活着好累，感觉自己得抑郁症了？

心好累，感觉自己得了抑郁症！怎么办啊？！~

有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁症人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁；有的愤怒……愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
…其实抑郁每个人几乎不同程度都有一点，心灵十分健康几乎找不到。只是有些人心胸开阔，大肚能容，忧郁一段时间很快就过去了。有些斤斤计较，心胸狭窄的人，心里总想这点事，心灵转不过弯来，结果越来越重，不能自拔，自讨苦吃。所以，自省、自信，不要自私是消除抑郁症的关键。
其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！
迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐道，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！
敬祝朋友天天快乐幸福、吉祥如意！

您好，听到你的事情，感觉到你现在很虚弱，非常需要关心照顾，却又得不到安慰。你17岁，也不知道你男朋友多大，如果同龄的话，怀孕就非常麻烦了。首先，你们都还小，面对怀孕这样的大事，大家都有压力，可能他也害怕。其次，你们也没有能力去面对，比如他可能不明白，怀孕期间女孩子的身体和心里变化很大，很敏感，很容易患产前产后抑郁，需要更多的理解关心。你也不明白，怀孕意味着什么？意味着你即将成为母亲，自己要变得有能力去照顾去呵护你的孩子，无论是心理上还是经济上。既然现在孩子已经拿掉，就好好面对接下来的生活，照顾好自己的身体，先慢慢让生活变得正常起来，怀孕期间女孩子的身体激素分泌过多，情绪波动很大，很容易胡思乱想判断出错，要等这段时间过去。然后再去仔细看看你的男朋友是不是真的爱你，如果不爱了，你自己一个人能不能生活过日子？先做到自立更生。你年轻，以后日子还长，还有很多机会重新开始！希望你自己能多爱自己，关心自己，尤其是别人给不了你要的时候！

患有抑郁症，一般不仅与个人的主观因素有关，而且与其生活环境和工作环境以及某些不顺心的事情都有相关性。一旦感觉出现抑郁，应该立即脱离原有的所有环境，放下所有的事情，置身于新的环境，例如外出旅游、会朋友、走亲戚等，以此来放下不顺心的事情，改变视野，舒缓心情，转移关注点，对于减轻抑郁都有所帮助。另外，在抑郁较重时，也可以住一段时间的医院，可以在专业医生的心里疏导下以及药物治疗的帮助下，能够尽快的康复。

想太多好好过自己的日子得了没事儿了啊。

出去工作吧，自己在外边租房子住，跟朋友们一起谈谈心，父母重男轻女，你就活出个样子给她们看看，想死也不是办法。多出去走走，实在不行就离开家里的环境。

其实现在的人生活压力是挺大的，而且还没有要倾诉的人，所以在自己遇到一些事情的时候不懂得去释放自己，长此以往，就慢慢的积累起来了自己的抑郁症。不要害怕，你是觉得周围一切都是黑暗的，没有意思，但你要想想这个世界有你爱的人，还有很多东西你没有尝，是吧，这些都是要去体验的。我的建议就是不妨养个狗，有空的时候多遛遛狗，因为它们会带给你不一样的快乐，所以，相信自己，你一定可以战胜的，因为没有什么难关过不去，当你真正想要去改变自己时，上天都会在天上看着帮你一把的，所以，勇敢点。加油，陌生人！！！

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