妊娠第9个月(33～36周)应了解哪些内容？

妊娠第8个月(29～32周)应了解哪些内容？~

宝宝的生长发育此时的胎儿体重为1．5～1．7千克，身长为40～44厘米，双顶问径7．5～8厘米。羊水量从此期起就不再迅速增加了，胎儿的位置比较固定，身体紧靠子宫，一直自由转动的胎儿，此时位置也固定了。由于头重，一般自然头部向卞。胎儿的活动更强，可以在母体外触及。胎儿大脑皮层的功能继续发育和活跃。味觉、嗅觉和视觉都已具备功能，听觉功能日趋完善，对于外界声音的反应灵敏，而妈妈的腹壁和子宫都很薄，胎儿能听到妈妈的声音，并在降生后很快可以辨认。肺、肾、胃等重要器官发育完成，但器官功能都还较差；骨骼已发育完全，但仍很柔软。从外表看，胎脂继续蓄积，皮肤皱纹仍多，皮下脂肪进一步增加，身体浑圆起来，活动有力，面部犹如小老头。这时的胎儿已有一定生活能力，如果早产，在良好的护理下可以存活。孕29～31周，胎儿可以听到准妈妈和准爸爸的声音，其味蕾开始发育。
妈妈的身体变化此时的子宫向前挺更加明显，子宫底的高度已经上升到25～32厘米，位置上升到达脐水平与膈肌的中问。随着子宫的增大，向上压迫胃，孕妇此时会感到胸口胀满，吃不下东西，出现厌食、烧心等不适；向下压迫肠及膀胱，可出现尿频、便秘等症状；血管受到压迫，会导致静脉曲张、痔疮、腰背酸痛等症状的进一步加重。到第8个月月末，宫底在脐和剑突之问。孕妇挺着大肚子，身体笨重，活动不便，甚至走路都困难，而此时孕妇还易患肾盂肾炎及妊高征等疾病。孕妇肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，是假宫缩，宫缩时手摸腹部发硬，是这个阶段的正常现象，但一旦发生不规则宫缩，应立即停下来休息，严重时要尽早去医院诊治。到这一时期，孕妇面部的妊娠斑、腹部妊娠线也越来越明显，有的孕妇的耳朵、额头、嘴周围也会出现斑点。孕29周左右，血液会大量增加；孕30周时，子宫会明显高于肚脐。
常见疾病的预防与常见反应的应对常见疾病的预防与常见反应的应对妊娠期癫痫怀孕后发生的癫痫称为妊娠期癫痫，其发生与怀孕后体内一系列内分泌改变有关。癫痫可分为原发性癫痫、继发性癫痫及妊娠期癫痫。原发性癫痫多数为常染色体显性遗传性疾病，有家族遗传性；继发性癫痫多继发于脑炎，脑外伤后。妊娠后可使癫痫发作频率增加，有资料显示，原发性癫痫胎儿畸形率明显增高，可能是癫痫疾病本身或是抗癫痫药物所致。而妊娠期癫痫多不影响妊娠与分娩，分娩后可自然消失，再次妊娠时容易复发；但持续性癫痫发作可造成胎儿窘迫，亦可引起流产或早产。如癫痫症状严重，继续妊娠时对孕妇和胎儿影响都较大，宜终止妊娠；孕期用药要选用副作用最小、最有效的抗癫痫药物，孕早期首选苯巴比妥及扑癫酮，苯妥英钠最好孕中期以后服用，孕期不宜服用有致畸作用的三甲双酮及乙内酰脲。
如何预防子痫子痫以预防为上策，要加强产前检查，每次都应测量血压，观察是否有水肿，化验尿蛋白，以便及早发现妊高征的迹象。一旦发现有妊高征的早期表现，应该严密监护孕妇并及时处理，将病情控制在最轻程度，特别是在高血压、水肿的同时，又出现头痛、眩晕等症状时，应该想到是子痫先兆，必须住院治疗，防止其发展为子痫。注意孕期卫生，避免疲劳，控制体重，保持心情舒畅，睡眠充足，采用左侧卧位休息，饮食平衡、营养丰富，但注意限制盐分的摄入，均是孕妇预防该病的有效措施。
如何预防、减轻和治疗下肢静脉曲张孕妇出现下肢或外阴静脉曲张时，会自觉下肢酸痛，伴有沉重感、肿胀感、热感、蚁走感等，踝部和足背出现水肿，感到容易疲劳，行动不便，要注意减少站、坐的时问，更不要负重。穿合适的平跟鞋子，避免穿高跟鞋或高筒靴。避免使用可能压迫血管的物品，如过紧的袜子或鞋子。尽量减少可能增加腹压的因素，如便秘、慢性咳嗽等。尽量远离热源，不要进行桑拿浴和目光浴。用与体温接近的温水淋浴，避免用过冷或过热的水洗澡。为了控制症状的发展，下肢静脉曲张的孕妇，在饮食上要特别注意少吃高脂肪的食物，少吃含糖量高的食物，少吃成食，因为这些食物容易使人发胖和积水，使静脉曲张加重。静脉曲张严重时需要卧床休息，还可用弹力绷带缠缚下肢，以防静脉结节破裂出血。分娩时要防止外阴部曲张的静脉破裂，而引起出血等。轻微的下肢静脉曲张可于分娩后消失，但是严重者会留有后遗症，给日后的生活带来不便，产后需要考虑手术治疗。
缓解颈、肩、腰、背疼痛怀孕后孕妇的腹部隆起，脊椎前弯，重心前移，还要支持增加的体重，行走时给腰部和背部肌肉增加了较大的负担；增大的子宫压迫神经和骨盆，导致关节及韧带松弛；加上怀孕末期松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛。要注意调整生活，学会放松身心，保证充足休息，可以有效减缓疼痛。一般适度的散步和运动可以预防此症。孕妇尽量不要提重物或长时问保持向前的姿势。还要避免身体受凉，以免加重疼痛。如果疼痛难忍，并向下肢放射，或每当咳嗽、久站、久坐或排便时疼痛加重，应到医院检查，以排除患腰椎问盘突出症的可能性。
如果患了腰椎问盘突出症，可在医生的指导下治疗。孕妇一定要马上卧床休息，严重的应从分娩前3周一直卧床休息到临产。临产时，以剖宫产为宜，以防止经阴道分娩引起脊神经髓鞘内压力增高而加重病情。大部分患者在分娩后症状会缓解，但少数人需要做进一步治疗。
为什么会发生胎死宫内妊娠28周以后，胎儿在子宫内死亡，称为胎死宫内。大约有一半左右的胎死宫内为胎儿缺氧所致。常见的胎儿宫内缺氧原因有胎盘脐带因素，如前置胎盘及帆状胎盘引起的产前出血、胎盘早剥、脐带打结或脐带脱垂等；胎儿异常，如胎儿畸形、多胎妊娠、胎儿宫内发育迟缓及宫内感染等；孕妇疾病，如妊娠高血压综合征、糖尿病、过期妊娠、慢性肾炎、心血管疾病及全身或腹腔感染等。
胎儿死亡后，孕妇自觉胎动停止，子宫不再继续增大，体重下降，乳房缩小，胀感消失。大多数胎儿在死亡前可出现胎动改变，表现为胎动突然增多，之后逐渐减少，最后消失。多数胎儿在胎动消失后死亡，也有在胎动消失24小时后剖宫产分娩活婴的情况。如果胎儿在死亡后3周仍未排出，则可引起弥漫性血管内凝血，导致流产大出血。一定要密切观察胎动情况，有异常要及时处理。
如何发现胎儿宫内发育迟缓有多种方式可以帮助在孕晚期及早发现胎儿宫内发育迟缓。测量子宫底高度，通常可用“胎儿生长发育指数表”来对比，正常情况下的胎儿生长发育指数应在一3～+3之间，如果小于-3，则表明胎儿发育不良。连续监测孕妇体重，如果妊娠晚期妇女体重每周增加不足0．5公斤，或体重不增加反而下降，则应注意有无胎儿宫内发育迟缓的可能。孕晚期可以用超声仪测量胎儿的头围与腹围的比值，来了解、评估胎儿的发育情况。
如何纠正胎儿臀位女性在怀孕后的前7个月，由于胎儿较小，羊水相对较多，因而胎位不固定，此时若为臀位，可不必处理，多数均能自行转为头位；此后若仍为臀位，则就需要纠正了。纠正臀位最常用的也是最安全的方法是用膝胸卧位。由于孕妇臀部抬高可使胎儿臀部从骨盆中退出，从而借助于胎儿重心的改变使胎儿从臀位转为头位，每日2次，每次15分钟，1～2周后如无效则可改用其他方法。中药、音乐转胎也有一定的效果，可试用。还可由医生行外倒转术纠正，适用于孕30～36周的臀位。由于此法有时可引起胎盘早期剥离、早产、脐带绕颈等并发症，应用时应严格掌握其适应症。若孕妇合并子宫畸形、骨盆狭窄、前置胎盘、羊水过多及双胎等则不宜进行。
日常生活忌与宜正确应对不适孕晚期的孕妇除身体的不便和重负造成的腰酸背痛外，还可能会出现一些合并症，病痛加上对是否继续妊娠及分娩状况的担心，都会对孕妇的情绪产生不良影响，使其出现烦躁、失眠、抑郁欲哭的现象。忧郁的情绪会对胎儿的生长起抑制作用，大怒还有可能造成早产。孕妇最好进行自我调节，了解一些必要的妊娠、分娩方面的知识，改善及克服不良情绪，并向医生请教相关问题；如是由生活问题引起，应该与丈夫和家人商量，求得合理的安排和协助；孕妇要积极、乐观地对待妊娠和分娩，尽量克制不稳定情绪和忧郁心情，努力以愉快的心情度过这段时问。
睡眠的重要意义一定要保证足够和高质量的睡眠，而充足的睡眠有利于胎儿的成长。睡眠是人体生理活动的必需，也是消除疲劳的主要方式。白天工作，晚上睡眠，才能让体力和脑力得到恢复。如果睡眠不足，会引起疲劳过度，身体的抵抗力下降。即抵抗外来细菌与病毒感染的能力下降，从而发生各种疾病。
睡眠时问的长短有个体差异，有的人仅睡5～6个小时即可感到精力充沛，体力得到完全的恢复，而有的人则需要更长的时问。正常成年人一般需要的睡眠时问大概在8小时左右，而孕妇身体各个方面均发生了变化，各脏器负担加重，还承担了胎儿代谢的任务，更容易感到疲劳，因此，睡眠时问应比平时多1个小时，最低不能少于8个小时。特别是在怀孕8个月后，身体的消耗更大，每天中午最好能有1个小时的午睡时问。午睡最好不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。
