小学生仰卧起坐一分钟做多少个合格

小学生仰卧起坐一分钟做40个合格。

根据《国家学生体质健康标准》的规定，小学生一分钟仰卧起坐的个数需要达到及格标准，即每分钟40个以上。这个标准是经过科学论证和实践检验的，能够反映小学生身体的耐力、协调性和腰腹力量等多个方面的素质。

一分钟仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方法，可以有效地锻炼小学生的腰腹肌肉和深层肌肉群，提高身体的耐力和协调性。同时，这种锻炼方法还可以帮助小学生改善坐姿和站姿，预防脊柱侧弯等不良姿势的出现。

一分钟仰卧起坐的数量并不是衡量小学生身体健康的唯一标准。除了耐力和协调性之外，小学生的身体还需要考虑力量、柔韧性、心肺功能等多个方面的素质。

因此，家长和教育工作者应该鼓励小学生进行多样化的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等，全面提高他们的身体健康水平。

仰卧起坐的注意事项：

1、正确的姿势：仰卧起坐时应该采用正确的姿势，即双手交叉放在胸前，双脚并拢或分开与肩同宽，上身挺直，缓慢抬起上身，直到肘部碰到膝盖。如果姿势不正确，可能会导致腰部和背部疼痛等问题。

2、适当的力度：在进行仰卧起坐时，应该适当控制力度，不要过度用力或过快地抬起上身。过度用力会导致肌肉疲劳和疼痛，而过快地抬起上身可能会导致身体失去平衡和受伤。

3、逐渐增加难度：在进行仰卧起坐时，应该逐渐增加难度，例如从简单的仰卧起坐逐渐过渡到添加重物的仰卧起坐、改变姿势的仰卧起坐等。这样可以更好地锻炼腹部肌肉，并且避免受伤。

4、注意呼吸：在进行仰卧起坐时，应该注意呼吸，即在上身抬起时吸气并在放下时呼气。正确的呼吸方法可以帮助你更好地控制呼吸和身体的平衡，并且可以减少肌肉疲劳和疼痛。