高二了，学习变得更紧张了！要背的课文也增多了！可是最近发现自己的记忆力没有以前好了~我该怎么办内？
吃食物可以有助增强记忆力的：
卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
平时要劳逸结合，比如听一些舒缓的音乐，吃一些有安神作用的食物。比如白天可以吃一些水果，像苹果，香蕉（推荐），晚上可以喝牛奶，核桃当作零食。
作息要用规律，以第二天不打瞌睡为前提决定晚上学到什么时候。
在背诵上，说一些经验
时间：睡前背和早上背比较好
方法：重次数，一天狂背几个小时，不如每天背几十分钟，把零碎的时间利用起来，背诵不需要大段的时间。在学习上，临时抱佛脚显然不如平时注意积累，对不对？
针对不同的学科用不同的措施，语文一般通过理解背诵，理科的公式在练习中记忆，文科的长篇大论要善总结找规律，有条理的记忆。
当然不论何时，都要自信，相信自己。
你会发现，你的记忆力越来越好了！
要尽量保持身心健康，尽量释放压力，
方法还是很多的，劳逸结合，学习再忙也要抽出点时间来娱乐或者运动，跑步打球，设置游戏（短时间的动作游戏就可以了）
平常注意饮食，生活节奏等要有规律，不要乱了套就好
其实在我看来,背东西需要找自己适合的时间,有些人在早上记忆力好,但有的人在十二点之后比较好.我学医的背的东西很多,你可以试试
不是你记忆不好了,你太紧张了,学习紧要会调节自己,适当放松一下,我是大学的,都学过,以前也这样过,有时还会失眠,到高三会更累,调整好了熬过这最后两年吧,好好享受高中的充实,我现在就很怀念那时紧张的生活
这样子的话可不行哦
到高三了你会受不了了哦
现在就要学会自我减压了
不要给自己太多压力
有必要时要放松一下自己的
多跟同学朋友聊聊天玩玩耍
还有营养是肯定要跟上的！
我也是刚刚从那残酷的时光中过来的
很理解你啊~
劳逸结合,不要给大脑太多的负荷,还有就是自我减压,要有个好的精神状态,放松的去学,或许可以提高记忆力吧.多喝牛奶哦~
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