积极调节情绪由于增大的子宫向下压迫肠及膀胱，向上压迫胃、心脏等，使得孕妇消化不好，又开始出现厌食、尿频等症状，而且面部的妊娠斑、腹部妊娠线也越来越明显，食欲、体形、容貌等的变化都会加重孕妇的生理和心理负担，有些孕妇忧虑、担心、紧张、烦躁不安等，并感到忧心忡忡，情绪波动非常明显，严重者甚至出现精神异常，对母婴双方危害是很大的，发展下去会影响正常分娩。孕妇积极调节情绪是十分重要和必要的，孕妇自己应该认识到怀孕带来的问题都是暂时的．要积极、勇敢地面对。此外，家人和朋友要用理解、宽容、关心的态度对待孕妇．帮助其排除紧张不安的情绪。
回避不利的工作和环境在极易受到伤害的孕晚期，孕妇应该回避一切可能对自己或胎儿不利的工作和环境。最好能够避免有害的工作及环境，与单位领导协商，暂时调换其他有利的工作及环境，或者索性停止工作，提前在家中休养。为了母子双方的健康，要回避下列工作和环境：重体力劳动，频繁上下楼梯的工作，接触刺激性物质或某些有毒化学物品及放射线辐射的工作，长期处在震动或噪音较大的工作环境中的工作，不能得到适当休息的流水作业线工作，需要长时问站立的工作，工作环境温度过低或过高的工作，高度紧张的工作，压力过大的工作，需单独一人从事的工作密切接触各种病毒的工作作等。
学习可以减轻分娩疼痛的方法分娩时的疼痛，大多数的孕妇都是可以承受的，有一些姿势还可以缓解疼痛，如保持直立姿势、朝前坐下姿势、身体向前跪着的姿势、趴在地上的姿势等，孕妇可在此期适当地练习一下这几种姿势，以便保证顺利分娩，但应注意防护，自己做不来的姿势不要勉强，并且每次都必须有人在一旁监护。孕妇还可学习一些分娩辅助动作、自我助产动作以减轻分娩时的痛苦，协调宫缩和加速分娩进程，主要有深呼吸法、按摩下腹部和压迫腰部的屏气法、腹式深呼吸和胸式深呼吸法、短促呼吸法等，此期问孕妇可以经常练习，以备在分娩时派上用场。
长途旅行不可取旅行，尤其是长途旅行，是一件十分辛苦的事情，人的身体容易因气候、地点的变化而出现不适，正常人均有可能发生旅途生病的事情，对于孕妇，特别是孕晚期的孕妇，就更为辛苦。妊娠晚期，由于身体的变化。孕妇活动能力会明显下降，适应环境的能力也远远不如从前，加上此时已临近分娩，如果进行长途旅行，长时问的颠簸、作息时问的打乱、环境的变化无常等因素，极易使孕妇精神紧张、不安，身体疲惫；由于旅途条件有限，车船中人员高度集中，孕妇免不了受到碰撞或拥挤。
另外，由于交通工具内人员杂聚，空气相对浑浊，各种致病细菌比其他环境要多，孕妇清洗洁身比较困难，容易感染疾病。在这种条件下，孕妇往往还易发生早产、急产等意外情况，旅途中的医疗条件不一定理想，当地的医务人员也不了解孕妇的情况，在处理紧急情况时难免会有所偏差。因此，妊娠晚期旅行对孕妇来说是不可取的，最好能避免。
孕第8个月的性生活在怀孕8个月之后，孕妇最好能进入节欲期，逐渐减少性生活次数。在妊娠的最后2个月，由于胎儿迅速增长子宫明显增大，宫颈渐渐软化缩短，并出现生理性扩张，羊膜囊下端容易接近宫口，甚至暴露在阴道上段，如此期过性生活，容易直接引起胎膜创伤，胎膜早破后又极易造成脐带脱垂，细菌上行感染，危及宫中的胎儿，也危及孕妇本人。
遵医嘱合理用药此期用药仍然要谨慎，可参考前几个月的相关内容。在这里有一点必须得强调，就是孕妇一旦发现有什么不适症状，不要耽误，应及时去医院诊治，不要过于担心药物对胎儿的致畸作用。医生给孕妇开的一些药物都是医生根据孕妇妊娠的情况合理选择的，所以不用担心，可以放心服用。但是自己还得仔细看用药说明，如出现“孕妇慎用”等字样时，应向医生询问，不能盲目服用。最主要的是孕妇要遵医嘱服药，不能乱用药，更不能超剂量用药。
孕期检查及时发现妊娠合并症孕妇应坚持进行定期产前检查，正常孕妇每2周复诊一次，应注意有无妊娠合并症发生，有无异常分娩出现。对有合并症的孕妇，特别是有内科合并症者，如原发性高血压、心脏病、肾炎、糖尿病等，由于孕晚期的身体负担加重，往往可以使病情加重，故需严密观察，同时也要积极治疗妊高征、胎膜早破、胎盘早剥、妊娠晚期出血等疾病。
胎位的检查及产道的评估这时，还要继续观察胎儿胎位，如有可能自然纠正的不正胎位，如果未能自然纠正，应及时进行人工纠正或尽早确定分娩方式，以便孕妇能稳定情绪，并早做准备。可以根据医生的诊断和建议，初步确定分娩方式，头盆不称者应采取相应措施，以免难产。有合并症的孕妇应按各疾病的常规提前入院，入院后要制定出相应的分娩计划，以确保母子平安。测量骨盆，了解骨盆大小及形态，估计胎儿能否顺利从阴道分娩，一般骨盆内测量在怀孕30～34周进行。进行内诊检查，主要检查产道是否正常，包括检查软产道和骨产道两部分，如果孕妇情绪放松的话，内诊检查可无不适感。
营养方案充足合理的营养孕妇要吃足够的蛋白质、糖，可适当增加摄入脂肪的比例，特别要补充维生素和矿物质。需要每天摄人大量的蛋白质，以优质蛋白质为主，多吃肉类、禽类等动物性食物，以补充优质蛋白和血红素铁，还可预防妊娠缺铁性贫血的发生；多摄入富含矿物质和维生素的食物，特别应摄入足量的钙，适当增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙。适当增加糖、必需脂肪酸的摄入量以提供必要的热能，进食核桃、芝麻、花生等食物可以补充必需脂肪酸。要供应足量的无机盐、维生素和水分，以维持孕妇健康的身体状态。
补充营养因人而异此时的胎儿生长最快，体重增加最快，营养需求也相应达到了最高峰，要求孕妇的膳食调配要讲究质量，品种要齐全，为胎儿生长提供充分的、全方面的营养。由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇会常感到上腹部不适，饮食安排应以少食多餐、质优、丰富、多样、清淡、易消化吸收等为原则，以保证摄入足够的营养。此期临近分娩，容易出现妊高征，如果出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入，限制蛋白质、水的摄入，应根据病情程度合理进行调节。总之，膳食合理、营养充足可使胎儿有足够的能量储备，从而适应分娩及分娩后的外界环境。
特别参考母子互动可以增进感情。
通过游戏养胎，可以使胎儿与妈妈之问增加互动，有助于胎儿未来的发展。胎儿在3个月左右时，听觉、触觉神经已经开始发育；孕妇在4个月左右做超声波检查，可以看见胎儿在子宫中玩耍。孕妇怀孕7～8个月时，是胎动最明显的时候，可在此时进行游戏养胎。一般而言，胎儿需要8～12小时的睡眠，如果在饭后1～2小时陪胎儿玩耍，妈妈可以明显地感受到胎动，胎儿的手脚会随着妈妈的动作而产生不同的反应。专家介绍，妈妈陪胎儿玩游戏时，一般正常胎儿受到外界刺激就会有反应，从而产生胎动。如果不会产生胎动，就表示胎儿不太健康。
自我监测胎动监测可判断胎儿是否缺氧继续进行胎动监测。此阶段的胎儿比较容易缺氧，而判断胎儿是否缺氧的有效、简便的最主要的方法为孕妇自数胎动次数，观察并记录胎儿的胎动情况。感觉胎动是孕妇直接感受胎儿在子宫中是否正常舒服的最直接手段。一般来讲，怀孕晚期，即孕28～38周，是胎动最活跃的时期，孕妇按时数胎动就可随时动态地掌握胎儿的安危状况。
体重的自我监测孕妇的体重问接反映胎儿的生长发育状况，一般可每周测量一次。此期胎儿生长较快，孕妇的体重每周约增加500克。如果数周内体重不增加，表示胎儿生长缓慢；如体重增加过快，则可能孕妇发生了水肿，或因食量过大，身体迅速肥胖。如发现体重不增加或增加过快，均应寻找和确定原因，并采取相应的措施。
血压的自我监测此时易出现妊娠高血压综合征，表现为高血压、水肿、尿中出现蛋白等，该病是引起早产和胎儿、产妇死亡的主要原因之一。应定期测量血压，注意血压变化情况，如发现异常应引起高度重视，一定及时就诊，做进一步检查。
胎心监测有条件者可采用胎心监护仪，监护胎儿宫内状况，测定胎盘功能等，可及时发现问题，并采取措施。还要继续观察胎儿的胎位情况，如有可能自然纠正的胎位，应及时进行人工纠正或尽早确定分娩方式，而未能纠正者，也应与医生协商，并尽早确定分娩方式，以便孕妇能稳定情绪，并早做准备。
宫缩的自我监测有些敏感的孕妇可以感觉到自己的宫缩，但这种宫缩没有固定的问歇时问，而且持续的时问也不规律，并不是真正要临产的宫缩，是子宫的一种生理性表现，为假性宫缩，要注意区别。
阴道出血的自我监测做好家庭自我监护，预防早产和其他异常情况。这个时期，要特别注意有无阴道出血现象。如果孕妇发现阴道流血，即使只有少量的出血，也应立即就诊，尽早接受诊治，因为孕妇可能会出现早产、前置胎盘等现象。

