空调制冷多少度适合睡觉

晚上睡觉空调制冷开到多少度合适~

晚上睡觉空调制冷开28度合适。开空调的时候，我们要注意一点，空调的开关，不要一会打开，一会又关闭，一会又打开，因为在我们开启空调的时候，空调的压缩机，会急速地运转，导致耗电量上升，如果我们频繁地开关机，就会导致用电量的浪费。

晚上开空调注意事项
晚上睡觉前应该设置睡眠模式。您到了要睡觉的时间了，把空调遥控器拿过来，就给它定时，让它有两三个钟头的工作时间然后让它也休息。如果实在嫌天闷热，我们可以给它调成睡眠模式，科研人员统计过，这样可以省20%的电，而且延长空调的使用寿命。
如果天气特别闷热，要把空调除湿的这种模式打开。这样呢，它在制冷的时候能够吹出来的风不闷，温度低，还清爽。还有就是室内适宜的温度是26摄氏度，因为人经常室内室外的进出，温度要调低了，容易感冒，人呆在里面也不太舒服。

空调晚上调节至27℃左右是对人体最有利的温度，因为人体睡眠状态时免疫力会有所下降，所以此时不应该在温度过高的环境中，或者温度过低的环境中睡眠。如果空调温度设置过低，人体会出现风寒感冒的情况，如果设置温度过高会出现燥热、上火的情况。所以27℃左右是最适合人体的温度，在此前提下会保证整体睡眠时的健康。

不主张长期在开空调的环境中睡眠，建议在睡眠前将房间的温度设置在27℃，尽量开空调3-4小时，当温度基本持续平衡时关闭空调后睡觉。
扩展资料：
晚上睡觉开空调的坏处：
1、开空调容易造成空气干燥：不利于室内空气的流通，导致次日喉咙、面部干燥。干燥环境容易滋生病毒和细菌。
2、开空调睡觉易得病
着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
3、开空调睡觉易落枕
夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，中医角度讲，血脉得寒则凝，得热则行，血凝则气滞，气血不通则痛自生。加之姿势不当，更容易导致颈肌痉挛，痹痛不已。

睡觉时，空调制冷度数应该在24到27摄氏度之间，最低不宜低于22摄氏度。室内外温差不宜大于5摄氏度，夜间空调不应低于24摄氏度。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状，所以最好是给空调定时。 建议处理方式：1、夜间用空调要穿袜。睡觉时开空调最好穿上袜子，防止脚心受凉。特别是老年人在睡觉使用空调时，最好穿上长袖睡衣裤，盖上薄被，防止肺部受凉，空调和室外温度不宜相差过大。2、空调房间内不要吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁等有害气体会一直积累，有害健康。定期清理空调，空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病，长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心,甚至诱发呼吸道疾病。3、出汗时不宜吹。进入室内时，最好先把汗水擦干再开空调。出汗时直接吹冷风，毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

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