身体素质极差，是一种怎样的体验？

体质不好是一种怎样的体验？~

运动量少了，建议合理运动，加强身体素质

先抛一个结论吧，大部分拖延症抑郁症，脾气暴躁和精神不集中以及意志力差等问题，都是和体质有关。我体质最差的时候，是我抑郁症最严重的时候。黑白颠倒，呼吸不畅，严重失眠，注意力涣散，厌食，麻木，暴怒，敏感，不想动也睡不着，对未来完全没有概念，当时没自杀是因为以前自杀过一次了。

保养身体是一个长时间的事情，不要期望一两个月就收到明显效果然后就变懒散，保养身体应该是一生的事业。你对它好，它就会回报给你你想要的东西。
跑步是“增加可以让身体更健康的因素”，但是这个时候最重要的是“把目前身上存在的影响身体健康的因素去除”。

这是两种不同的学习方法，一种是增加，一种是减少。而我自己本人和身边一些人的经验表明，减少的才是有效的。
运动其实是有一定门槛的，为什么很多人都知道运动对身体好，但依然没去运动，我觉得根本原因是没做对！运动的门槛不仅仅是时间空间，更重要的是精力，以及一定的体能储备

所以如果体质很差的情况下，也想锻炼身体，首先要做的不是去锻炼，也不是买装备，而是——吃好喝好睡好，多吃健康有营养的东西，蔬菜水果蛋白等等，同时睡眠充足，而且亲身体验，早睡真的更好。这样让身体积蓄的感觉，待感觉精力不错了，自然而然会想着去运动！此时运动更容易兴奋，神经也容易建立正向反馈，从而有利于坚持。

身体素质较差的人真的是自己生活的时候会很难受，有时候去医院的时候就会觉得自己为啥要这样样子，别人为啥都是好好的，身体健健康康的，可是自己就是身体不好经常要去跑医院，一会儿身体这里出了问题，一会儿身体那里出了问题。

像我有一个亲戚家的小姨就是那个样子的，她虽然说现在还是比较年轻的，四十岁的样子，可是她真的是身体一直就没有好过的那种，虽然说不是那种大病大灾的那种，可是就正是因为那些小病小灾所以才会让她觉得心里烦躁的。

从她二十五岁生完自己的二宝之后，就是一直身体素质比较差，不知道是不是因为自己当时生完二宝做月子的时候没有照顾好自己的身体还是什么其他的原因，反正后来就是经常有个头疼发烧脑热的那种，时不时的就要去医院看一下自己的身体。

她真的是家里面的药没有断过，一会儿是自己的鼻子出现了问题，一会儿又是自己的头比较痛，有的时候又是腰出现了问题，真的是这个地方好了一点，那个地方的毛病就又出来了，一直没有间断过，医院也是今天去过了，过个几天就又要去检查。

她自己其实比她家里面的人还要烦躁，她有时候会和我说其实自己真不想自己这样，就是很烦的那种，因为自己的身体然后总是去麻烦别人，自己也经常因为身体的原因让家里面的人担心，自己心里也不是个滋味，真的身体素质差的时候就一直差，有时还会就头晕犯恶心的那种，也不能受凉。自己有时候都觉得自己不争气。

    俗话说“身体是革命的本钱”，如果没有一颗健康的身体，一切都是虚妄。在我们的正常生活中，拥有一个健康的身体的重要性不言而喻，可以打球，也可以跑步，但这都和健康的身体有着密不可分的联系。

    我曾经也有过，身体非常差的时候，那是在我初中的时候，经历了一个漫长的暑假那是，我只会我窝在家不出去，除了吃就是喝还有睡，这样的生活便把我的身体变的越来越差。初二开学，正值素质教育兴盛之时，学校开始抓紧体育教育，体育课变得越来越频繁。但是因为那个颓废的暑假，把身体弄得一团糟，可想而知每次遇到体育课，也就是我最恐惧的时刻。还记得开学的第一次体育课，老师要求我们在跑道上跑三圈，那时是我还不知道我身体到底有多差，只是觉得跑起路来有很重的负重感。在跑第一圈时候，还能慢慢地持续下去，但是我由原本的第一排拖到了最后一排。到了第二圈结束，我就几乎步履维艰，后面一排有人拉着我往前走，那种感觉我现在都不愿回忆。在我感觉身体几乎快要爆炸的情况下，第三圈才终于跑完。你想想不到一帮女生都能很好的跑完，而我却成了这种样子，感觉自己的脸都丢光了。然后体育课跑步后的活动我都没有能够参加，我真的明白了身体的重要性。

