如何才能提高自我反思总结能力呢？

~ 我们应该保持自信，以及正确的看待自我这样的心态和方式，来看待外界的评价。
这样，我们才不会受到外界评价的影响，能够坚持做好自己，在生活当中不断进步，不断积累经验，不断反思总结自我，才可以让自己真正取得成长和成功。
1.总结失败教训，避免再度犯错
我们个人往往最能学到经验教训的就是失败。如果不进行自我反思，不对造成失败的原因就行分析总结，可以想见，当下次再遇到类似的情况时，我们大概率还是会出错或失败。
人们总习惯将失败归结于时运不济或他人不给力，这其实是自欺欺人。失败的最主要原因一定在自己，这是痛彻心扉的领悟。而避免失败的最有效方法就是复盘反思，失败本身并不可怕，最可怕的是对失败的恐惧和对导致失败原因的无知。
2.积淀成功经验，优化提升自我
许多时候，当我们做一件事，小有所成，往往很开心，或者苦思冥想许久，突然灵感迸发，思如泉涌。这时，成功的体会是幸福而让人陶醉的。可如果不及时总结经验，梳理自己是如何做成的，以及把突现的灵感记录下来，那么随着时间流逝，我们会渐渐把这些成功的经验或灵感都遗忘掉。
下次在面对同样的问题或事情，又得从头开始探索，往往事倍功半，得不偿失。为何很多成功人士喜欢把自己的成功经验总结写成书，就是为了把自己历经艰辛，艰难探索出的成功经验总结凝练为方法指导自己和帮助他人，避免犯自己犯过的错误，有效提升做事的效率与成效。
3.分析并记录反思过程
我们做任何一件事都有背后的逻辑和方法。这一步要做的，就是在上一步记录事实的基础上，复盘解析出我们做一件事的逻辑和方法。
我们可以采取自问的方式，为什么会做这件事？处理的依据和原则是什么？处理的流程是什么？通过这样的提问，引导自己，找到事情背后自己的方法论。
很多小伙伴觉得记日记没用，就是因为仅仅停留在记录事实，而没有更深入，分析背后的行事方法，所以一直在低水平的重复，没有任何提升效果。

---

如何才能提高自我反思总结能力呢？视频