生活中，如何让自己做到心无杂念？
心无杂念只能做到一时，不可能一辈子都这样，和尚也做不到.若是你还是想做到 有几个比较勉强的办法. 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，转载于{ 沧之涛 }的回答用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 转载于{ 沧之涛 }的回答
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主席曾在闹市读书而培养自己学习的专注力，如今我们想要做到心无杂念，就要端正自己的学习态度，摒弃一切干扰，从自我内心深处燃起奋斗读书的坚定信念。只有你真正认识到了认真学习的重要性，才能不被外界诱惑，白白浪费时间。
1，有详细的学习计划，并且制定出奖惩制度。
学习最忌讳的是手忙脚乱，所以你必须清楚的知道自己该在什么时间做什么事情，你今天的目标是什么。如果按时按量的完成了，那就好好的奖励自己一番。如果偷懒走神了，那就要付出相应的惩罚，加大读书量进行弥补。当然每个人都有惰性，所以最好找一个监督人，可以是自己的同学室友，大家相互监督，也可以是家长老师。并且做出的惩罚必须是你的痛点，比如扣一周的零花钱，真的让自己肉疼了，才会长记性。
2，主动远离干扰学习的外界因素。
其中最主要的就是手机电视这类的电子产品了，很多孩子有心学习，可是学着学着就玩了起来。所以想要有自制力，可以主动的切掉网线，把手机关机锁柜子里或者交给父母老师保管。这样你想玩也没有可玩的，慢慢就能凝神静气的专注去看书，养成一个好的习惯。
3，进入到优秀的学习环境，让好的人来影响自己。
我们常说近朱者赤，当你周围的人都在奋发读书，你的精神也会受到这种紧张氛围的影响，不由自主的去看书学习了。可以和自己的同学组成学习小组，彼此进行成绩PK，看谁能独占鳌头。人都是有好胜心的，大家“比学赶帮超”，都会有大的进步。
大家要记住，你越心如杂念，越能学进去，学的知识越多，成就感就会越强，进而就会更加的专注学习，这是一个好的循环机制。因为自律所以优秀，祝你能够遇到那个强大的自己。
我们人类是感情动物，很多事情我们都会带入感情的思考，说白了，也就无非就是亲情、爱情、友情或者是其他的一些欲望。正是因为这些，这些，让我们有了杂念，所以很多人都无法静下心来做事情。所以心无杂念是非常重要的，下面给大家分享一些让自己能够心无杂念的方法。
1、早睡早起
早睡早起一直都是我们挂在嘴边的生活准则，这一剂良药对于心有杂念来说也是非常有效的。如果我们经常熬夜，很容易带来许多问题。什么眼睛干涩啊、黑眼圈啊、头昏脑胀啊，这些都是小问题，时间长了还会导致内分泌失调、肝火旺盛啥的一并出来，那就完蛋了。这些都会让我们无法集中精力，整个人处于头昏眼花的状态，你是还这么心无杂念嘛。
2、不要做死肥宅
我们不能昨天宅在家里，应该多出门去浪一下。有时间就出去散散心是非常好的，能够让我们把身上长期积攒的疲惫通通甩掉。而且还能为身体充电，有利于保持饱满的精神状态，让你感觉充满能量。
3、解决问题
很多人心中的杂念就是遇到了一些自己无法解决的问题，这会让你无时无刻地想着这件事情，当你有这样的问题的时候，应该想办法解决掉，这也算是除了一处心病。
4、建立自信
有些人比较多疑，常常因为不自信而很在意别人的看法，这也是让你心生杂念的一个原因，你要做的就是正视自己的缺点、发现自己的优点，建立自信，不要在乎别人的看法。
5、放下得失心
很多人都会计较得与失，其实我们更应该不去计较，要大方一点。我们能够得到的，就让他来；得不到的就不要强求。
我相信，做到这些，你心中的杂念就会减少。
如何做到心无杂念不胡思乱想从以下几个方面来考虑。
1、你需要懂得舍弃心中的杂念，放下不应该有的执著。
现在社会发展越来越快，生活节奏也变得越来越快，人们心中的焦虑也是越来越多。
浮躁也成为了一种新的趋势，求而不得之后，更是找不到自己执著的目标，心中的念想浮浮沉沉的无法平静。
同事之间的矛盾，业绩的失败，老板的冷遇，夫妻之间的矛盾，工作中的不得意，生活中的压力，情场中的失意，让自己压得喘不过气。心中交织着各种杂念，求而不得。让自己头痛不已。
这时候需要学会取舍自己脑海中的杂念，放弃一些问题不要去想，专心致志地找个目标，从头开始。
2、需要明确自己的奋斗目标，专心致志做好每一件事情。
转移自己的注意力，把自己从思绪中拉出来，给自己制定一个目标，可以一心一意地朝着这个目标前进，不用再理会那些杂念。
让自己把心静下来，专心致志地做好一件事情，无论面对怎么样的生活，都不要让自己的心浮躁。这样你内心归于平静，生活归于正轨。自己也求得一份安逸休闲的生活。
3、经得住诱惑，经得住凡尘琐事的缠绕，耐得住寂寞。
在利益面前，人需要经受住考验，经受住诱惑。
一旦人向诱惑跨出一步，就会迷失自己的，原本沉静下来的心，变得挣扎起来，开始胡思乱想起来，做着白日梦，把生活美化，终究会被现实打的鼻青脸肿的。
人要学会面对现实，经得住诱惑，耐得住寂寞，专心致志地做好一件事就可以了，不然的话，你尽管胡思乱想，到头来，一切都不过是水里捞月罢了。
喝茶是一种放松休息方法，也是一种修身养性的休闲方法。
品茗首先要学会泡茶，泡茶的功夫，是养出来的，“要学习静，不要杂念纷飞，不要分心，一步一步来，静一点，再静一点，再静一点，日积月累会就有一种转变发生。”
“一个好的茶席，首先要有好的茶、好的水、好的茶器，还要有好的茶人。只有好的茶人才能泡出好的茶来。同时要有好的环境。 所以，找上几个有着同好的友人，寻一处僻静的场所，一起品茗也是一种不错的保持内心宁静的方法。
在生活中想要让自己做到心无杂念，就需要有自己的生活目标，然后为自己的目标做一些实质性的付出和努力。
1.多读书。书可以说是人的精神食粮，而读书也能让你获得很多重要的人生感悟。当你对人生参悟透了，你的杂念也就没有了。
2.多听舒缓的音乐，学会把脑袋放空。
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