好好睡觉，才是头等大事

~ 很认同一种说法：

看一个人是不是爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭，二是睡好一个觉。回想着自己的生活，我似乎只做好了第一件事，吃好一顿饭，却长了一身肉。

吃货定律：吃好一顿饭，是最基本的生活态度。但很多人，却似乎忽略了睡觉这件“小事”。人有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠可以说是生命力的源泉。

一个有时间睡觉的人，身体才会 健康 ，才能开怀享受食物；一个能睡好觉的人，一定是个想得开的人，心中没有烦事萦绕；

所以好好睡觉，也是人生中的大事。

睡商好的人，更好命

我相信大多数人听过智商、情商，但是很少人听说睡商吧。

其实睡商是衡量睡眠质量的指标，想知道自己“睡商”如何，可以做下面的小测试，一共10道题，每道计1分：

1、能在15分钟内入睡，晚上11:00点前睡着；

2、每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次；

3、在床上的时间有85%在睡觉；

4、入睡前不会回想白天发生的事；

5、晚上几乎不做梦；

6、出差换床对睡眠也毫无影响；

7、周围稍有动静，也不会被吵醒；

8、每天清晨醒来时神清气爽；

9、白天精神充沛、头脑清晰；

10、午睡时间不超过30分钟。

分数在8分以上的，说明睡商很高；5分以上，勉强及格；5分以下，说明睡商需要提高了。

其实在生活中不难发现，睡商高的人，脸上神采奕奕，精力旺盛；思维活跃，学习、工作效率高；对人对事有耐心，与人相处融洽，面容比同龄人年轻。

睡商低的人呢，一整天都没精打采的，思维涣散，情绪消极，有时还暴躁易怒，心情越来越差，陷入恶性循环，严重的会使人变胖(看来我睡商低)。

现任阿里董事局主席的张勇接受《人物》的采访，谈到自己的成功十法则。

最后一条被张勇称为 最高法则——“好好睡觉”。

其实我们都听过太多企业家鼓励人们熬夜工作，可张勇却相反：“只有睡好觉才能有更多精力去处理大大小小的事，才能更好地谋划你的未来。”

“别爱太满，别睡太晚”，先好好睡觉，才能享受生活与规划人生，睡觉，是最好的一笔投资。所以，你们这些青年才子们，不要熬夜，早睡早起，身体棒！奥利给！

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