持秀发滋润,防止阳光蒸发过多水分。
6、
防晒第6站(下午5:30)头发防晒不放松
下班了,傍晚做做户外运动,对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。
由于春末或夏季气温很高,人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛,头发的状态也将有所改变,发质也会变得很脆弱,因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品,以免头发变得更加干枯。其次,含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择,不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
Tips:KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级,一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。
7、
防晒第7站(晚上9:40)晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑,不错吧。
如果没有酸奶,不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁,可以2:1的比例与番茄酱配合后,涂在晒斑上,半小时后洗掉。天天坚持,你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。
二、女性防晒该怎么做
1、避免暴晒,出门前要涂防晒
这一点大家应该都好理解,夏天我们容易变黑的原因就是夏天的阳光太强了,我们应该避免被阳光暴晒。
尤其是夏天,外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜,否则刚涂上就出门,等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,即使打防晒伞也要涂防晒霜,因为紫外线会通过地面反射到脸上。
2、防晒重点部位别忽略
从五官高低上讲,由于上述位置都属于高光区,凸起部位更易吸引紫外线,防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数,这样就可以避免肤色不匀问题,户外海边选择PA+++才最合适。
此外,我们的嘴角还有鼻翼两侧这些地方也是容易被大家所忽略掉的。
在全脸擦完防晒后,可以以中指轻轻补按一些防晒霜,防止涂抹不均。
3、防晒一定要补涂
无论多强大的防晒霜,都要进行补涂,即使是防水的防晒霜,也会在游泳的时候,被你擦身的毛巾给抹掉。所以,记得重复擦上防晒。如果在户外活动,环境闷热流汗多,可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境,5-6小时补充一次即可。
4、防水型防晒霜要卸妆
非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可,而对于防水性防晒霜,因为其中的持久配方、防水配方,洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”,所以,先用卸妆油“以油溶油”,才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆,很容易堵塞毛孔、引发痘痘。
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吉蓉购答:因此,对于女人来说,最有效的防晒方法还是不要让自己被晒到,通常情况下,夏天上午十点到下午四点是紫外线最强烈的时候,平时尽量少在这一时间段出门,不仅能“捂出”白皮肤,也能延缓肌肤的衰老状况。生活中,不常在阳光下暴晒的女人皮肤状态往往会好很多。一些女明星也是如此,再昂贵的防晒产品也远...
吉蓉购答:夏天想要防止紫外线,可以穿上深绿色的衣服哦,不仅不吸热还能起到很好的防晒效果。 3、黑色 在夏天,很多人不喜欢穿黑色衣服,因为黑色的衣服很吸热,穿起来会感觉很容易热。不过其实,黑色衣服的防晒效果是很好的,仅次于红色哦!黑色的衣服可以把紫外线全部都吸收到衣服上,而不会入侵皮肤,这样就可以有效隔离紫外线照射到...
吉蓉购答:一、防晒时间段1、防晒第1站(早上6:30)喝一杯番茄汁这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯...
吉蓉购答:选择去海边嬉戏的,最好避开上午9点到下午3点这段UVB辐射最高的时间。选择SPF30以上PA+++左右的专业防水防晒乳,涂抹的时候也要记得需要抹到一定的厚度,并且每隔2小时补搽一下。还有眼、唇和头发的防护也同样重要。自驾出行车窗紫外线最伤人即使是宅人中的战斗机,也避免不了白天出门。不管是自驾还是搭...
吉蓉购答:1、防晒,最根本的就是不要接触到强烈紫外线,那么我们外出时间就不要选择紫外线最强烈的时间段。每天11:00-15:00,紫外线是最强烈的,这个时间段尽量不要出门,其他时间段出行也要做好防晒措施。防晒措施要做好 防晒霜,大家都很熟悉,对防晒其一定的作用。这里值得大家注意的是:1、防晒霜要选...
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吉蓉购答:日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。
吉蓉购答:不管什么样的防晒霜,尽量都在出门前20分钟至30分钟涂抹,这样就给皮肤留有足够的时间,让其成膜,形成一道屏障,这样面对外面太阳的照射,就可以起到很好的防护效果。但是如果在出门之前,才涂抹防晒霜的话,那么这个时候还没有成膜,也没有将皮肤保护起来,那么涂了跟没涂的效果是一样的,因此在太阳...
吉蓉购答:1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点,以及海边、沙滩、山顶等处。2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.3、正确使用防晒霜。很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果,这主要是使用方法不...
吉蓉购答:二、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候,这段时间要尽量少晒阳光。三、出游前20分钟,应涂好防晒品,在涂抹时,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。四、不仅是皮肤,头发也应防晒,在夏季出游时,最好撑把遮阳伞...