为什么放假在家，每天都感觉很累，天天在睡觉还觉得睡不够呢
现代人工作压力大，很多人工作日熬夜
都会感觉睡眠不足，因此一到假期就“狂补觉”，但是不少人却发现，虽然时间上感觉把“觉”补回来了，但是人却反而感觉更累了，这到底是怎么回事呢？
“补觉”对睡眠是没有帮助的
如今人们“恶补”睡眠的原因无非就是平时工作、学习繁忙导致睡眠不足，想在休息日“恶补”，或者是放假的时候玩得太疯狂导致睡眠不足，打算在结束假期的前一两天“恶补”。事实上，倘若是没日没夜地胡乱“恶补”，对睡眠是毫无帮助的，反而会越补越糟糕。
因此，对于那些老是感觉自己睡眠不足的人，应当坦然地对待睡眠。睡眠是一种人体自发的来使我们精神和生理状态得到平衡的生理现象。就算是睡得不够，也没有过分去担心的必要。
补觉的最大的坏处是扰乱生物钟，打乱了睡眠-觉醒的节律，人在晚上应该睡觉的时候会毫无睡意，时间长了，会导致慢性失眠。
醒后仍赖床会扰乱生物钟
放长假的时候，有更多的时间可以用来休息了。然而，有个别人有即使是睡够了，也要去赖床的坏习惯。倘若睡醒后，还赖在床上漫无目的地胡思乱想，起来后会出现头晕无力、精神恍惚、晕晕沉沉的现象。这是由于赖床也要用到大脑，而用脑就会耗用很多的氧气，从而会导致脑组织出现了暂时性的“营养不良”的情况。
另外，在睡够了的情况下，仍然赖在床上继续睡，这时候人处于一种似睡非睡、似醒非醒的状态，睡眠质量也不会很高。这是因为在你睡够之后，生物钟会以为，这个时候已经有足够的深层睡眠时间可以让大脑活跃，如果继续睡，睡眠的水平也只是停留在大脑不活动的状态，也就是属于浅睡阶段。
赖床最大的危害是扰乱你的生物钟。当你的生物钟叫你醒来起床的时候，你就应该起来，不要继续赖在床上睡，否则你的生物钟的起点就会向后移，假如没有做出调整，你的睡觉时间也会跟着向后移，晚上该睡的时候会没有睡意，进行了一个恶性循环。
上班不快乐，但是上班是一个已然熟悉的生活模式——上班的通勤路线，自己的工作位置，接触到的同事，需要用到的技能——都是在自己已经能够预计的范围内。而一旦跳出这个熟悉的圈子，就意味着需要面对未知的风险。
理性的思考可以让我们去权衡风险和收益的匹配是否值得，并以此做出判断，但是大脑往往放大了风险以及承担风险带来的痛苦。
扩展资料
生活是无边无际的汪洋大海，有的人待在风平浪静的港湾度过岁月静好的一生，有的人投身惊涛骇浪直至粉身碎骨，也有的人时而在港湾修补船只休息补给，时而扬帆远航去搏击风浪看尽风景。
这其间是一个痛苦和甜蜜交织的过程，是一个不断思考和行动的过程。愿每个人都能够更加勇敢和开阔的生活，都拥有自己丰盈、独特、完整、自足的人生。
辞职这件事情，可能解决了现在遇到的困境，但不一定能解决以后。要做的就是在现有岗位上学习，为了以后更好的生活，不要因为太多外界的因素或者随波逐流的想法而改变自己的人生。
可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，
它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。花宝宝建议你，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。要按时起床，你可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的。
感觉累 是因为身体成酸性，多吃碱性食物调节就能有效缓解，例如，新鲜蔬菜水果，特别是绿叶菠菜，生菜芹菜，另外多吃含VC的水果，例如猕猴桃，橙子，葡萄柚等等，少吃淀粉，肉类，油大的食物。多喝茶水，蜂蜜水排出体内毒素！
不能总是宅在家里，本人也是资深宅男，所以深有体味···
适时的身体锻炼是必须滴
不是
你什么事都不做，一天到晚睡觉当然容易疲劳
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秦宁殃那是因为一放假之后人就懒了，也不爱运动，所以身体的各个机能都处于下降的状态，这个时候人就会觉得浑身疼或者是浑身难受不舒服，还是应该保持该有的锻炼才可以的，这个样子身体会一直处于比较正常的状态。