宝宝的生长发育怀孕第3个月，由胚胎期进入胎儿期。此时的胎儿发育迅速，轮廓分明，已经呈现人形，身长约9厘米，体重20～25克。胎儿与母体的联系十分密切，脐带渐渐延长，胎儿可以在羊水中自由转动，妊娠12周时的羊水量约为50毫升。胎儿的外表、四肢、器官的塑造和成形都发生在妊娠头3个月内。此时，胎儿尾巴完全消失，头还是明显大，约占体长的1／3，四肢形成，手指、脚趾已经成形，指甲和毛发开始生长，脸部已经发育为人脸，下颌和脸颊成形，眼睑、鼻子、双唇、牙龈、声带等已经发育，并能够清楚区分胎儿的性别。软骨组织逐渐骨化、变硬，骨的钙化明显，心脏、肝脏、胃、肠等内脏器官更加发达，肾脏逐渐发达，输尿管形成，胎儿可以进行微量排泄，皮肤为透明状，可以见到皮下血管和内脏等。
妈妈的身体变化大部分孕妇早孕反应更加剧烈，恶心、呕吐等症状加重，可能有些孕妇会出现牙龈出血。子宫继续增大，已经有拳头大小，但腹部仍然变化不明显，但如果按压子宫周围的腹部，会感觉子宫的存在。增大的子宫继续压迫膀胱底部，可引起频繁排尿。在妊娠12周左右，子宫增大超出盆腔，直到进入腹腔后可减轻对膀胱的压迫，而改善尿频现象。怀孕第3个月月末时，子宫底约在耻骨联合上缘2～3横指。乳房发育更加明显，乳房迅速膨胀，乳头和乳晕色素沉着明显，甚至颜色发黑。
常见疾病的预防与常见反应先兆流产的表现及对策最好的方法就是卧床休息，避免性生活。如果出血量不多，或是孕妇因为太累、劳动过多而导致的腰部酸痛，最好的处理方式是卧床休息；如果阴道出血的情况持续发生，没有改善反而严重，则需要及时就医，可在医师的指导下服保胎药。
孕早期的安胎药只对少部分黄体素分泌不足的孕妇有帮助；多卧床休息、避免性生活才是最好的安胎方式。当医师嘱咐需要安胎时，安胎孕妇一定要卧床休息，配合医师进行保健；至于何时可以下床，要视孕妇恢复的状况决定；即使医师说可以下床了，也不要马上恢复所有的活动，而是要慢慢来，循序渐进地恢复。安胎的孕妇因长期卧床，缺乏适当的活动，胃口不佳，饮食宜清淡，并少食多餐，不能吃刺激性食物，避免肠胃不适。安胎中的孕妇不能运动、做家务，需要家人的格外体贴与照顾，尤其是丈夫的呵护。安胎中的孕妇要放松心情，避免精神压力才能获得最好的安胎效果。
怎样预防风疹瘸毒感染风疹疫苗接种是目前预防先天性风疹综合征发生和控制其流行的最有效的措施，女性最好在青春期前接种，儿童也要普遍接种。女性在孕前可查一下风疹IgG抗体，如是阴性者，应先进行预防接种，待产生抗体后再怀孕。控制风疹的发生是预防胎儿感染、保护育龄期妇女、防止畸形儿出生的关键环节。风疹病毒抗体阴性的孕妇，应避免与风疹患者接触，并定期检查风疹病毒抗体，如妊娠4个月内患风疹，医学界多数人主张进行治疗性流产。
日常生活忌与宜避免可能引发流产的危险动作这一时期孕妇流产的危险性还是很高的，要避免跳跃、扭曲、快速旋转等过猛或较为剧烈的动作或运动；在工作中保持舒适的体位，如需站立时，建议两脚要一前一后稍微分开，而不能并齐靠拢，并且不要站立过久；必要时可要求更换工作岗位；不要挤公共汽车；进行一些适宜的运动，如散步、做妊娠体操等。此时的孕妇在感情上要求增加，性欲却下降，建议丈夫要从心理等方面多多关心、体贴怀孕中的妻子，尽量避免性生活。
骑自行车的注意事项一般来说，如果平素一贯骑自行车上班的孕妇，在怀孕时可以继续骑自行车，但必须小心、谨慎，骑车的速度一定要慢，并尽量选择平坦的路面骑车，慎防摔倒，否则易引起流产或早产；建议自行车最好只作为短距离的代步工具，不可骑较长的路程，以免孕妇体力消耗过大影响了胎儿的成长。
日常生活保健孕妇仍然要避免浓妆艳抹，选用刺激性小的天然化妆品，注意防晒。关注口腔卫生保健。每天晨起和晚上睡觉前一定要彻底、仔细地用含氟牙膏刷牙，每次至少要刷3分钟；每天至少一次选用牙线等工具清洁牙缝；吃完东西后一定要漱口或刷牙；定期去牙医处进行口腔检查和保健。日常生活中要避免使用风油精、樟脑丸、染发剂，以防孕妇恶心、呕吐、诱发皮疹和导致胎儿畸形。
准备适合自己的孕妇装，选择避免挤压腹部和乳房的宽大、舒适的样式，面料最好为轻软、透气、保暖、吸湿的棉纺织品，千万不要用自己可能过敏的面料。此阶段腹中的胎儿情况基本稳定，可以在闲暇时开始着手准备孩子的用品。
学会减轻疲劳并恢复精力妊娠使孕妇的身体承受着额外的负担，孕妇会变得特别容易疲劳，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些，并经常感到头晕乏力。尤其在孕早期和晚期更为明显。建议孕妇想睡就睡，不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉，并可通过一些方式来减轻疲倦、恢复精力，如令人心旷神怡的想象、轻松愉快的聊天、听调节情绪的音乐、做健脑养颜的按摩和自寻乐趣的手工等。
尽量远离公共场所怀孕后许多孕妇仍喜欢去热闹的公共场所，但公共场所的人群的嘈杂声、高音喇叭声、各种车辆的启动声，甚至飞机场飞机起降时发出的轰鸣声等都对胎儿中枢神经系统发育很不利。许多公共场所，如车站、影院、码头，人多拥挤、空气浑浊，人群呼吸排出的二氧化碳较多，有抽烟者的场所更是烟雾缭绕，释放着大量有害气体，使空气中氧气少而有害气体多，孕妇待在这种环境中，浑浊的空气、被动吸烟和缺氧对胎儿均有害处。公共场所中各种致病微生物密度远远高于其他场所，特别是在传染病流行期问，孕妇很容易被传染而导致病毒和细菌感染。公共场所中，存在许多对孕妇及腹中眙儿不利的因素，也正是孕妇在孕期所应该避免的，所以孕妇应尽量不去人多、嘈杂、拥挤的公共场所。
孕第3个月的性生活怀孕后，由于孕妇身体生理变化很大，性生活也要做相应调整。妊娠头3个月内，子宫较敏感，胎盘的绒毛与子宫内膜的结合不十分牢固，此时性生活，易促使子宫收缩；精液含有丰富的前列腺素，能使子宫及输卵管平滑肌收缩；受精卵在子宫腔内发生卵裂等一系列变化，再经过复杂的变化形成人的雏形，若此时子宫收缩频繁，可导致囊胚种植困难，所以妊娠头3个月内性交易导致流产。
用药须知不能用药抑制孕吐孕妇产生孕吐症状的时候，是胎儿器官形成的重要时期，也是最易流产的时刻，此时的胎儿若是受到x光的照射、某种药物的刺激、滤过性病原体的感染，可能会产生畸形。对抑制孕吐有效的镇静剂、安眠药、安定神经剂等，都会影响胎儿。在抑制孕吐的镇吐剂或镇静剂中，以抗组胺最具药效，临床上用来治疗孕吐，但只能在必要时在医师指导下使用。
如果孕吐剧烈，身体非常虚弱，可以住院治疗，在医师的指导下，每天可接受葡萄糖、盐水、氨基酸液等点滴注射，以减轻症状，恢复体能，一般的孕妇1周至2周即可出院。
失眠不能服用安定片在怀孕的头3个月内，尽管有时失眠，但不要服用安定片。安定片是常用的抗焦虑和镇静催眠药，用途比较广泛，但在怀孕早期，尤其是头3个月内是不能应用的。3个月以内的胎儿，各器官及系统尚未发育成熟，对安定片的代谢能力很弱，可引起胎儿畸形和女胎儿男性化。
孕期检查多胎妊娠的检查手段及对策多胎妊娠属于高危妊娠，无论对孕妇还是对胎儿都有一定的危险性，应特别重视孕期保健和分娩期处理。
多胎妊娠必须及早诊断，除了腹部触诊、听诊外，最好采用超声波检查。怀孕6～7周B超检查可发现2个胎囊，怀孕10周后即可见到2个胎头及感到心脏搏动，怀孕12周以后用多普勒胎心仪可听到2个频率不同的胎心音。确诊多胎妊娠后，定期产前检查，注意营养、休息，提前住院监护母子情况，制定分娩计划及分娩方式，以防分娩期及分娩后发生意外。
尽量避免做CT检查cT是利用电子计算机技术和横断层投照方式，将x射线穿透到人体的组织，具有很高的密度分辨力，要比普通x射线强100倍，做一次cT检查受到x射线照射量比一般的x光检查要大得多，对人体的危害也大得多。孕妇做cT检查，其不良后果更加严重，如果孕妇不是病情急需，还是以不做cT检查为好。如果孕妇其他器官患病，必须做cT检查时，需要在腹部放置防x射线的装置，以避免和减少胎儿畸形的发生。
营养方案多吃鱼和水产品孕妇要少吃肉类食品，多吃植物食品，同时也可以多吃一些鱼和其他水产品，因为鱼与人脑营养的关系非常密切。鱼体内有很多营养物质是人脑发育所需要的，尤其是属于冷血动物的深海鱼类，在接近冰点的温度下活动，其身体组织和细胞结构含有长碳链和聚不饱和脂肪酸。鱼体内的牛黄酸有促进大脑发育的作用，人体内牛黄酸含量较高时，脑中牛黄酸含量及锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸含量都较高，说明牛黄酸可促进体内微量元素及其他氨基酸类营养物质的吸收，从而有利于智力的发育。鱼肉脂肪主要是聚不饱和脂肪酸，吃鱼还可以为人体补钙。除了鱼之外，墨斗鱼、壳菜、牡蛎等海产品也是获得聚不饱和脂肪酸的重要营养源。
