谁告诉我攀岩完整的安全上升和下降步骤，要有专业术语，具体点。谢谢

室内攀岩时下降的主要步骤~

看好下一步的支撑点。然后，伸脚或者伸手抓住，一脚踩住。重心慢慢移到新的支撑点。

抓结的用途：

　　1、用来沿主绳攀登，作用和上升器一样；
　　2、沿绳下降时作保险用；
　　3、救援时成为z滑轮组的数个主要部份。

　　注意：

　　1、绳套菊绳直径一定要比主绳直径小，绳套菊绳直径最少5毫米，主绳直径不能少过9毫米，以防万一，绳套菊绳直径一般6毫米，主绳直径9.8-14毫米；
　　2、绕的转数3次；
　　3、菊绳直径大些，如7毫米绕的转数要小些，一般2次，但效果不比用6毫米好。

【下降】
绳降Abseil.是快速下降的方式，但有内在的危险性。
绳降可以使用专门的下降器或绕身下降，前者易于掌握，后者因只需要最
少的器材，更为灵活。
1.绳降基本装备：
最小配置：登山绳，小绳套或扁带，设置下降锚点的装备；
建议配置：安全带，带锁定装置的主锁，下降器，抓绳结(作好的小绳
套)，小锁。

2.绳降基本步骤：
(1).观察和规划下降路线和操作
观察岩壁或山坡的角度、高度、形态、植被等。
估测高度、角度的方法。可利用简单的3角知识。
角度小(30-60度)、距离短(一个绳距Pitch之内)的情况可以直接采用绕身
下降的方式。但由于绕身下降不使用安全带，必须双手控制绳索，一旦发生意
外，双手是很难腾出来的(有办法，但比较困难不易掌握)。所以这种方式必须
严格训练、熟练掌握，而且对路线非常有把握的情况下才能使用。
角度大、路线长的情况，就要仔细规划。
首先确定路线能够顺利的分段，每段之间的距离必须小于下降的可用绳
长。确定你携带的锚点设备(以扁带、绳套为主)数目足够。
第二，确定每段都有稳妥可靠的下降锚点，比如粗壮的树(活的)，大丛灌
木，形状合适的岩石(岩片、岩角、穿通的岩洞等等)，或者可靠的人工锚点，
比如攀岩路线上的膨胀栓，或者可以自己设置坚固的锚点(利用裂缝放置岩锥、
岩塞、机械塞等)。
第三，确定路线的安全性。路线上是否有不稳定的石头？是否茂密的灌木
会影响下降和抽绳？路线是否不能够连成一个基本垂直的线路，而要求必须横
移？是否会造成危险的摆荡，摆荡的情况下是否会切割绳子？路线上是否有明
显的仰角或屋檐，使下降者脱离岩壁？上述这些问题都必须充分考虑。

(2).实施
(A)穿安全带，队友之间互相检查。即使你是菜鸟而对方是Lyn Hill(她曾
经因为安全带脱开坠落20多米幸而被岩壁的一棵树挂住才得以幸存)。
(B)设置锚点。将绳套套在树上或大块的岩石上。如果岩石上的绳套看起来
有向某侧滑动的趋势，就考虑用双套结系紧并加上抑制滑动的反向拉力。在岩
角和岩片上的绳套都使用双套结。绕在大丛灌木的绳套，可使用单套结，或者
绕2圈拉其中的一圈，这样都是绳圈越受力，树丛捆的越紧，避免只有树丛一侧
受力的情况。
(C)设置备份锚点。原则上下降应使用至少2个均衡受力的锚点，但由于某
些原因，比如器材不够了，被迫使用单锚点下降。这种情况下，备份锚点是不
受力的。后下降的人应密切注意主锚点的情况，确认安全后，最后下降的人才
拆掉备份锚点。
(D)将自己固定在锚点上。注意你的下降站可能只有很小一块地方，考虑到
你同伴的数量，合理的分配空间。你可以用扁带或小绳套或菊绳将自己固定在
锚点上。你的同伴也这样做。确定你们互相之间不会妨碍。特别注意：1、不要
把自己的锁具直接扣入别人的锁中，否则对方如果想移动就比较困难；2、希望
先移动的人的锁在上面(后扣入)，避免被同伴的锁“压死”。
(E)装下降器。注意不要脱手。或者使用单环结。
(F)设置后备措施。用一个短的(15-30cm)的绳套在下降器下方绕在绳子上
做一个“法式抓结”并用小锁扣入腿带中。下降时制动手(下方手)轻捋抓结即
可下降，而一但手送开就可以锁住身体。法式抓结不要做的太紧，好处是锁住
之后不需很大的劲就可以打开。如果是用8字或单环结的双绳下降，因为扭绳子
比较严重，法式抓结可能不太好用。单根绳一般没问题。
(G)下降。
(H)到达下一个下降站。重复(B)(C)(D)。确认已将自己稳妥的固定好，解
开下降器和法式抓结。
(I)所有队员依次下降。(D)。
(J)确认路线上没有卡绳子的地方，也没有会带下来的石头之类。如果路线
穿过灌木丛，建议使用一根绳对折下降，因为两根绳结起的绳结可能会卡在灌
木丛中。抽绳子。
(K)开始下一段下降。
4.杂项：安全和效率
(1)绳尾打结。为了防止制动手失控的情况下一坠到底，绳尾打结是有效的
办法。但在抽绳的时候一定要注意解开。
(2)长头发的人应盘起来，避免绞入下降器中。
(3)减小抽绳的拉力。如果绳子搭在岩台上，抽绳会比较费劲，可以通过延
长扁带的方式，使绳子延伸到岩台下面。
(4)背大包的队员先下，空身和体重最轻的队员最后下。
(5)如果背包很重，会坠的上身后仰，容易出危险。可交叉背一条胸带，在
胸前扣一把锁，绳子扣入锁中就可以有效的控制身体姿态。

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