我是女性,我的体质是凉寒的那种,很怕冷!日常吃什么东西好?或是喝什么茶?
温性的食物,比如羊肉糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、生姜、葱、大蒜、茴香什么的,记得少吃冷饮,夏天也要尽量少吃,或者不吃。
不要吃凉性的东西、平时注意保暖。不要经常吹风了哦。
女性一般是属阴性的,所以,相对的一些脏腑功能就弱一些,体质就虚寒一些。那体质虚寒的女人怎么办?用什么方式能保健呢?这是很多女性关心的问题。今天小编就为大家解答一下,体质虚寒的女人怎么办!
若从阴阳而论,女性必然属于阴柔之体,阴盛阳衰,脏腑功能较男性而言偏弱。单论女性而言,女性在阴柔之间,又分寒热之体。
女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。在喝到凉水时感到舒服,此类人大体属于偏热的体质。另一类人四肢即便在夏季也是冷的,她们面色较平常人偏白,很少感到口渴,也不喜欢接触凉的东西,此类人群大体属于偏寒体质。
一般认为"偏寒体质"的人,产热能量低,手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适。中医讲"精气夺则虚"、"易寒为病者,阳气素弱"。这类体质的人在
养生
方面需要注意补充阳气,
饮食
上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性,若再食用寒凉性食物,则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际,仍有手足麻痹的感觉,一到冬天,因寒冷还会导致疼痛加剧。
体质偏寒的妇女多属素体阳虚,如过食寒凉生冷,以致脏腑、血气、经络凝滞,寒从内生,影响胞宫等功能,容易发生寒证的妇科疾病,如:月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状:小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。
体质偏寒的妇女要禁止经期游泳、盆浴,防止寒邪直入血室;经期要保暖,不要因涉水、雨淋等受寒;在饮食上也要避免寒凉之品。
寒性体质,也就是这个人在
生活
中身体经常属于寒的状态,比如一个人经常性手凉、脚凉等,都属于寒性体质的特征,而也有人说这种情况是因为一个人体内的血液循环不好造成的,因此大家就希望可以了解寒性体质的原因,也希望可以改善这种情况。冬天来了,相信每天手脚冰凉让人发愁,您可以选择合适的改善方法进行调节,改善自己的体质。
寒性体质的后天成因是什么?
1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁,这些碳酸饮料在日常生活中要少食用。
2、食物营养不足。
3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素,血清素等使体温上升的激素分泌不足,造成轻度的忧郁症。
4、心境不宽,常勃然大怒。生气时,身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空,结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时,多余养分会排泄到毛发和尿液中,造成“气得直冒冷汗”,此外,从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上,引发动脉硬化,过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
体寒问题女性的专利
由于女人的身体特性,很容易导致气血不足的情况,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱.这时就会出现中医所讲的各种虚症,一般表现为:气虚。气短心悸、倦怠乏力、动则气促、血虚(头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调)。脾虚(贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏)、肺虚(虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒)。
寒性体质的改善方法有哪些?
寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热,因此要通过体质养生来解决。还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会,适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让血液循环好一点。在饮食方面,不能吃寒性的东西,吃点红肉如牛羊肉补铁,不要让肠胃受凉。
对于寒性体质的原因还有解决方法,相信大家已经知道了吧,在一年四季,要注意每天晚上泡脚,这对促进血液循环有很大的作用,同时在饮食方面也要多注意,尽量不要吃寒性大的食物。
女性如何才能彻底摆脱虚寒体质?宫寒体质的女性对于自己身体健康一定要多加注意才是,毕竟很多时候这样的体质对于女性而言是非常不好的。如果您对于女性如何才能彻底摆脱虚寒体质这个问题有兴趣的话,不妨一起来看看女性如何才能彻底摆脱虚寒体质这篇文章吧。
女性如何才能彻底摆脱虚寒体质?中医所说的子宫,不仅是孕育
宝宝
的那个“房间”,包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒,全称是“子宫寒冷”,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素,阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度,大地永远是严冬,子宫也是一样,寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。对于女性如何才能彻底摆脱虚寒体质这个问题我们要慎重。
女性如何才能彻底摆脱虚寒体质?身体的表现可能首先是痛经,子宫受寒多吸了几口凉气,马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,寒冷就会懒于工作,皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫,越来越多,色斑旋即而来,而月经来潮则因为无人主持,一再推托不露面。子宫感觉冷,接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度,胎儿很难生存或发育下去,“宫寒”型不孕不育由此得来。
寒气在子宫造反,真的没人管得了吗?中医认为,这些寒气有的从外而入,有的由内而生,我们要做的就是:阻住源头。
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
调节体寒的小偏方
一、大枣生姜汤:
大枣生姜汤是生活中很多人会喝的,感冒的人也经常会喝这些,经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来,在这种方法上,体质养生尤为重要。从中医的角度来说,专家认为大枣生姜汤中的红糖,也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。
二、调理脾胃:
如果女人的脾胃不好,会严重影响女性健康的,同时还可能会引发体寒的毛病,如果想要改善体寒的话,最好是养好脾胃,因为只有我们把吃下去的东西都转化了,身体才能得到能量,同时在日常饮食的时候最好可以多吃南瓜、山药和莲藕这样的东西,这样对秋季养生也是非常有利的。