适量补铁女性怀孕后，肌体对铁的需求量日趋增大，体内原先的贮备是远远不够的，加上铁的吸收率低，因此，孕妇易患缺铁性贫血症。贫血症会减弱孕妇身体的抵抗力，严重影响胎儿生长发育。孕妇要充分摄入铁，而不能等到出现缺铁的症状后才想到补充铁。耍不断增加富含铁质的食物，可以多吃含铁丰富的动物内脏，其中以猪肝的含铁量最高；瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁质，还可以补充铁剂和铁强化食品。需要注意的是，在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同时食用，最好与含维生素c丰富的水果等同时食用，因为维生素c有利于对铁质的吸收，能够提高铁的吸收率。
钢的重要作用胎膜早破可能与血清中铜的减少有关。如果铜元素含量低，就极易导致胎膜变薄，脆性增加，弹性和韧性降低，从而发生胎膜早破。胎膜早破可引起早产，直接导致胎儿子宫内缺氧，对胎儿的影响很大。如果胎膜破裂时问较长，胎膜绒毛发生炎症，也极易导致胎儿窘迫。胎膜早破还会增加新生儿感染的机会，破膜时问越长，胎儿感染的机会越多，出生后最常见的感染为肺炎。胎膜早破可导致体重低，可能与营养不良、代谢缺陷导致铜不足有关，铜对孕妇来说是至关重要的。补充人体内的铜应以食物摄人为主，含铜量高的食物有肝、豆类、海产类、贝壳类水产品、蔬菜、水果等。若孕妇不偏食，多吃上述食物是不会发生缺铜症的，也就可以减少胎膜早破的机会。
锌在胎儿发育中的作用微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一，一旦肌体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大，大脑神经细胞从胚胎10～18周开始到胎儿8个月，神经细胞的增殖基本结束，新生儿出生时脑神经细胞的数目与成人大致相同。大脑中的神经细胞是决定智力高低的主要物质，而锌在促进脑神经细胞核酸的复制与蛋白质的合成中扮演着重要角色。如锌缺乏，不仅影响脑细胞的分裂与数量．并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响。建议孕妇应注意从食物中补锌。一般动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、奶酪、海带、坚果等。
适量的维生素A日常饮食基本可以保证维生素A的所需量，通常不需要额外补充。缺乏维生素A可能导致胎儿畸形，但维生素A过多也不利于胎儿健康。有研究发现，孕妇服用大量维生素A后，新生儿会有肾和中枢神经系统畸形的可能，最常见的畸形有唇裂、腭裂、脑积水、颅骨缝早闭及心脏缺陷。
维生素A可以长期贮存在人体里，不是现吃现用的。有人认为怀孕前6个月就要避免过多摄入维生素A。除动物肝脏含有大量维生素A外，其他含维生素A的食品尚有牛奶及乳制品、蛋类、猪肉、鸡肉和鱼肉等。多进食含胡萝卜素丰富的食品不失为一种安全补充维生素A的好办法。β-胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1／3，吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A，转换率为吸收量的1／2，其转换率随膳食中β-胡萝卜素水平的升高而降低。因此，即使大量摄入β-胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿，是相对安全的。可选用含β-胡萝卜素丰富的瓜果蔬菜，尤其是有色叶菜、南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏子、柿子等。
适量的钙、磷和维生素D人体之所以能坐起、直立、支撑成形，全靠骨骼，而构成骨质的主要原料是磷和钙，如果这些无机盐的比例合适，骨质就坚硬、适度和有力。但充分的磷和钙的吸收、使用，要依靠维生素D。孕妇摄入维生素D，是经过胎盘输送给胎儿的。晒太阳是无偿获得维生素D的好方法，服用富含脂肪的乳、蛋类和鱼肝油是在阳光条件不足时的摄取途径。孕妇和哺乳妇女并非必须增加摄入维生素D，除非工作是在缺少日照的场所，或者孕妇有遗传性的维生素D缺乏症。妊娠时，胃肠对钙的吸收增多，而且在膳食中增加了牛奶，其含量已足够补充所需。多余的维生素D可暂时存于母体的脂肪内，婴儿出生后，尚可以动用，对出生后钙的继续沉着还有一定作用。当维生素D、磷、钙的代谢不能正常进行时，胎儿、婴儿的骨质结构、生长速度将受影响，骨骺大而脆、牙质不良，出生后不易补救。但和维生素A一样，如果过多的维生素D存于体内，将不断刺激组织钙化，如肺、肾等，从而造成胎儿心肺等器官发育不正常，也会影响智力的发育。
孕早期不可多吃动物肝脏动物肝脏营养丰富，尤其是富含铁和维生素A、维生素D等，对人体和胎儿都有一定的保健功效。虽然孕妇可以吃动物肝脏，但在孕早期，若没有发生缺铁性贫血则不可多吃。因为早期妊娠妇女多吃动物肝脏等于大量摄入维生素A。
由于大量维生素A会干扰神经上皮细胞内的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减慢，从而表现出各种组织的生长、分化异常。有研究认为，过量维生紊A阻碍了胎儿上腭的生长发育，使两侧腭叶不能及时吻合而形成腭裂。也有研究认为，维生素A的致畸作用在于改变了人体内硫酸黏多糖的代谢，是体内硫酸黏多糖合成减少所致。研究表明，孕妇摄入维生素A过量，会引起胎儿发育异常。所以，孕妇尤其是孕初期孕妇应以少食、慎食为宜。
特别参考养胎要适度，不宜过度。
有的孕妇实施养胎，期望过高，心太切，热情过度，结果物极必反，收不到好的效果。如有的孕妇在进行语言养胎时，长时问将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁；胎儿出生以后，变得十分神经质，以致对语言有一种反感和敌视态度。有的孕妇没完没了地听音乐，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。还有的人一个劲地抚摸胎儿，搅得胎儿烦躁不安。养胎的每项内容都会使胎儿受益，但如果不能适度地对胎儿实施，恐怕胎儿不但不能获益，反而是一种摧残，只会影响胎儿的身心健康。值得注意的是，任何事情都要有个度，一旦过度，其结果就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。
自我监测先兆流产的自我监测此时期出现的腰痛，可能为先兆流产，一般正常的孕妇不会出现，建议及时就诊，进行检查和治疗。孕妇如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，也可能预示着先兆流产，孕妇除注意饮食卫生和避免劳累外，还要避免过分紧张，保持情绪稳定，以利安胎。
了解胎儿的活动规律在孕12周时，胎儿多数器官已经形成，并且具有功能，四肢功能也开始完善，有微弱的活动，不过孕妇还未感觉到。孕16周时，胎儿四肢运动范围稍大，部分孕妇可感到胎动；孕20周时，四肢活动明显增加，大多数孕妇此时可感到胎动，夜问更为明显；孕29—38周为胎动最频繁的时期；接近足月，胎动略微减少；如妊娠过期，胎动次数也会减少。一般每小时胎动3～5次，12小时内胎动次数约为30～40次。胎动的强弱和次数，个体差别很大。
在正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点是胎动最活跃的时问，说明胎儿已有自己的睡眠觉醒规律，即胎儿生物钟。胎动还与母亲的性格、情绪、爱好以及外界环境的声音、光线和宫内压力有关系，如巨大的声响、强光的刺激、触压孕妇的腹壁等，均可使胎动次数增加。胎儿活动的方式有蠕动、踢撞、搅动和呃逆打嗝4种，从怀孕第6个月开始，胎儿有剧烈地踢脚或冲撞；产前3个月左右，有缓慢的蠕动或扭动。

