老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办

许多家长那个都有这样的经历，孩子犯了错，忍不住一顿吼，但是等吼过后，又开始后悔，并暗自告诫自己，下次一定不要这么粗暴。可到下次，还是会重蹈覆辙，负向循环，一边忍不住对孩子怒吼，一边又活在愧疚自责中。那么老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办呢？

老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办：

1.立刻调整呼吸，深深的吸几口气，默念“控制自己，控制自己”，不要在已经吼开了再试图调整自己，一定要控制自己第一句话就不要吼出来，就像一道门，关住它，就等于关上了坏情绪，一旦打开，就如洪水倾泻般，想再关上，就来不及了。

2.定自己的价值，全职妈妈一定是非常的伟大，虽然全职妈妈没去赚钱，但是她的价值和付出是用钱根本不能衡量的，全职期间妈妈和孩子建立了亲密的亲子关系，这对孩子今后生活的积极影响也是深远的，全职妈妈和赚钱爸爸只是分工不同，都在为家里做着贡献，每天给自己点个赞。

3.想发火时，先对着镜子10秒钟，再开口。人在生气的时候最容易说狠话，说的人说过就忘记了，听的人却很受伤，尤其是16个月的宝宝。因此在我们生气的时候需要冷静10秒钟，给个缓冲。对着镜子最大的好处就是可以看到自己愤怒的脸，很难看。这招时我经常用的，当看到自己愤怒的脸，别说孩子，自己都有吓到，因此情绪也会立马缓和下来。

4.面对孩子的哭闹，先拥抱。当孩子哭闹不止时，先抱着他，可以什么话都不说，仅仅是抱着。最好可以缓解自己的情绪，对他说一句，“宝宝，妈妈非常爱你！”，待他缓和一点以后再给他商量具体的事情。比如睡觉时间到了，他不愿意睡觉，那就和他个商量一下，我们再玩五分钟，你就陪妈妈睡觉，好不好？

5.夸奖孩子。孩子越夸越好带。吃饭的时候，刚刚自己吃几口，我们就可以开始夸奖，“宝宝今天好厉害啊，自己吃了这么多了！比昨天吃饭好多了！”尤其是遇到他自己吃完的时候，一定要大大的夸奖他。孩子们都喜欢父母的夸奖，喜欢看到父母的笑脸，赞美他们是他们行动的最大动力。