女孩子初学跆拳道要注意什么

~ 女孩子初学跆拳道，首要任务是掌握基本腿法。跆拳道以腿攻为主，因此从白带到黄带的初级课程中，会学习前踢、下段防守、中段防守、上端防守、马步冲拳和行进间动作。同时，品式练习类似于武术中的套路，太极一章是其中一部分。通过考试后，可晋升黄带，完成初级课程。

跆拳道不仅是一项体育运动，更注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。它涵盖了技术、品势、擒拿和功力击破等内容。跆拳道的历史可以追溯到一千五百年前的新罗国，最初被称为"花郎道"，历经千年发展后演变为现代跆拳道。

跆拳道的含义是通过脚踢和拳击展示艺术方法，以脚为主（占70%），因此被称为"脚的艺术"。其特点包括迅速有力、准确灵活，让人赞叹不已。跆拳道共有25种套路，还包括兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及基本功夫。练习者身穿白色道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。

作为现代竞技体育项目，跆拳道多次被列入奥运会表演项目，并于2000年成为正式比赛项目，设有八枚金牌。此外，它还是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、城市运动会等国际重大赛事的正式比赛项目。跆拳道练习强调"以礼始，以礼终"。

跆拳道等级划分从十级九段开始，初学者需要经过一段时间培训，考试合格后晋级。白带到红黑带是第一阶段，至少需要一年半时间完成，之后才能晋升到黑带（一段），黑带共分九段，段数刺在两端，用于识别。

世界跆拳道锦标赛分为男女各八个体重级别，各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行，分为三局，每局三分钟，局间休息一分钟。运动员穿着专用的头盔、护胸、护腿等保护用具。跆拳道运动以腿为主要进攻手段，展示了人体激烈对抗，比赛气氛紧张激烈，观赏性极强。

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