宝宝的生长发育此时的胎儿体重为2～2．5千克，身长为45～48厘米，双顶问径8厘米左右。胎儿的活动力较强，胎位仍可变化，羊水36周时约为1000～1500毫升。这一时期的大脑皮层发育得更好，胎儿已具有呼吸、吸吮等能力，如早产较易存活。从外形来看，皮下脂肪增加，全身变得圆润，皮肤皱纹减少，变得光滑，肤色淡红，毳毛减少，头发浓密，指(趾)甲长成，外形发育已经完成。胎儿大脑发育良好，听觉已敏感，意识进一步发展，可有喜、怒等表情。内脏发育齐全、成熟，性器官发育完成，男性睾丸下降，女性大阴唇隆起。在孕32～34周之问，如果胎儿的头是向上的，此时会转向下方，但约有4％的胎儿一直到出生时都不会将头向下转。眼睛开始能睁开一会了，并且开始学习将视线聚焦在某处，肺部为自主呼吸做好了准备。

妈妈的身体变化此期是孕妇怀孕以来最烦恼的时期，尤其是妊娠至第9个月月末，子宫底已达到最高点，子宫充满了整个腹腔，会奇妙地发生旋转，而这种旋转的方向都是向右的；这时的子宫底高29～34厘米，是妊娠期宫底的最高时期，位置上升至心脏正下方，在剑突下2横指。增大的子宫对胃和心脏的压迫更加严重，孕妇可能会出现心慌、胸闷、气喘、呼吸困难、胃胀、吃不下东西等不适症状；子宫压迫膀胱更甚，尿频现象更加严重。腹部皮肤的妊娠纹加重，有些孕妇可偶尔有轻微宫缩。此期的阴道分泌物更加增多，以起到适应分娩、保护阴道的作用。到怀孕33周时，孕妇体重的增加速度比怀孕后的任何时问都要快，此情况会一直持续到大约36周，直到血液的量增加了40％为止。由于胎儿开始向下移动，孕妇肚子的形状会有所变化。

