为什么说心理健康没有绝对标准结合实际谈如何保持心理健康

为什么说心理健康没有绝对标准结合实际谈如何保持心理健康~

心理健康的概念是什么呢？
　　心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
　　从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。
健康是什么？可能会有人说，强壮的身体，没有疾病就是健康，那你只说对了一部分。健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。心理健康是各项事业成功的保障，一项权威的调查显示，一个人的成功，只有15%来自于学识和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
如何使心理健康，保持良好的情绪呢？每个人都是社会的一员，并充当着多个社会角色，要保持良好的心理状态，给自己定好位便是其中关键的一环，面对快节奏的工作，五彩缤纷的生活，制定切合自身实际的目标并努力为之奋斗，有助于自身心理健康。
如何定位，是一门艺术，反映着人的心理状态，小时候老师让学生写作文—《我的理想》，学生的心愿大都是飞行员、教授、高级将领，但绝大部分人没有实现自己的理想，因为是学生，不可能考虑各方面因素，而制定了不切合自己的理想目标。
人不是生活在真空中，要吃饭、睡觉，需要物质享受。看到别人发财了，心里想，他比我差远了，上学时排名总在后面，现在居然发大财了，心理极度不平衡；看到别人买了好车，住上了大房子，心里也是一阵阵的酸楚。试想，这样的一种心理，能得到什么呢？别人的财富不会因为你的嫉妒而自动流到你那里，你唯一得到的只能是对自身的伤害。心理学家告诉我们目标不可定得太高，当我们苦恼没鞋穿的时候，你要去想想没有脚的人。

忙碌是最好的心理医生，因为人忙起来就不容易胡思乱想了。心理疾病被称为富贵病，其实就是闲人的病！出现了心理问题，能坚持工作，尽量坚持学习和工作，因为在学习工作的时候会比较忙碌，反而有利于心理疾病的治愈。

世界上什么都是没有绝对的标准，什么都是相对而论的。像什么是好人什么是坏人，你能说他100%的好和别人100%的坏吗？不能所以。没绝对的标准。焦虑和抑郁就是当前两类最多最常见的心理亚健康疾病。病人在内心痛苦不安之余，基本上都能从事工作和劳动，丧失能力的焦虑和抑郁症为数不多；相反，有些坚持工作或劳动的人，他们比闲着无事可做要轻快得多，这就是改变情绪的例证亚健康
你也许对“心理健康”这个词感到生疏或只是曾经听说过。人们在日常生活中，经常谈论和使用“身体健康”这个词语，而很少说“心理健康”；长期以来人们只注意到生理上存在着健康问题，而忽视了心理上同样也存在着健康问题。

比如说，在日常生活里，许多人都体验过在学习、家庭、人际交往等方面的许多心理问题，这些问题如若处理不当，就会造成人们心理矛盾、情绪紧张、忧愁苦闷等等。如果人们对这些来自身体内部与外部的刺激适应能力很差，那么，这些刺激便会成为恶性刺激，损害身心健康，并可导致心理上的失常，甚至会引起心理疾病。

其实，人的健康应包括身体健康和心理健康。联合国卫生组织把健康定义为：健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因为人是生理与心理的统一体，身与心的健康是相互影响、交互作用着的。

你知道吗?人的心理在接受来自身体内部和外部世界的种种刺激后，会发生微妙的变化。这犹如天气一样，有阴也有晴，有风也有雨；有时雷雨大作，有时风雪交加，这是十分正常的现象。如果一个人的心理状态犹如一潭死水，一点也不动荡，反倒不正常了。但是强烈或快速的心理活动又会给人带来明显的影响。在我们相识的人中，不乏有这样的例子：某个人能正常地学习、生活和娱乐，在感到身体有些不适后去看病，被检查出了癌症，在诊治过程中，身体急剧垮掉了，以后很快衰竭，不久就死去。这是由于心理恐惧、过度忧郁和对癌症过分夸大其辞的宣传造成的。心理上的自绝，产生全身性生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了病情恶化的过程。

由此可见，不正常的心理状态，对人的健康和疾病都会产生不利作用，造成严重的后果。因此，我们应该了解什么是对健康有利的心理状态，什么是对健康不利的心理状态。我们要保持良好的心理状态，才能在学习和生活中健康顺利地成长。那么青少年朋友们应如何保持心理健康呢?