三、多吃补血食物:很多人体寒都是因为身体的供血系统不太通畅导致的,平时应该多吃一些补血的食物,补血的食物不仅可以改善体寒的问题,还可以让你的气色更好的,红枣和阿胶结合是一种不错的补血材料哦。
四、经常运动:
对于体寒如何调理这样的问题,我们不能不想起运动了,运动可以加快新陈代谢的速度,也可以促进血液循环,还可以使得我们身体器官更加的灵活,如果经常运动的人就会感觉到自己的活力无限,经常不运动的人可能会出现血液流通不畅导致的体寒。
五、晒太阳:
如果想要通过拆太阳来改善体寒的毛病的话,最好是选择晒晒后背,以为你后背中集合了很多重要部位,同时后背中也有重要的经脉,这样可以让人获得更多的阳气,可以更有效的抵抗寒冷的天气。
六、经常泡脚:
晚上洗脚是每个人都会做的事情,可以把洗脚换成泡脚,因为泡脚可以改善体寒的问题,还可以让双脚得到充分的放松,可以让身体很多经络都更畅通,还可以改善手脚冰凉的情况,同时在洗脚的时候可以在水里放上一些红花、肉桂、生姜等热性的药材。
七、少吃生冷的食物:
很多女孩子都喜欢吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其实对于体寒的人来讲,这些都是不利身体健康的,如果真的想吃最好是经过蒸煮之后再吃。
体寒如何调理已经说完了,其实需要提醒的是如果经常吃的太多也会引发体寒的问题的,因为肠胃消化不了的食物,可能成为积食,这些东西会导致血液流通不畅,最终导致体寒,所以每顿饭吃到八分饱就可以了。体寒是一种很常见的问题,是很多女性都存在的一个问题,很多人都在关注体寒如何调理,相信通过上面的介绍后大家都有了一定的了解,其实,调理体寒是件很简单的事情,只要你选对了方法,这一点就不用发愁。
1、鱼类:鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。
2、海带:含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。
3、姜:健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多。
扩展资料:
注意事项
1、薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。
2、对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。
3、芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。食用9~15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。
参考资料来源:人民网-冬季养生:十大驱寒温补食物推荐
参考资料来源:人民网-女性体寒体质饮食需注意:这几种食物坚决不能吃
在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物 1. 多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
(蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。)
2. 怕冷与缺少钙和铁有关。
(人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。)
3. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。
(人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。)
4. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。
(寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。)
5. 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。
(寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。) 6. 吃辣的可以祛寒。
( 辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。)
哇.都可以知道自身属性的啊?
你多大了?
得按年龄段来补的
多吃牛羊肉,鸡肉,红枣每天三颗。不吃螃蟹。
喝茶的话,桂圆红枣茶不错
喝些汤也会比较好,参须鸡汤挺好
冬天的话,女性本来就比较寒,多吃些牛羊肉,喝些羊汤也会比较好!
一些经验之谈,哈哈~只能帮你这么多了!
阳虚!吃牛肉钝小萝卜
红枣和柿子
我是女性,我的体质是凉寒的那种,很怕冷!日常吃什么东西好?或是喝什么茶?视频
相关评论:
应所转答:应该是痱子,遇热加剧,现在应可以暂停治疗,天气转凉后在治。
应所转答:我也去答题访问个人页 关注 展开全部 改善手脚冰冷的妙方 天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者...
应所转答:在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷,全身捂得严严实实,却还手脚冰凉。中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、...
应所转答:回答:一般要区分是寒还是热的体质,首先要考虑到平常的怕冷情况,如果在冬天比一般的人还要怕冷的话,相对来说就是属于一个寒性体质,吃一些油煎油炸的东西不容易上火,喜欢喝热水,夏天不敢喝冷饮,这些都是属于寒性体质。热性体质则恰恰相反。
应所转答:夏天心火旺盛帮助你排出体内的湿气,冬天寒凉加之你气血偏弱体质偏寒,血液循环不好,所以手脚冰冷。吃热性的食物不吃冷的,穿厚点防寒,喝点胡椒萝卜汤在冬季,夏季喝姜水,秋季用艾灸熏灸。 这样就不怕冷了。
应所转答:理论上是可以的,黑木耳 【性味归经】甘,平。【功能主治】补气血,润肺,止血。用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病,便秘。如果你确定你是寒性体质的话,可以尝试一方---“济川煎”,功效是温肾,补益精气,同时可以润肠通便,对于那些大便秘结,小便清长,腰腿酸软...
应所转答:我跟你一样的,是凉性体质,但又长痘。凉性的食物一定不能吃,这是凉性体质的大忌讳。长痘的问题我现在靠喝水,喝白开水和蜂蜜水,一天喝大量的水,现在已经好很多了
应所转答:回答:问题分析: 你好,根据您所描述的这种情况对于您现在的年龄您的生活习惯是不太好的, 意见建议: 你好,根据这种情况,建议您首先要改善您的生活习惯,要按时作息,有充足的睡眠,不要经常和有刺激的食物,严格要求自己慢慢就好了
应所转答:不知道你还有什么其他的症状,有凉就是阳气不足,如果阴阳两虚到严重时吃大补药会越补越虚,保持良好的心态、改善作息和饮食习惯最重要,寒凉和热性的东西少吃(每次都要热多寒少这样搭配着),但要禁食辛辣刺激性的;还是以甘平的为主。寒凉多半有淤滞,所以适当的锻炼是必须的,每天随时为自己捏揉...
应所转答:回答:问题分析: 你好:如果发生上述临床表现确实考虑中医上讲的虚寒性体质,阳虚导致阳气不达四肢,出现肢体远端发冷,手脚冰凉,一方面要注意局部保暖,防止受凉,另外在专业中医生指导下治疗采取温中散寒的药物治疗或冬季进补温补类食物,具体情况在医生诊断后进行调理。 意见建议: 单纯从你描述的临床表现不排除中...