常见疾病的预防与常见反应的应对皮肤瘙痒症有些孕妇在妊娠晚期常常有腹壁皮肤瘙痒感，是由于腹壁过度伸展出现妊娠纹以及腹壁的感觉神经末梢因过度伸展而受到刺激的缘故；如果不伴有妊娠期肝内胆汁淤积症的其他症状和体征，则非病症，症状常较轻微，不必进行特殊处理，不需要治疗。

常见疾病的预防与常见反应的应对肝内胆汁淤积症对胎儿的危害妊娠期肝内胆汁淤积症，随妊娠进展会对胎儿产生很大影响，造成特别大的危害，可使胎儿的死亡率增高，并可导致孕妇早产、胎儿宫内窘迫，胎儿常突然死于宫内，尤其在出现宫缩后，还可以引起孕妇产后出血，所以要重视。建议有瘙痒症状的孕妇要及时化验检查肝功能和黄疸指数，便于及时发现异常，并及早处理。

轻症患者要密切监护宫内胎儿生存情况，每天3次数胎动。胎动是反映胎儿宫内存活的一个重要指标，如胎动减少或消失，应马上到医院做进一步的检查。到目前为止，只有分娩后才能治愈妊娠期肝内胆汁淤积症，因妊娠期肝内胆汁淤积症可危及胎儿的生命，必要时需提前终止妊娠，使胎儿脱离不良的宫内环境，被确诊为中重度妊娠期肝内胆汁淤积症的孕妇，应住院观察，直到安全分娩。

常见疾病的预防与常见反应的应对脐带脱垂的危害脐带中有一根脐静脉及两根脐动脉，血管外面还有保护着脐血管的脐带基质。胎儿通过脐带和胎盘与母体相连，通过脐血管源源不断地获得营养物质和进行代谢废物的交换。一此期容易发生脐带打结、绕颈、受压或脱垂等，尤其是胎头高浮或臀位时发生胎膜早破，可引起脐带从宫腔脱出到宫颈口外，即脐带脱垂，胎儿失去了物质交换的途径，会危及胎儿生命，甚至造成胎儿突然死亡。

常见疾病的预防与常见反应的应对胎盘异常和胎盘早剥引起的早产胎盘位置异常引起早产，可出现阴道流血、头痛、眼花、血压突然升高等症状，但无腹痛；而胎盘早剥引起的早产，可出现上述类似的症状，但还有腹痛。如果发生了上述任何一种情况，都应立即入院，做进一步检查和处理。如果阴道出血不多，腹痛不明显，情况良好，在严密观察下，有时可以顺利从阴道分娩；如阴道出血增多，或腹痛加重，应立即实施剖宫产，迅速结束分娩，以免大出血给母婴造成生命危险。

常见疾病的预防与常见反应的应对前置胎盘的原因是什么胎盘的正常位置应该在子宫腔上段的前后壁及左右壁，如果胎盘附着位置过于靠下，在子宫体的下段，或直接覆盖在子宫颈内口上面，为前置胎盘，是引起妊娠晚期出血的主要原因之一，处理不及时可危及母亲及胎儿的生命。对于引起前置胎盘的原因，目前尚不十分清楚，可能的原因有子宫内膜损伤，如多次刮宫、高龄怀孕及子宫经过手术、宫内有疤痕等。研究表明，前置胎盘的患者中有85％～90％不是第一次怀孕。

常见疾病的预防与常见反应的应对腕管综合征的表现和对策妊娠末期，一些孕妇会感到手臂疼痛，手掌、手指麻木，有针剌感、灼痛感。疼痛可向上放射到上臂或肩部，夜问症状加重，会影响睡眠；严重者，患病之手力弱，运动功能减弱。在怀孕期问，孕妇体内有水钠潴留，可引起局部组织水肿，使腕管内的空问变得狭窄，压迫正中神经而引起。以往有腕部慢性劳损、腱鞘囊肿，或妊娠晚期伴有明显浮肿的初孕妇易发此病。孕妇可将患侧腕部制动，部位固定于中立位；由医生采用醋酸氢化可的松进行局部注射。或服用维生素B6。

分娩后随着体内多余水分被排出、组织水肿消失，此症状往往会减轻，然而完全．恢复仍需要一段时问，短的约2周，长的需要半年左右。如果症状严重，如患手无力，伴有功能性障碍的，则应及时去医院进行手术，切断腕横韧带以减压。一般再次妊娠时，此症状仍有复发的可能。

非临产前宫缩的表现及应对方法国外称非临产前的宫缩为希克氏收缩。希克氏收缩开始于子宫顶部，一路向下延续，中途不会放松下来，一般无痛，只有极少数孕妇有不适感，通常持续30秒左右，也偶有持续约2分钟的情况。在子宫收缩期问，为缓解希克氏收缩所带来的不适，孕妇可试着躺下来放松身体，或站起来四处走动，变化姿势会使宫缩完全停止。尽管希克氏收缩并不是真正的阵痛，但由孕妇自己来分辨希克氏收缩和引起早产的子宫收缩并不容易，应在就诊时向医生描述这种子宫收缩的情形以利诊断。