◆要有正视现实的勇气

面对竞争激烈的社会，遭受失败与挫折是难免的，你应该勇敢地去面对它。心理健康的学生对周围事物有清醒的、客观的认识，能够在班级生活中与老师、同学保持良好的人际关系。他们既有高于现实的理想，又不沉迷于幻想。对于我们中学生来说，在生活和学习上遇到各种问题、矛盾和困难时，应面对现实，采取切实可行的办法进行处理，而不应采取掩饰、回避的消极态度。在排除了心理障碍，甩掉精神包袱之后，愉快、满意和自信的心情将会伴随你。对问题的看待应客观、全面，不主观、不偏执。在适应自然环境与社会环境的变化时，也要以积极的态度去对待它，根据客观的要求主动调整自己的言行，尊重客观现实的发展规律，发挥主观能动性，正确地认识世界。要不断地学习，增长智慧，培养情趣。同时，也要劳逸结合，善于在闲暇的时间里，尽情享受生活的乐趣。

◆让自己的心理行为与自己的年龄相称

人的心理和行为是随着年龄的增长而发展变化的。不同年龄的人，其心理和行为尽管有所不同，但都表现出一定的连续性和阶段性相统一的年龄特征。行为一方面要符合社会群体要求，另一方面要与自己的年龄、角色相称。如果一个中学生经常像年迈的老人一样，孤僻、少言寡语、萎靡不振，或者如幼儿般稚气可笑、喜怒无常，那他的心理就可能不正常。

◆悦纳自己，自尊自爱

作为青年，应具有自我反省的能力，能正确地评价自己，了解自己的优点和缺点。对于自己的一切包括那些无法改变的缺陷，应泰然处之，而不要怨天尤人。有的同学把自己的抱负定得过高，根本无法实现，以致终日郁郁寡欢；有的同学做事要求十全十美，这往往会因为小小偏差而止步不前。若把目标和要求定在自己的能力范围之内，不仅易于实现，而且可享受到成功的喜悦，心情也容易舒畅。对人应采取谦而不卑、自尊自爱的态度，既要有所为，又要有所不为。正确面对现实，抵抗外界的诱惑力，保持轻松愉悦的心情，这将对你的学习、身体都是有利的。

◆情绪控制与发泄要适度

随着社会生活的复杂化，人与人的关系、物质与精神的关系也日益复杂和多样。情绪因素对于协调人与物、人与人的关系，具有很重要的心理作用。在生活中，如果碰到了伤心哀痛又不能挽回的事，许多人都主张“大哭一场”，这样就可以痛痛快快地将心中的郁闷发泄出来。同时，你还应学会控制自己的情绪，因为你的情绪是你自己的体验，社会和你周围的人没有随你的情绪来确定各自的行为方式的义务。从保健心理的角度说，不论情绪的发泄与控制都要适度。

◆营造一种良好的人际关系

人是社会的一员，每个人无时无刻不在与他人交往相处，如果脱离了社会和人群，你将无法正常地生活下去。所以在与人交往时，应接受并悦纳他人，乐于与人交往，使人际关系协调和谐。与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如嫉妒、畏惧、敌视等)，这样在社会生活中就会有较强的适应能力和较充足的安全感。

◆做一个人格健全的人

一个心理健康的人，行为应具有目的性，并受理智支配，而且他的认识活动与情绪反应、性格特征等心理各个方面应该是和谐统一的。要想成为一个心理健康的人，你就应树立正确的人生观，形成高尚的理想和远大的抱负。要有坚强的意志，去为实现你的远大目标而不懈地努力。让自己的认识与行为相一致，不会因为私欲而背信弃义，也不会因为一时的困难和挫折而自暴自弃。学会自我控制，使自己的一切需要、愿望、理想、目标都受完整的人格所制约。

◆让自己具有自强不息、独立自主的品格

要保持心理健康，应具有乐观、积极、进取的精神，热爱并自觉专注于自己的工作、学习，在学习和工作中能充分地和建设性地发挥自己的智慧和能力，尽自己的努力去争取获得最大成就。对事物你应有独立、自主的观点，不要盲从他人。应对自己的生活负责，不要过分依赖他人求得安全和需要的满足。盲从或依赖他人，随后在遭遇困难和挫折时，将责任推卸于社会、父母、他人，或归于命运的不济、童年的不幸等，那样反而会使个人陷入无穷的烦恼和怨恨之中。

