吃盐越少身体越健康，哪些要点要提防，不要让它影响健康？
误解1．吃盐越少越健康。吃盐太多（钠摄入过量）不利健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状。
误解2．海盐比食盐含钠少。美国心脏病协会一项调查显示，61%的人认为，海盐比食盐含钠更少。事实上，海盐与食盐的含钠量相同，都为40%。蕾切尔·约翰逊博士表示，虽然海盐富含镁、钾和钙等微量元素，但是这些营养素也可通过其他食物获得。
误解3．炒菜不加盐，钠就不过量。美国调查发现，日常饮食中，超过75%的钠来自加工食品。超市中现成的汤料包、沙拉酱、罐装或瓶装食品等都含有很多钠。食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。
误解4．大量的钠只存在于食物中。除了多盐食物之外，很多非处方药也含有大量的钠。高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量（1500毫克）。
误解5．盐放少了没有味道。限制钠盐摄入量，并不等于无法享受美食。新鲜大蒜粉、洋葱粉、黑胡椒粉、醋、柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。
误解6．只要血压正常，吃盐不必担心。高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。吃盐过多会导致钠摄入过量，还会导致老年肥胖症、糖尿病和心脏病危险更大。因此，即使血压正常人群，每天钠摄入量也应控制在1500毫克。
误解7．不吃太咸的食物，就不会摄入太多钠。熟食、面包、三明治、奶酪、罐头汤等不太咸的常见食物，也可能会含有大量的钠。
1、睡眠不难丢
如今的女人夜夜笙歌的可是不少，不是出去逛街逛到半夜，就是吃喝到半夜。等回到家，再洗漱完毕时，基本上都超过零点了。其中，部分女人入眠慢，等到真正睡着估计都要一两点了。
长期如此，每天的睡眠时间基本上也就四五个小时，有些人甚至更少。这样只会让你的肌肤不断变差，而且身体健康也会不断下降。因为夜晚是身体修复的时间，各大器官也是需要休息恢复的。若是没有让它们休息够的话，只会让它们每天超量工作着，久而久之就容易出现过劳的问题了。
2、水分要常补
对于每个人而言，水分是必要之物。若是身体没有了水，那么器官就无法运转，皮肤细胞也无法正常更新了。身体和皮肤，也就会渐渐地垮掉的。
比如说皮肤的水分充足，才会有弹性和看起来才会光滑。比如说水分足够，器官才能顺利消化食物，才能将残渣和毒素顺利地排出身体外。从而减轻身体的负担，延缓身体的老化速度。
尤其需要记住的是，夜晚睡之前一定要喝杯水。从而可以确保血液不会因为一晚上缺水而变的粘稠，否则一旦出现这种情况的话，大脑会出现各种的情况，比如说缺氧，或者是色素沉积变多，以至于老化加快。
所以说，小编建议女人们要记得常补水，每天都应该喝上几杯水哟。或者是吃些水分多的水果，也是可以的哟。
3、钙质少不了
有了钙骨头才能健康，才能减少骨质疏松的问题。尤其是渐渐老去了的女人，身体内钙质很快就会溜走的。因此，女人们在平日里要补钙哟。比如说喝牛奶、吃些补钙剂。另外，酸奶中也含有钙，建议女人们每天都可以喝上一杯。
一定要注意吃盐要适量，如果太少也会影响健康。现如今的人们都是非常注重养生的，做饭做菜都是讲究的少油少盐，甚至是不吃盐，因为大家觉得甚至不吃盐才是最好的，其实这个观念是错误的。
盐过量确实会导致身体不健康，但是盐少了之后危害也确实不小呢，之前听说有一个老年人认为吃盐不健康，一年来几乎不吃含盐的东西，后来因为昏迷入院，医生一检查，才发现都是少盐惹的祸，如果一直少盐的话可能会引起消化道问题，人体其实是需要少量的盐份的，时间的不吃盐会带来不良的消化反应，进而影响到人的食欲。身体得不到充足的食物供给，自然是吃不消的。
少盐的话也会引起神经问题，食盐当中的钠离子是非常重要的电解质。如果体内缺少了这种物质的话，就会带来精神萎靡、头晕等问题，严重时导致昏迷，危及生命。还有一个就是少盐还会引起心血管问题，一口盐不吃，也会影响到血压值的稳定，导致血压偏低。因此，对于中老年人而言，吃适量的盐对于促进健康来说，也是有利的，所以说吃盐还是要适量啊，多吃不行，当然不吃更不行啦。
盐使我们日常生活中不可缺少的调味品，我们虽然现在的健康意识非常强，但是我们要有正确的意识，要用正确的手段来安排自己的饮食，不能盲目，更不能更风，如果有问题一定要及时就医。
不是说吃得越少，身体就越健康，只要是适量的吃，不要去大量的吃，他是不会影响健康的。
首先这种说法是不对的，吃盐太少可能会缺钾
吃盐过多会导致别的身体疾病会出现，所以少吃比较好。
这个应该不是正确的方法，有时候吃盐太少对身体也是有影响的
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