希克氏收缩一般多在妊娠后半期出现，在怀孕9个月时，随妊娠接近尾声，希克氏收缩也越来越多，有时甚至出现疼痛。希克氏收缩的力量虽然不能娩出胎儿，但这种子宫收缩却有助于引起子宫颈变短及子宫颈扩张，在临产前为分娩助一臂之力，也可为胎儿娩出后子宫迅速收缩做准备。但早产高危孕妇，或子宫收缩每小时达4次或更多者，或子宫收缩伴阴道分泌增多及下腹部疼痛等状况，建议及时就诊。

正确应对分娩先兆这个时期，还是要特别注意有无阴道出血现象，即阴道流出血性黏液，称为见红或血先露，这是由于子宫颈发生变化，子宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂出血的结果，此为分娩先兆，一般分娩将在24～48小时内发生，应及早入院处理。预防早产是这个月的主要任务，如突然大出血、羊水流出或多次宫缩疼痛，应马上入院。怀孕到这一时期，胎儿娩出后生存能力较好，不一定要保胎。另外，在送孕妇去医院的途中，一定要避免颠簸，尽力保持平稳。

日常生活忌与宜调整精神状态此时期孕妇的生理和心理的负担都加重，身体不适，活动受限，害怕分娩，使孕妇常感到烦躁不安和紧张，情绪波动非常明显。孕妇应科学认识怀孕和分娩，消除恐惧、烦躁，调节情绪，学习分娩知识，练习分娩辅助动作和技巧，使自己理智而自信地面对分娩。家人应对孕妇此期的心情特别给予宽容、谅解，帮助孕妇顺利度过此阶段。

改善失眠的方法和策略孕妇应放松心情，自我调节，睡不着时也应保持良好的心态，使自己平静下来，保持平心静气，睡眠自然就会来到。千万不要烦躁，因为越着急会越睡不着。准爸爸应该体贴、支持、帮助怀孕的妻子，因为怀孕后期的孕妇，除了身体的变化外，对于即将分娩的恐惧及孩子是否健康的担心，容易情绪低落。丈夫晚上倒头便睡，对孕妇也是一种刺激，会使她产生一种失落感，从而影响睡眠。因此，做丈夫的，应该多多陪伴怀孕中的妻子，说几句安慰的话，给一个体贴的搂抱，并为其轻柔按摩腿部和腰部，都会使孕妇心绪缓和，使其的睡眠得到改善，也易于入睡。

行动安全小窍门孕妇这时身体沉重，行动不便，容易疲劳，活动后常感心悸，应减少运动量，注意休息，防止体力大量消耗。孕妇重心不稳，行走时宜慢，要稳，不要摔倒、绊倒，站立时最好能找到依靠或扶持物，并且应双腿分开一定距离。应尽量少上下楼梯，不要长时问站立。避免长时问淋浴或做某种动作。注意合理休养，避免过度劳累。如需要外出，避免时间过久；孕妇外出时，应避开强烈的日光直晒，应戴上遮阳帽或撑上遮阳伞，以防色素斑加重。

选用适合自己的交通工具到了临产前的2个月，外出路途较短者，以步行为宜，尽量不乘公共汽车；远途必须乘车时，如果公共交通较方便，孕妇尽量避开上下班的高峰时问，可以在不拥挤时乘车。不要骑自行车上下班，也不要自行开车上下班。此期孕妇的身体较为笨重，骑自行车上下车不便，一旦遇到紧急情况不容易灵活处理；在交通拥挤的地方骑车，容易出现交通事故，给孕妇和胎儿带来危险；骑车容易加重孕妇常常出现的腰酸背痛的症状。而开车要看路面、路牌，又要控制车速，谨防其他车辆、行人，精神很紧张，对孕妇和胎儿都不利，最好不要自己开车。总之，怀孕晚期的妇女最好不要骑自行车和开车，以防发生意外。

挑选鞋子由于子宫的增大、腹部的隆起，孕妇身体的重心前移，只有肩部向后仰，腹部前挺，腰部向后缩，才能保持身体的平衡。而鞋子的选择尤其重要，首先要考虑其安全性。孕妇最好穿平跟鞋，并有牢固宽大的鞋后跟支撑身体，鞋与脚紧密结合；鞋底最好有防滑纹；鞋能切合脚底弓形部位的形状；用料柔软舒适，如棉布鞋、软底皮鞋等。而高跟鞋、容易脱落的凉鞋、硬塑料底鞋、易磨损变滑的拖鞋等，都不适宜孕晚期妇女，容易使孕妇摔跤，并且是造成孕妇腰痛的主要原因。后跟太低的鞋子也不好，会使孕妇反而难以行走，震动会直接传到脚上甚至传到脊柱、后脑，使孕妇感到不舒服；随着妊娠时问的增加，脚心受力加重，此类鞋会导致扁平足，也是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋的原因。到了妊娠晚期，孕妇容易因负重、下肢血流不畅通等原因出现脚部浮肿，要注意穿稍大一点的宽头鞋子。

孕第9个月的性生活此时要注意节制性生活，孕妇身体笨重，身心不适，性欲减退，丈夫应克制自己。由于此时子宫敏感，有些孕妇平时即可有轻微的宫缩，如给予子宫机械性的强刺激，产生陕感，极易引起子宫收缩，严重时可导致早产，所以这时不宜进行性生活，最好开始禁欲，对妈妈和胎儿的安全都有好处。

用药小心谨慎若在此期用药不当，会导致胎儿发育不良等影响，所以孕妇用药必须慎重有许多药物对胎儿的影响至今仍未完全肯定，一般认为用药剂量大、时问长Z注射药对胎儿造成不良影响的机会增多，因此，要慎重衡量，正确选择与合理，E药。

孕晚期如何安度酷暑或寒冬如何应对酷暑我国有些地区盛夏的气温可高达30。C以上，正常人都会感到闷热难当、潮湿难耐，孕晚期的孕妇因身体负重明显增加、耗氧量增多，脏器适应能力下降，更易感到不适，所以要多加注意，尽量避免可能引起身体不适的行为。

1．要特别注意防暑。孕妇身体的新陈代谢非常旺盛，比正常人更容易出汗，容易引起汗疹等皮肤病，同时由于大量出汗，身体的水分和盐分丢失过多，中枢神经系统的调节功能易发生障碍，会使大脑对体温的调节能力下降，所以孕晚期的女性较易发生中暑，尤其不耐高温。当室外温度过高、空气湿度较大、无风时，孕妇要小心呵护自己，尽可能不外出，室内温度过高时，可采用空调或电扇吹风，或用置冰的方法降温；必须出门时，应打遮阳伞或戴太阳帽，并携带充足的饮用水，一定不要在阳光下暴露太长时问。

2．避免忽冷忽热。要防止有空调、电扇房问的室温过低，不要让电扇对着孕妇直吹，防止孕妇因过冷、受风或忽冷忽热而引发感冒。

3．保证卫生和休息。孕妇在夏天还应更注意讲究卫生，并保证充足的睡眠和休息。要勤洗澡、勤换内衣内裤，保持身体的清洁。衣服应穿得宽大一些，最好穿着通风吸汗的纯棉或麻类制品，既可以保持身体的凉爽舒适，又能抑制真菌的生长。不要选用透气性和吸湿力均差的、含有化纤成分的贴身衣服，尤其有皮肤瘙痒和下肢浮肿的孕妇更应该注意。除保证每晚有不少于8个小时的、高质量的睡眠外，每天中午最好能休息1～2个小时。

