红辣椒的营养

红辣椒有什么营养~

说起红辣椒的营养，最值得称道的便是其中丰富的维生素C了，在蔬菜界可谓翘楚。皮辣红中所用的青尖椒100克中含有维生素C 62毫克，而小红红辣椒的维生素C含量更高，每100克中高达144毫克，是西红柿的7倍，橙子的4倍。维生素C的好处自然无需多说，它的抗氧化、保护心脑血管健康的作用早已经深入人心。红辣椒中的胡萝卜素也很丰富，有助于维持眼睛和皮肤健康。除此之外，红辣椒中还含有丰富的维生素以及其他的一些微量元素，比如钾、镁、铁等这些营养物质的含量也是比较丰富的，经常食用一些红辣椒，可以有效的补充这些营养物质。

红辣椒不仅营养丰富，还含有一类独特的活性物质――红辣椒素，也就是红辣椒中的辛辣成分。大量研究表明，红辣椒素具有多种生理功能，包括增进食欲，促进消化;保护胃黏膜，预防和治疗胃溃疡;促进脂肪代谢，降脂减肥;镇痛消炎止痒;祛风湿，保护关节健康，其实在生活中适当的食用一些红辣椒，还能够起到非常不错的降血压和降胆固醇的作用，对于促进我们人体的心血管系统的健康也是非常的有好处的。

在小红辣椒中可以发现，实际上其中的营养价值是非常丰富的，而且在小红辣椒中实际上是含有丰富的维生素等存在的，我们通过吃小红辣椒的方法可以起到增加饭量的功效，同时吃小红辣椒还可以有效增强我们身体的体力，我们吃小红辣椒能够起到改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状的效果。同时小红辣椒中还有一种比较特殊的物质，这样是能起到加速新陈代谢的功效，特别是可以利用小红辣椒来帮助我们促进荷尔蒙分泌，这样对大家保护好皮肤健康有好处，而且小红辣椒中的维生素C也很丰富，这样能够起到预防心血管疾病的功效，对于缓解三高问题有意义，同时小红辣椒对于治疗咳嗽、感冒等情况有好处。
吃小红辣椒的时候，是可以帮助大家促进食欲的，而且小红辣椒中的叶酸、镁及钾等多种营养成分都是非常丰富的，这样对我们健是有所好处的，同时对小红辣椒来说，同时吃小红辣椒的时候会发现，在小红辣椒中的辣度是很高的，我们可以用味蕾感受到，而且这种物质对于抗炎也有帮助。

促进肠道健康、抗氧化、促进消化、缓解关节疼痛。红辣椒的营养价值：含有丰富的维生素C、B族维生素，β-胡萝卜素，钾、镁、铁等微量元素，及辣椒素等成分。红辣椒的功效：1、有益于长寿；2、有益于肠道健康、对抗肥胖；3、具有抗氧化、抗发炎、抗癌的功效；4、促进唾液分泌，促进消化，改善食欲；5、帮助缓解关节疼痛、肌肉酸痛；6、降低胆固醇，促进心脑血管健康。

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红辣椒的营养视频