人们常说的体内“湿气”到底从何而来

人们常说体内湿气重，很多病症都是由于体内湿气过重而引起的，比如关节痛，虚胖。体内湿气指的是喜欢喝冷饮或者吃寒凉之物导致人体阳气亏损。也有一些人是因为体质所引起的调控系统失衡，水分无法排出。如何知道自己体内有无湿气呢？最便捷的方式是通过大便查看，如果大便稀，黏在马桶里，或者是有便秘，那就说明体内湿气比较重。还可以看舌头来判断。

湿气存在是因为，吃了油腻食物难以消化，堆积成湿。还有可能是自身脾胃不好，消化能力不足，也会堆积湿气。还有一些人湿气过重是环境影响的，南方多雨潮湿，湿气容易入侵人体。尤其是四川、重庆一带，格外喜欢吃辣椒，多吃辣椒可以帮助体内湿气的排出。但这仅仅是当地人的情况。其他地区的人还是要根据自身体质决定，少食辛辣为好。

体内湿气重，归根结底是脾虚弱的原因。脾是负责运转代谢产物的器官。一旦脾运动功能下降，就会导致代谢能力下降，各种物质滞留在体内。体内湿气重会伤害关节，女性则是多出现妇科病，如月经不调，白带异常的，还有一些人群会肥胖加浮肿，更有严重者引发心脑血管疾病。既然湿气重，会严重危害我们的身体健康，那么应该如何调理它呢？

首先就要控制饮食，强健脾胃帮助身体代谢，肠胃消化功能好了，湿气会减少。可以通过运动加速身体各个器官的运作，排出湿气，老年人可以选择多打太极。居住环境要尽量避开潮湿阴暗的地方。可以采用中医食疗的方式，健胃养脾，多食用可以排出湿气的食物。还可以用生姜泡澡，姜有助于发汗，泡澡对于虚胖的人来说，去除湿气有效减肥。