《格式塔咨询与治疗技术（第三版）》及《阿德勒心理学讲义》读书心得

~ 1、  什么是格式塔？格式塔意思是你应对问题的固有模式，什么是格式塔治疗（又叫完形治疗），简单说就三句话，一是每个人都有处理好自己问题的资源（人本主义观点），二是人应该将注意力放在当下（正念的观点），不应固守过去的应对模式，三是帮助来访者完成未完成事件，排除未完成事件对当下的干扰（这里我的理解是完成过去事件中未完成的情绪的表达，具体方法体现在各种完形治疗技术中如空椅子，心理剧，发泄疗法等，在我看来，家排的转化阶段也大量使用了完形的表达。

2、  咨询师要提升自己和来访者的觉察能力，包括移情和反移情，不断处在当下，减少自己和来访者的投射。

3、  需高度重视咨访关系，这是治疗的主要动力之一。

4、  抑郁的治疗路径：识别继发性获益，正念训练，加强自我支持与人际支持，挑战自我限制的信念，识别习得性无助感和未完成信念，处理早年丧失，提升能量，调整关系动力，直面存在意识和生活事件。

5、  焦虑的治疗路径：识别继发性获益，正念训练，处理症状，应对回避行为，识别焦虑信念，关注躯体感受，觉察治疗关系的动态发展，直面存在意识和生活事件。

6、  创伤的治疗路径为评估，寻找资源，加工创伤记忆，整合。

7、  阿德勒个体心理学认为自卑是普遍现象，人人都有自卑感，自卑是中性的东西，但因自卑而发展出“自卑情结”（低自尊，低自我价值感）就不好了，为了寻求对自卑的补偿，人会有两个应对方式，一是发展出“优越情结”（虚假的高自尊，虚假的高自我价值感，其本质仍然是自卑），二是转向做对社会有用的事。

8、  一个人发展出哪一种应对模式5岁左右基本定型，定型的原因类似精神分析中的客体关系理论（这两种理论谁先谁后懒得去查了）。

9、  不认同宿命论，主张事在人为，唯有自己能改写自己的人生剧本。

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