4．注意饮食卫生。饮食上除了营养充分、搭配合理外，还要多饮水、多进食清淡的食物，多吃新鲜水果蔬菜，从而增加维生素，以增加肌体的抗病能力。可采用少吃多餐的方式，但注意不要暴饮暴食和贪凉饮冷，不要进食隔夜的、不新鲜的、变味、变质的食品，以防肠道传染病的发生。

如何应对寒冬冬季的寒冷和干燥，对于孕妇及其胎儿也是一个不小的考验。

1．衣着与起居。冬季风大、气温低，温度起伏变化大，空气干燥。容易使孕妇呼吸道的抵抗力降低，极易患感冒等疾病，而病毒性感冒会引起胎儿畸形或对胎儿健康造成危害。孕晚期用药与否，会使孕妇处于两难的境地，增加其忧虑。因此，孕妇最好采取积极的态度，努力自我保护，严格防止感冒，注意衣着保持暖和，外出时注意避风防寒，防止着凉，根据温度的变化随时增减衣物。同时，室内温度要尽量保持稳定，以免使孕晚期的身体难以适应，抵抗力因而下降而发生疾病。孕妇最好不要在超市、剧场、车站等人多菌多的公共场所长时问逗留；当家中或单位中有人患感冒等疾病时，应尽量避免与其面对面接触；必要时戴口罩，还要常洗手，避免经手、口感染呼吸道传染性疾病。

2．开窗通风。由于天气寒冷，为了保暖容易将门窗紧闭，但久不开窗通风，会造成室内空气污浊，氧气不足，细菌浓度增加。孕晚期的孕妇由于身体负担加重、耗氧量增加，久居空气不新鲜或缺氧的室内会感到全身不适，易有憋气感，也更易患感冒，不利于孕妇的健康，还会对胎儿的生长发育带来不利的影响。一定要注意居室的开窗通风，可选择在无风的天气，或让孕妇到另一房问去，以免大风直接吹在孕妇身上。

3．晒太阳。孕妇应经常晒太阳，以便促进身体对钙、磷等重要微量元素的吸收和利用。天气好时，可到室外散步，接触阳光，呼吸新鲜空气，还能活动筋骨肌肉，促进血液循环，增强体质。天气不好时，可以在室内避风又有阳光的地方接受日光的照射，只有直接照射才能发挥日光促进身体产生维生素D，促进钙磷吸收的作用，而隔着玻璃晒太阳是没用的，但充足的光亮可有助于孕妇保持肌体的活跃和精神的愉快。建议在冬季，孕妇每天至少应晒太阳半小时以上。

4．加强营养。冬季天寒地冻，身体为了抗寒需要额外补充能量，必须增加营养；孕晚期胎儿生长速度加快，营养需求量也在增加，一定要注意加强营养，保证身体所需的各类营养物质都充足，以增强孕妇的抵抗力，这是抵抗病菌和寒冷对身体侵袭的重要措施。由于冬季孕妇所需的热量增加，要比其他季节吃得多一些，吃得好一些，并适当增加一些能量高的肉食和奶制品，也要注意每日有一定量的新鲜蔬菜水果，以补充维生素并保持体内酸碱度的平衡。孕妇还应注意食用反季节蔬菜和水果的问题，可能含有一些植物营养液及其他促进生长的添加剂等，对于孕妇来说，最好是吃在自然环境下生长的新鲜水果和蔬菜。

5．出行安全。冰天雪地和大风的季节对孕晚期的女性会有一定的危险。孕妇身体笨重，行动不便，极易摔跤或扭伤，甚至引发早产，最好避免外出，如必须外出，要特别小心行走。结冰季节，特别是下雪天气，孕妇如果要外出，最好有人陪伴，以防发生意外。另外，对于孕妇，特别是怀孕晚期的女性来说，在路滑的下雪天气开车，容易发生交通事故，考虑到怀孕造成的应急能力下降以及易受伤害、易引发早产等原因，为了自己和腹中胎儿的安全，怀孕晚期的女性一定不要自己开车。

孕期检查孕妇应根据医生的安排坚持做产前检查，并且还要注意有无妊娠合并症发生，有无异常分娩的因素出现，如有腿肿、头痛、恶心等症状时，要及时就诊，尽早接受检查和治疗。

建议有瘙痒症状的孕妇要重视皮肤瘙痒的自觉症状，在产前检查时，告诉医生并配合医生做必要的检查，及时化验检查肝功能和黄疸指数，若患病应争取早期治疗，以免发生不测。

营养方案科学和理智地进食怀孕的最后阶段，膳食要保证质量，搭配合理。由于胎儿增大。压迫胃肠道，孕妇会经常感到上腹部不适，往往食欲不振，一次吃不了太多的东西，可以采取少食多餐，吃有营养的平衡饮食，以保证摄入足够的营养。当有食欲时，一定多吃些能够增强体力的食品，为分娩做好体能储备。要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大。如果临近分娩，出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入，并要注意预防便秘。

因此时的子宫对刺激已经非常敏感，用力排便可能会刺激子宫，引起宫缩，严重时甚至造成早产，所以孕妇应多吃一些含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果和海藻类，一定尽量避免便秘发生，但大量进食水果后应注意少摄入一点水分。

胎儿的营养需要如果孕妇营养充足，全身状况好，胎儿发育也会好。孕妇除了摄取自身所需要的营养外，还需要把腹中胎儿所需的那一份也加上。此时孕妇的营养对自身和胎儿的健康都极为重要。

胎儿的继续发育需要营养；支持胎儿生长的组织，包括胎盘、胎膜、脐带等，医学上称胎儿附属物，也需要营养维持；妈妈子宫的增大，分娩时所需要的产力，产后哺乳等都需要营养；此时也是胎儿长骨骼、肌肉、脂肪层的时候，营养需求量很大。

特别参考此时可以进行情趣养胎。

胎儿和妈妈是血肉相连的，有着微妙的心理感应，妈妈的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。有研究发现，广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。生活情趣较丰富的人，经常会交替使用大脑的左、右半球，可促进左、右大脑的平衡，提高了大脑的功能而具有较强的创造力。孕妇的生活情趣无疑对胎儿大脑左、右半球的均衡发育起着很关键的作用。如果孕妇身心健康，有丰富的精神生活，如听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，十分有利于胎儿的身心发育。美好的情趣有利于调节情绪、增进健康、陶冶情操，对下一代是非常重要的。孕妇的养胎情趣必须是高雅和有规律的，才能达到良好的养胎效果。

自我监测孕期不同，胎动次数也有所差异。妊娠到9个月后，胎动有所减少。而一天之中，胎动次数也不尽相同。通常早上较少，以后逐渐增多。晚上最多。此期应继续进行胎动监测，如有胎动异常、胎儿宫内缺氧等表现，建议及时去医院就诊。对于有妊娠期肝内胆汁淤积症的孕妇，要增加数胎动的次数。同时还应监测胎心，如胎心率过快或过慢，每分钟160次以上或120次以下，呈不规则或减弱，提示可能有危急情况，也应立即就诊。患有妊娠高血压综合征的孕妇，要定时监测血压和水肿等情况，有异常应引起高度重视。此时期容易发生早产，应密切注意。如发现有阴遭出血、流水、规律性腹痛等情况时，都是早产的征兆，需要立即就诊，及早检查、诊断。

---

妊娠第9个月(33～36周)应了解哪些内容？视频