◆培养广泛的生活情趣

美学大师朱光潜认为，一个人的情趣愈丰富，生活也愈美满，人生的艺术化就是人生的情趣化。在现实生活中，我们发现，多读、多听、多看的确可以激发人的智慧活动，充实人的内心世界，排除烦恼郁闷，保持乐观愉快的心境。

心理健康的概念是什么呢？
　　心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
　　从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。
健康是什么？可能会有人说，强壮的身体，没有疾病就是健康，那你只说对了一部分。健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。心理健康是各项事业成功的保障，一项权威的调查显示，一个人的成功，只有15%来自于学识和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
如何使心理健康，保持良好的情绪呢？每个人都是社会的一员，并充当着多个社会角色，要保持良好的心理状态，给自己定好位便是其中关键的一环，面对快节奏的工作，五彩缤纷的生活，制定切合自身实际的目标并努力为之奋斗，有助于自身心理健康。
如何定位，是一门艺术，反映着人的心理状态，小时候老师让学生写作文—《我的理想》，学生的心愿大都是飞行员、教授、高级将领，但绝大部分人没有实现自己的理想，因为是学生，不可能考虑各方面因素，而制定了不切合自己的理想目标。
人不是生活在真空中，要吃饭、睡觉，需要物质享受。看到别人发财了，心里想，他比我差远了，上学时排名总在后面，现在居然发大财了，心理极度不平衡；看到别人买了好车，住上了大房子，心里也是一阵阵的酸楚。试想，这样的一种心理，能得到什么呢？别人的财富不会因为你的嫉妒而自动流到你那里，你唯一得到的只能是对自身的伤害。心理学家告诉我们目标不可定得太高，当我们苦恼没鞋穿的时候，你要去想想没有脚的人。生活是复杂的，多彩的，你困为工作繁忙几天不回家，因为人情往来等原因陪酒过量，而你的妻子和孩子可能会觉得受到冷落，会数落你一番，你如果放平心态，说几句好听的，逗她们一乐，家庭就会其乐融融，对待妻子也不能偏离实际要求的过多，平等相处，相互关心。手中有权后，你面前自然有很多温柔的陷阱，春风得意的你，自然会赢得异性更多的青睐，甚至主动投怀送抱，此刻在异性眼中的魅力可能更多的是你的职位、你的权力。试想，有一位爱你的妻子、可爱的孩子、和睦的家庭、小康的生活，已经应该知足了，如果贪心太重，必然会落入陷阱而不能自拔，所以生活目标的制定也必须切合实际。
目标的定位按时效性可分为短期目标和远期目标。短期目标，是近期你确定应该完成的目标，定位的好，可以收获到许多东西。远期目标是一种理想，一种志向，是指路明灯，是激励人奋进的动力，没有远期目标，就没有坚定的方向，不能成就自己终身的事业，没有方向就没有生活。远期目标的实现是由一个个短期目标组合而成的，认真制定合理的短期定位，有助于你远期定位目标的实现，俗话说不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河，说的也正是这种道理。
积极合理定位，控制良好情绪，让每个人心中都充满滋润的阳光。不切实际的定位，往往会导致人心理疾病的发生，甚至会导致非常严重的后果，小人物是这样，大人物也不例外，张国荣、三毛的死都是心理抑郁引起的，北京今年1-8月份公布的数字、大学生自杀14人，其中北京大学就有7人。要控制好自己的情绪，怒伤肝、忧伤气、思伤脾、惊伤胆。快乐是什么，快乐是满足与欲望的商，快乐与满足成正比，与欲望成反比，欲望越高，你会感觉快乐越小，烦恼越多。
要认真转变认知，社会不是你的私人家庭，更不是你的私有财产，改变很难，要学会适应，要尽职尽责干好自己的本职工作。目标定位不可太高，欲望不可太强，要知道欲望越小，你生活越幸福。喜也一天，愁也一天，何不舒舒服服过一天。愿每个人都能定位平衡，收获健康，愿每个人都有一颗快乐的心，每个人心中都充满滋润的阳光。

---

为什么说心理健康没有绝对标准结合实际谈如何保持心理健康视频