大学生常见的心理问题有哪些如何进行自我调试?

~ 1. 适应不良问题
大学生由于学习、生活环境的改变，常常会出现矛盾、困惑心理。部分学生对现实感到失落，怀念过去的中学生活。进入大学后，由原来依赖父母变为相对自立的生活，心理上会产生孤独感。
2. 情感心理障碍
大学生性发育成熟，恋爱问题是不可避免的。由于缺乏正确的引导，很多学生不懂真正的爱情，不能处理好异性交往和感情问题，出现爱困惑、性困惑，少数学生还出现异常行为。
3. 人际关系困扰
受应试教育影响，多数学生人际交往能力较弱。进入大学后，如何与同学建立和谐的人际关系，成为重要课题。由于个性差异，大学生在人际交往中会遇到困难，产生困惑、焦虑等心理问题。
4. 学习紧张焦虑
大学学习与中学不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争增大，引起紧张焦虑。
5. 求职心理障碍
就业压力使很多大学生对未来感到迷茫。社会竞争激烈，用人单位要求高，大学生与社会接触少，对现实缺乏了解，导致求职时出现心理障碍。
6. 经济负担
一些农村大学生为缓解生活压力，需找家教、打短工、做生意维持学业。经济负担使学生产生自卑、焦虑等心理。
7. 情绪不稳定
大学生对社会问题的看法容易变化，容易受外界干扰，为小胜利沾沾自喜，为小失败一蹶不振，自我控制和调试能力较低。
8. 网络问题
大学生网络成瘾现象增多，影响学习成绩、行为、心理。网络成瘾者分不清虚拟与现实，影响人际关系和社会生活。
9. 家长意志影响
家长期望过高，抑制学生业余爱好。大学生多才多艺，而受抑制的学生自卑。家长强迫学生选择不喜欢的学校和专业，导致学生对大学无感情、无兴趣。
自我调试方法：
1. 自我调整：重新认识自己，通过反思、交流、咨询，实现情绪转移，稳定情绪。
2. 寻求专业帮助：当自身努力无效时，寻求心理咨询专业人士帮助，促进身心健康。
3. 优化成长氛围：社会、学校、家庭共同努力，营造良好的成长环境。
4. 抗挫折教育：认识生活的酸甜苦辣，学会倾诉、宣泄，正确看待挫折。
5. 建立人际关系：改变社交观念，扩大社交范围，注意交往对象，学会宽容。
6. 适应性教育：参与社会实践，增长见识，培养心理调适能力。

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