钙镁锌对人身的作用

钙镁锌的作用及功能~

钙镁锌的作用及功能：
镁和钙质能有效预防及改善骨骼疏松，巩固骨骼和牙齿，帮助血液循环舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动，减少肝、胆、肾结石形成以及软组织的钙化机会。锌能改善小儿发育迟缓、厌食、消瘦等症状，对高血压、糖尿病、心脏病和肝病有阻止形成的作用。
钙、镁、锌是人体所需的最重要的三种矿物元素。

扩展资料：矿物元素也称无机盐，是构成机体组织的重要物质，如钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，与血液凝固、神经传导、肌肉伸缩及心律均有关系。它是人体大多数代谢途径中酶的组成成分。
婴、幼儿每日约需钙600毫克。又如铁对小儿营养极为重要，它是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分，婴、幼儿生长发育快，每日需铁10~20毫克。还有锌。
参考资料：百度百科-矿物元素

钙，是孩子骨骼和牙齿最重要的建筑材料。儿童时期生长发育旺盛，对钙的需要量较多，只有骨骼钙沉积大于释放才能保证骨骼的正常生长。缺钙可表现为轻度骨骼变形，身材较矮等。10岁后儿童进入青春期阶段孩子对钙的需要量是成人的2-4倍。
    镁，对孩子骨骼发育、神经系统健全最重要。如镁供应不足，大量钙会流失到尿液中，肌肉无法自如收缩，引起孩子肌肉疼痛，痉挛、发抖，情绪急躁易怒、痛经、偏头痛等。
    锌，使孩子聪明的关键矿物质。儿童缺锌会影响智力发育、生长迟缓、偏食厌食、夜间盗汗、头发稀黄、湿疹、抵抗力差等其他营养不良的现象。

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