爬山需要准备什么？求推荐。

爬山需要准备什么~

爬山一定要做好这些准备工作，才能更开心。

爬山一定要做好这些准备工作，才能更开心。

爬山需要准备食物、登山杖、登山鞋。

1、食物

以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等。

2、登山杖

登山杖，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

3、登山鞋

到户外去进行爬山，不同于大家在工作环境中办公，所以大家需一定需要准备一双舒适合脚的运动鞋，千万不要穿着自己的皮鞋或者是高跟鞋去进行爬山，会使个人变得非常累，同时也可能会增加自身出现崴脚等一系列问题的几率。穿运动鞋去爬山可以使自身的身体变得更加轻灵舒适，也可以有效地保护个人的踝关节，在爬很远的山之后也不会感觉非常累。

爬山一定要做好这些准备工作，才能更开心。

爬山需要准备效伤风胶囊、六神丸、肠胃药、晕车药、创可贴、穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1-2双干袜子。山上的厕所不是很多，所以建议要合理安排，并千万注意社会公德。

1 最重要的——背负系统
背负系统，是选择背包最重要的因素。人体肩膀能承受的力量，远不及髋部。如果你的背包只能把力传给肩膀，那你爬不了两个小时就会不堪重负了~好的背负系统需要历久弥坚（是说背包），需要把你肩膀的压力很好地转移给髋部，说白了就是腰部肌肉来支撑背包的力量，而不是肩膀。

当然，背负系统的透气性也是很重要。你不会喜欢全神贯注地登山，还要忍受被汗水浸透的背部。好的背包应该是背包曲线和背部贴合，但同时背部有良好的透气性，能让你的背部尽可能的保持干爽。

2 让我们来聊聊面料
面料为什么也这么重要呢？随着你翻越越来越多的山，背包上的破洞也会越来越大；如果在登山过程中，背包的破损导致装备丢失，那真的让人哭都来不及了~

所以，好的面料应该经久耐磨。建议购买CORDURA面料的背包，这种面料具有轻、速干、柔软、耐久性强等极致功能，绝对是户外用品面料的首选。

3 背包的自重
背包的自重，也是应该考虑的一项因素。一般来说，容量越大的包，做得会越坚固，自然自重也会比较重，70L左右的包，自重3kg是不夸张的。当然，也会有轻一些的，代号可能会取为 70L SL，或者70L S，这是以减小背包的坚固度为代价的。如果注重装备轻量化的话，也就是想坚固性和轻量兼顾，那也许比较昂贵的顶级背部是你的菜。

带足水，士力架，厚大衣，水果即可，半夜出发，一路开始爬东峰，之至清晨看日出，然后一路去北峰，西峰，最后下午回到出发点，对第一次想爬山的人来说体力可以接受也能锻炼，相比同样看日出的泰山，沿途风景要险峻，行程要长一些，有一些安全保护，但没有过度开发。

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