五谷杂粮营养粥怎么做好吃，五谷杂粮营养粥
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怎么做好吃，五谷杂粮营养粥的家常做法~
五谷米适量
辅料
赤小豆适量、黑豆适量、莲子适量、枣(干)适量、葡萄干少许、枸杞少许、核桃(鲜)适量、燕麦片适量、紫薯1个、山药1段
材料集合图：
五谷杂粮粥步骤1
将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时
步骤2
焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用
步骤3
焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了
步骤4
将处理好的材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时
步骤5
第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度
五谷杂粮营养粥怎么做好吃，五谷杂粮营养粥视频
相关评论：17713692512：五谷杂粮粥怎么煮
舒屈宰用凉水浸泡30分钟；2. 把浸泡好的五谷杂粮放入电饭煲，加入适量的水（一般是7-8倍的水），放入一小撮盐、适量的枸杞；3. 按煮饭键启动电饭煲，煮到自动保温；4. 等粥稍微放凉后，根据个人口味再加适量的盐调味即可。煮五谷杂粮粥时还可加入其它食材，如红枣、桂圆、山药等，以增加口感和营养价值。
17713692512：五谷杂粮粥怎么做?
舒屈宰2、珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。3、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。4、加...
17713692512：五谷杂粮粥怎么做好吃,五谷杂粮粥的家常做
舒屈宰1.首先把杂粮原料准备好 2.把所有准备好的原料用清水冲洗干净 3.再放到水中浸泡2-3个小时 4.然后把原料一同倒入锅中 5.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火 6.放入冰糖，再焖10分钟就可以了
17713692512：分享九款营养粥做法
舒屈宰九款营养粥做法 一、奶香红豆粥 1、红豆、红糖、黑米、红枣粒。 2、红豆和黑米提前浸泡。 3、锅里多放水,红豆和黑米先煮1小时。 4、再放红枣粒和红糖,再煮几分钟。 5、关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃! 二、五谷杂粮粥 1、食材:糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 2、红豆、黑米、花生、糯米提前浸...
17713692512：五谷杂粮粥如何做味道鲜美,上桌很受欢迎?
舒屈宰详情请查看视频回答
17713692512：怎样做好喝不腻的五谷杂粮粥?
舒屈宰创新变化：为了不让人感到腻味，可以尝试不同的配料组合，比如加入时令水果、干果、蔬菜等，或者尝试不同的烹饪方法，如蒸煮、炒煮等，让五谷杂粮粥的口感和味道多样化。总之，制作五谷杂粮粥的关键在于选材、浸泡、搭配、慢煮和调味。通过以上步骤和技巧，你可以做出既营养又美味的五谷杂粮粥，满足家人的...
17713692512：五谷杂粮粥怎么制作比较好喝?
舒屈宰水量控制：煮粥时水的比例非常重要。一般来说，五谷杂粮粥的水比大米粥要多一些，因为杂粮吸水性强。建议使用水量是杂粮的5-6倍。如果喜欢稀一点的粥，可以适当增加水量。烹饪方法：煮粥最好使用慢炖的方式，可以先用大火将水煮开，然后转小火慢炖。这样可以使杂粮充分吸水膨胀，释放出更多的营养成分，...
17713692512：五谷杂粮熬粥可以自由搭配吗?
舒屈宰3.备好黑米、糯米、大米。4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。5、豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。6、40分钟后，米入锅同煮。7、煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷...
17713692512：五谷杂粮粥的家常做法有哪些 做五谷杂粮养生粥要注意什么
舒屈宰大麦山药粥则需要大米、麦仁、山药等材料。制作时，先将麦仁洗净用凉水浸泡两小时，然后将泡好的麦仁和白米淘洗干净后放入锅中，加入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟。山药削好皮后放入冷水中浸泡备用，45分钟后加入山药再煮15分钟即可。做五谷杂粮养生粥要注意什么 首先，粗粮质地紧致，...
17713692512：制作五谷杂粮营养粥的教程有哪些?
舒屈宰五谷杂粮营养粥是一种健康美味的食品，它以多种谷物和豆类为主要原料，搭配适量的蔬菜和肉类，营养丰富，口感丰富。下面是一款五谷杂粮营养粥的制作教程：材料：五谷杂粮：如大米、小米、糯米、红豆、绿豆、薏米、黑米等，根据个人口味选择，总量约200克；肉类：如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，适量；蔬菜：如胡萝卜...
步骤
五谷杂粮粥的做法步骤11.备好花生米。
五谷杂粮粥的做法步骤22.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
五谷杂粮粥的做法步骤33.备好黑米、糯米、大米。
五谷杂粮粥的做法步骤44.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
五谷杂粮粥的做法步骤55.煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。
五谷杂粮粥的做法步骤66.豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。
五谷杂粮粥的做法步骤77.40分钟后，米入锅同煮。
五谷杂粮粥的做法步骤88.煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。
五谷米适量
辅料
赤小豆适量、黑豆适量、莲子适量、枣(干)适量、葡萄干少许、枸杞少许、核桃(鲜)适量、燕麦片适量、紫薯1个、山药1段
材料集合图：
五谷杂粮粥步骤1
将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时
步骤2
焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用
步骤3
焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了
步骤4
将处理好的材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时
步骤5
第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度
五谷杂粮营养粥怎么做好吃，五谷杂粮营养粥视频
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舒屈宰用凉水浸泡30分钟；2. 把浸泡好的五谷杂粮放入电饭煲，加入适量的水（一般是7-8倍的水），放入一小撮盐、适量的枸杞；3. 按煮饭键启动电饭煲，煮到自动保温；4. 等粥稍微放凉后，根据个人口味再加适量的盐调味即可。煮五谷杂粮粥时还可加入其它食材，如红枣、桂圆、山药等，以增加口感和营养价值。
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舒屈宰1.首先把杂粮原料准备好 2.把所有准备好的原料用清水冲洗干净 3.再放到水中浸泡2-3个小时 4.然后把原料一同倒入锅中 5.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火 6.放入冰糖，再焖10分钟就可以了
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舒屈宰详情请查看视频回答
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