长期走路对身体有什么好处和坏处

~ 长期步行对身体的好处和坏处有哪些？
长期步行对身体的好处：
1. 提高记忆力：随着年龄增长，步行能帮助增强记忆力，经常步行的人记忆力通常更强。
2. 促进经络通畅：长时间坐在办公室的人，步行能帮助缓解经络的僵硬，减少身体上的小疙瘩。
3. 放松脉搏：步行有助于缓解经络僵硬，使全身放松，脉搏更加轻松。
4. 身心轻安：步行能帮助调和身心，使气血畅通，从而达到身心自由的状态。
5. 增强心脏功能：步行有助于增强心脏功能，使心脏跳动更有力。
6. 打通血管：步行可以增强血管弹性，降低血管破裂的风险。
7. 增强肌肉力量：步行有助于增强肌肉力量，使关节更灵活。
长期步行对身体坏处：
1. 急性损伤：短距离穿越等户外活动可能导致脚底神经刺痛、肌腱痛、小腿肌肉痛等急性损伤。
2. 慢性损伤：长期忽视身体发出的警告信号可能导致慢性损伤，如膝盖劳损等。
3. 脚上打水泡：长途步行可能导致脚上打水泡，虽然不危及生命，但会引起不适。
4. 安排不合理造成身体受伤：不合适的装备、不合理的行程安排或错误的运动姿势可能导致身体受伤。
总结：适当的步行对身体有益，但也要注意步行过快、鞋子不合适等可能导致的问题。

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