室内跑步是有氧运动吗
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室内跑步是有氧运动，有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。像跑步，游泳，打篮球这类运动就是有氧运动。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
室内跑步是有氧运动吗视频
相关评论：19766738784：室内跑步算不算有氧运动
夏凝星答：算，跑步、打球一类都属于有氧运动，而并不因运动地点的改变而改变，运动会乐
19766738784：室内跑步是有氧运动吗室内跑步是不是有氧运动
夏凝星答：1、室内跑步是有氧运动。2、有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼。有氧运动中所吸入的氧气与需求量是相等的，达到生理上的平衡状态。有氧运动是有规律性的运动；无氧运动则是高强度、无规律的运动。有氧运动持续的时间，要比无氧运动持续的时间长。慢跑、长跑属于速度慢、持久性的运动，因...
19766738784：在室内慢跑也叫有氧运动吗?
夏凝星答：当然了 其实呀，有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧运动就是像跑步,游泳,打篮球这些 无氧运动就是吊单杠,扩胸器,臂力棒这些,还有简单的俯卧撑!有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，...
19766738784：在密闭的屋子里跑步(窗口和门都是关闭着的)是否还算有氧运动?
夏凝星答：算，要是觉得氧气稀薄了就可以跑慢一点，在自己能承受的范围内就行，只要强度不大就还算有氧运动；如果强度大了使肌肉进行无氧代谢就不算有氧运动了。
19766738784：在家里开窗跑步机上跑步算是有氧运动吗?
夏凝星答：算的，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续...
19766738784：有氧运动一定要出去吗?还是说在家里也可也可以做?
夏凝星答：有氧运动主要是指运动时，氧气充足，没必要一定在户外，只是要求你做运动时 身体能够充分呼吸氧气。像拳击那种剧烈运动，运动时身体氧气不充足就属于 无氧运动 有氧运动不必需在户外进行，在家里放一台跑步机或者动感单车，都可以进行有氧运动 比如慢步走 不过，如果能在户外还是尽量在户外进行，空气清新...
19766738784：室内有氧运动有哪些
夏凝星答：一般室内的有氧运动包括跑步，台单杠，其次也有上下蹲，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等，但是这些是需要通过长期坚持才可以有效的。可以每天做五组，每组做十次，长期坚持下来效果是比较明显的，建议在平时的生活中不要吃辛辣的食物，进行有氧运动的时候要补充足够的水分。
19766738784：在室内做有氧运动需要注意哪些问题?怎样效果才能更好?
夏凝星答：今天所说的这几个点都是以跑步机为例的，你可以从中找到一些规律，然后去有效的完成你的事的有氧训练。其实不论你是在室内做训练，还是在室外做训练，你都需要在训练前去完成一些拉伸动作和一些热身动作，这样可以确保你的训练效率，同时也能大大降低你身体受伤的几率。1、我们在利用跑步机做训练的...
19766738784：跑步算是有氧运动吗
夏凝星答：有氧运动一般指的是一边运动一边呼吸的运动。比如慢跑，游泳，都要换气的，没有人会一口气跑完全程或者游泳的吧。除了跑步游泳，像一些跳舞，健身操，跳绳等也是一边运动一边换气的，这些都是有氧运动。而无氧运动，则比如像我们做俯卧撑，哑铃，蹲跳起，短跑，引体向上，这些都是一口气，或者很少换气来...
19766738784：我们有时候不想出门,只想在家里锻炼,有哪些有氧运动可以在室内做呢?
夏凝星答：，在室内也能进行这项运动，最重要的是瑜伽可以塑形，还能够减肥。2.在室内可以用跑步机进行跑步，这也是一项有氧运动，经常跑步的话，对于减肥的帮助特别大，跑步是有氧运动能够增强体质，对于身心健康有好处。3.在室内可以竞走，竞走也是属于有氧运动的，进行竞走的话，室内空间要稍微大一点，而且要注意...
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夏凝星答：算，跑步、打球一类都属于有氧运动，而并不因运动地点的改变而改变，运动会乐
夏凝星答：1、室内跑步是有氧运动。2、有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼。有氧运动中所吸入的氧气与需求量是相等的，达到生理上的平衡状态。有氧运动是有规律性的运动；无氧运动则是高强度、无规律的运动。有氧运动持续的时间，要比无氧运动持续的时间长。慢跑、长跑属于速度慢、持久性的运动，因...
夏凝星答：当然了 其实呀，有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧运动就是像跑步,游泳,打篮球这些 无氧运动就是吊单杠,扩胸器,臂力棒这些,还有简单的俯卧撑!有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，...
夏凝星答：算，要是觉得氧气稀薄了就可以跑慢一点，在自己能承受的范围内就行，只要强度不大就还算有氧运动；如果强度大了使肌肉进行无氧代谢就不算有氧运动了。
夏凝星答：算的，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续...
夏凝星答：有氧运动主要是指运动时，氧气充足，没必要一定在户外，只是要求你做运动时 身体能够充分呼吸氧气。像拳击那种剧烈运动，运动时身体氧气不充足就属于 无氧运动 有氧运动不必需在户外进行，在家里放一台跑步机或者动感单车，都可以进行有氧运动 比如慢步走 不过，如果能在户外还是尽量在户外进行，空气清新...
夏凝星答：一般室内的有氧运动包括跑步，台单杠，其次也有上下蹲，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等，但是这些是需要通过长期坚持才可以有效的。可以每天做五组，每组做十次，长期坚持下来效果是比较明显的，建议在平时的生活中不要吃辛辣的食物，进行有氧运动的时候要补充足够的水分。
夏凝星答：今天所说的这几个点都是以跑步机为例的，你可以从中找到一些规律，然后去有效的完成你的事的有氧训练。其实不论你是在室内做训练，还是在室外做训练，你都需要在训练前去完成一些拉伸动作和一些热身动作，这样可以确保你的训练效率，同时也能大大降低你身体受伤的几率。1、我们在利用跑步机做训练的...
夏凝星答：有氧运动一般指的是一边运动一边呼吸的运动。比如慢跑，游泳，都要换气的，没有人会一口气跑完全程或者游泳的吧。除了跑步游泳，像一些跳舞，健身操，跳绳等也是一边运动一边换气的，这些都是有氧运动。而无氧运动，则比如像我们做俯卧撑，哑铃，蹲跳起，短跑，引体向上，这些都是一口气，或者很少换气来...
夏凝星答：，在室内也能进行这项运动，最重要的是瑜伽可以塑形，还能够减肥。2.在室内可以用跑步机进行跑步，这也是一项有氧运动，经常跑步的话，对于减肥的帮助特别大，跑步是有氧运动能够增强体质，对于身心健康有好处。3.在室内可以竞走，竞走也是属于有氧运动的，进行竞走的话，室内空间要稍微大一点，而且要注意...
