夏天有什么快速消暑的好妙招呢？

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一个阴凉的环境无疑是最吸引人的。消暑除了我们最容易想到的空调，还有不少方法。

一 衣着方面

夏天尽量穿棉、真丝、麻等透气性好的衣服，利于人体体表温度散发。

二 食物调整

夏天可以泡一些菊花茶，煮一些绿豆汤，吃水分多的水果（西瓜）。夏天大部分人胃口不好，绿豆汤能增进食欲、消暑，煮好等凉了放在冰箱里，回到家吃一碗，冰冰凉凉的感觉真不错。夏天人体出汗多，需要补充水分，食用西瓜可以补充人体损失的水分。

三 家居生活中防暑

1 一天中中午是温度最高的，我们早上出门

把窗户关紧，窗帘拉好，阻隔外界的热气进入室内。早晚气温低时开窗通风。

2 冰箱自制些冰块，放在风扇前，这样吹出来的风是阴凉的，冰块还能快速吸热。

3 在风扇上洒一些花露水或风油精，吹出来的风是清清凉凉的，又能提神醒脑，还有淡淡的清香。

4 床上用品，室内装饰尽量用蓝色、绿色，视觉上给人清凉的感觉。席子尽量用竹席、牛皮席，每天用温水擦一遍。

5 用空调是最快速的消暑方法，但跟室外温差不能太大，人也不能长时间呆在空调里。可以在睡前开空调吹一二个小时，等室内温度低时关掉空调，开个小风扇就行，这时风扇吹出来的风凉凉的，而且睡着也不容易感冒。

外出做好防晒措施

夏季特别是在艳阳高照的天气下外出，很容易导致中暑。我们最好避免在正午阳光正好时出门，若必须外出，必须做好防晒措施，防晒服，遮阳伞，防晒帽等都安排上，这样可减少我们中暑的可能，亦可在回程后快速消暑。

生活中只要我们用心思考，就会找到不少快速消暑的好方法。夏天尽情保持情绪稳定，俗话说“心静自然凉”。

吹空调，吃雪糕，我们还可以多喝一些绿豆汤，还可以冲凉，还可以等到太阳不是很热的时候再出门，还可以准备遮阳伞，还可以吃一些西瓜。等等，这些都可以快速的缓解暑气。

可以进行冰敷，喝绿豆粥，开空调，吃西瓜，吃冰激凌，阴凉地，喝藿香正气水都可以来消暑。在夏天中午时尽量不要出门，以免中暑。

我认为喝绿豆汤，吃冷饮，可以快速解暑，尤其是绿豆汤，不仅可以解渴，还可以快速降温。炎热夏天喝一碗绿豆汤。瞬间感觉凉快好多。

开冷气，从饮食上消暑。开冷气让室内温度下降，可以让人缓慢的凉起来。还可以喝绿豆汤，清热解毒。

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