    至此以后，我开始强加锻炼，身体也变得越来越健康，因为那次经历让我知道了身体健康的重要性。我开始尽力的学习跑步、打球

怕冷，非常怕冷。其实我们宿舍是有空调的，但我非常讨厌这件事情，我觉得有还不如没有。我真的搞不懂，每次我觉得被风扇吹到全身起鸡皮疙瘩，想着要加件外套到时候，为什么室友会嚷嚷着“好热啊好热啊我们开空调吧。”然后，我就在酷暑的空调房里穿着两件衣服，瑟瑟发抖。几乎一整个夏天我都是穿着两件衣服的，出门随时备着外套，就怕一不小心把自己给冻死。反正现在我经常是晚上被冻醒，然后起来拉棉被盖住。

还有就是总是感觉很容易疲倦，很容易累。宿舍经常会有集体活动啊，一起出去爬个山，逛个街啊之类的，每次折腾到很晚回来的时候，我都感觉累到走不动了，只想躺在校门口不动了，而其他人，生龙活虎。

有一次和室友一起去逛街，出门前她们都说好累啊，不想动了。而我有想要买的东西，所以一直怂恿她们，怂恿她们。最后，整个宿舍都被我撬动起来了，收拾好东西就出门。

出去以后，买完重要的东西，就开始逛些不太重要的东西，像衣服啊之类的。但是逛衣服逛不到半个钟头，我就开始觉得体力没法支撑了，没法挪动步伐。最后，基本是我坐在广场中央的喷泉的边缘休息，等待她们逛街归来时，已经是两个多钟头 之后了，我都不知道这群出门前喊累的人，哪来的经历逛三个钟头街，可是他们都说是我的问题。

不过，身体素质不好也不是一件值得开心的事情，反正我在渐渐锻炼身体了，希望早日摆脱吧。

我从小就是身体素质非常的差，隔三差五的感冒，典型的风一吹就倒那种。无论家里谁感冒或者班级里某个同学感冒，我总会传染过来。

然后因为从小就感冒，吃药什么的是完全没有效果，只能靠打针。然后我印象里无论是小学，初中，还是高中，大学的，记忆力就是没玩没了的在打点滴。然后针大多了的后遗症就是寻常的剂量和寻常的药物已经是完全不起作用，手上打针的血管上也都是密密麻麻的细小的疤。现在如果感冒了去打针，会明显感觉针扎进手背上的血管的时候会有很大的阻力，护士说是血管上的疤比较厚。

然后最无语的就是虽然我身体素质不好，但是我的人却长的很高。然后那些校医啊，同学啊，老师的总爱说我“白长这么高大了。”

然后体质不好，运动神经就会很差。特别跑步，运动的时候就没有耐力，就会感觉身体没有力量，跑几步就喘的那种。然后从小到大真的是体育就从来没有及格过。一直到大学，我跑步也永远是最后一个。别人都说我腿这么长，跑步也这么慢也是难得了。

然后现在结婚了，生了小孩，就会感觉真的是身体被掏空的感觉吧，特别冬天就会超级超级怕冷，风一吹都会感觉自己是虚的，特没底气。然后很不喜欢出门逛街啊，遛小孩，走路走半个小时就会脚酸，腰疼。

感觉人活着这样也是蛮失败的。年轻都这样了，不知道上了年纪还会怎么样。

可以说非常悲催了，因为我自己就是一个身体素质特别差的人，因为身体素质极差，我从小到大不知道吃了多少苦。

我身体素质差是有原因的，妈妈说我是小时候坐下了病，当初妈妈生我的时候爷爷奶奶姥姥姥爷都不在身边，没有照顾孩子的经历，据妈妈说我生下来三个月都没有喝过水，而且还把我放在热炕头的被窝里，因为她以为小孩子喝奶水就不会喝，想一下一个没有水喝的小孩子渴也不会说多可怜，我都心疼我自己。后来还是隔壁的奶奶来看孩子才拿水喂给我。

我以前看过中医，医生说我是伤，免疫力特别低，什么病都容易得，我也很给面子的和医生说的一样，我记忆中总是生病打针，什么流行感冒，水痘，腮腺炎只要是传染的，身边小伙伴得了我就跑不掉，甚至去医院打针中午不能回家吃饭，因为下午要接着打，你说可不可怜。

后来长大了免疫力是好了一点，得病也就在春秋换季的时候了，但是和同龄的人比还是不行，这回我发现我体能上很差，学校的体育测试全部是倒数几名，这也不能怪我妈妈没把我养好，主要是我因为总生病特别不爱运动，总觉得自己很虚，现在知道自己体质差了，想运动来增强体质又觉得有点晚了，可能我有一种破罐子破摔的心理吧。

其实我妈妈一直都很内疚怕我因为身体不好会自卑，但是我跟她想的丝毫不一样，就算身体素质不好，我也会过得很开心。

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