每天跑步1小时会不会运动过量?
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每天坚持跑步1小时,能减肥吗?~
每天坚持 一个小时不会多 因为刚开始三十分钟根本没什么用 后三十分钟才开始发挥能量 也就是燃烧脂肪
如果只是慢跑的话，对于经常锻炼身体的人不会运动过量，如果你经常不运动的话，那么身体会有些吃不消
没有啊 这么长才有效
还好,不过这样腿上会有肌肉的
每天跑步1小时会不会运动过量?视频
相关评论：18657402549：长期早晨6点坚持跑步一个小时会怎样,女的,腿会粗吗?
蔺面看跑步1个小时那运动量也太多了。运动强度过大会导致睡眠不好、食欲减退，没有精神。最适宜的运动强度为60--70%，心率为140-150次\/分钟（一般可以算为180减去自己的年龄）。大于80%就会造成对身体的伤害，小于50%就没有明显的锻炼效果。在1个小时内：跑步30分钟，还有30分钟做些器械锻炼或其他的徒手锻...
18657402549：1天跑步1小时过量吗
蔺面看每天跑步一小时是否过量主要取决于个人的身体状况、跑步强度和频率。对于一般健康成年人而言，每天跑步一小时通常被视为适中的锻炼量，可以促进心血管健康，增强肌肉和提高代谢率。然而，跑步时间和强度应根据个人的体能和跑步经验进行调整。合理安排跑步计划非常重要，以确保既能达到锻炼效果，又不会造成身体过...
18657402549：每天都在跑步机上跑一个小时会不会运动过量
蔺面看运动量太大了，跑步1小时够多了，篮球4个小时太长，体重大更伤膝盖，隔天1小时就够了。减太快也不好，皮肤收缩跟不上有橘皮。1个月减10斤就可以了，关键在于坚持，不在暴减食量和过量运动。
18657402549：我已连续每天跑步1小时持续4天,是不是锻炼强度太大了?
蔺面看是大了点,一天慢跑25分钟已经可以起到燃烧脂肪的效果了,跑一个小时更好,但是你是刚开始,建议开始一个月每天25分钟,跑完后歇5分钟左右,再进行一些类似的运动.一个月后可以加强到这个强度.
18657402549：长期坚持每天跑步一小时有什么好处
蔺面看长期坚持每天跑步一小时有什么好处 每天坚持锻炼是对的，但是，每天都跑一小时，运动量太大了，等到老了就知道厉害了。伤到了身体，寿命会缩短的。运动的目的，应该是让血脉正常的运转起来就好，并不是越多越好。长期坚持跑步有什么好处 一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛...
18657402549：1天跑步1小时过量吗
蔺面看1天跑步1小时过量吗，我觉得1天跑步1小时并不会过量，合理规划跑步的时间和路程可以起到锻炼身体的效果，时间过长或过短都起不到锻炼的效果，而且要合理安排好锻炼和休息的时间，这样才能不会造成身体的负担。
18657402549：跑步一小时有没有坏处
蔺面看每天跑一个小时不是问题。但是这个也要视目前的身体素质而定，如果经常跑步的话，而且吃得消，每天一个小时是没问题的，但是如果跑完了会很累，或者有抽筋的现象，建议减少运动量。一般情况下，很长时间没跑步的人一开始跑步尽量把时间控制好，如果想一直坚持跑步的话，可以每天把运动量适当地提高，比如...
18657402549：一天慢跑一小时过量吗
蔺面看一天慢跑一小时对身体有好处的，坚持很重要。慢跑好处：1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)2、增强肌肉与肌耐力：规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。3、...
18657402549：天天早上慢跑一小时对身体好吗?
蔺面看能够每天坚持一个小时的 体育 锻炼,特别是像慢跑这样的耐力型有氧运动,当然对身体是有好处的。 第一,像慢跑这样的耐力型有氧运动能够提高人的心肺功能和骨骼肌肉能力,这对提高我们体质、增强免疫力、减少得病的机会是非常有益的。还能促进我们的新陈代谢能力,提高我们身体对氧气和营养物质的利用。 第二、慢跑对...
18657402549：每天跑步1小时游泳1小时,运动量算大吗?
蔺面看看你的运动强度来决定你的运动量是否大，如果强度不大的话，运动量就不大。反之，明白了吧。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
运动对身体至关重要！长期不运动会导致钙流失甚至骨质疏松
每天坚持 一个小时不会多 因为刚开始三十分钟根本没什么用 后三十分钟才开始发挥能量 也就是燃烧脂肪
如果只是慢跑的话，对于经常锻炼身体的人不会运动过量，如果你经常不运动的话，那么身体会有些吃不消
没有啊 这么长才有效
还好,不过这样腿上会有肌肉的
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蔺面看每天跑步一小时是否过量主要取决于个人的身体状况、跑步强度和频率。对于一般健康成年人而言，每天跑步一小时通常被视为适中的锻炼量，可以促进心血管健康，增强肌肉和提高代谢率。然而，跑步时间和强度应根据个人的体能和跑步经验进行调整。合理安排跑步计划非常重要，以确保既能达到锻炼效果，又不会造成身体过...
蔺面看运动量太大了，跑步1小时够多了，篮球4个小时太长，体重大更伤膝盖，隔天1小时就够了。减太快也不好，皮肤收缩跟不上有橘皮。1个月减10斤就可以了，关键在于坚持，不在暴减食量和过量运动。
蔺面看是大了点,一天慢跑25分钟已经可以起到燃烧脂肪的效果了,跑一个小时更好,但是你是刚开始,建议开始一个月每天25分钟,跑完后歇5分钟左右,再进行一些类似的运动.一个月后可以加强到这个强度.
蔺面看长期坚持每天跑步一小时有什么好处 每天坚持锻炼是对的，但是，每天都跑一小时，运动量太大了，等到老了就知道厉害了。伤到了身体，寿命会缩短的。运动的目的，应该是让血脉正常的运转起来就好，并不是越多越好。长期坚持跑步有什么好处 一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛...
蔺面看1天跑步1小时过量吗，我觉得1天跑步1小时并不会过量，合理规划跑步的时间和路程可以起到锻炼身体的效果，时间过长或过短都起不到锻炼的效果，而且要合理安排好锻炼和休息的时间，这样才能不会造成身体的负担。
蔺面看每天跑一个小时不是问题。但是这个也要视目前的身体素质而定，如果经常跑步的话，而且吃得消，每天一个小时是没问题的，但是如果跑完了会很累，或者有抽筋的现象，建议减少运动量。一般情况下，很长时间没跑步的人一开始跑步尽量把时间控制好，如果想一直坚持跑步的话，可以每天把运动量适当地提高，比如...
蔺面看一天慢跑一小时对身体有好处的，坚持很重要。慢跑好处：1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)2、增强肌肉与肌耐力：规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。3、...
蔺面看能够每天坚持一个小时的 体育 锻炼,特别是像慢跑这样的耐力型有氧运动,当然对身体是有好处的。 第一,像慢跑这样的耐力型有氧运动能够提高人的心肺功能和骨骼肌肉能力,这对提高我们体质、增强免疫力、减少得病的机会是非常有益的。还能促进我们的新陈代谢能力,提高我们身体对氧气和营养物质的利用。 第二、慢跑对...
蔺面看看你的运动强度来决定你的运动量是否大，如果强度不大的话，运动量就不大。反之，明白了吧。
