苹果的营养都在皮上吗
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苹果无论是皮还是肉都很有营养。
苹果皮中的营养：
1、含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病。
2、苹果皮中的二十八烷醇具有抗疲劳和增强体力的功效。
3、苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
苹果肉中的营养：
1、含有大量的果胶与膳食纤维，能阻止肠内胆固醇的吸收，进而减少血液中胆固醇的含量。
2、含有多酚、类黄酮、槲皮素、绿原酸、花青素、维生素C和镁等天然抗氧化物质，可及时清除体内代谢的废物，预防血脂氧化沉淀，改善血脂组成，减轻血管硬化。
3、食用苹果肉有助于补充钾元素，减少利尿药物带来的副作用。
苹果的营养都在皮上吗视频
相关评论：13833461615：削过皮的苹果还有营养吗?
林法实当然有。因为苹果的营养都在苹果肉里，而并不是集中在表皮。
13833461615：苹果削皮以后营养还有吗
林法实苹果削皮以后营养是还有多，还有多种糖份和维生素存在，人们食用依然能吸收大量营养，但是苹果皮中也有一些天然的果胶和氨基酸，对人类身体也有很多好处，因此苹果削皮以后虽然还有营养，但是其营养价值却不如不削皮的营养价值高。如何让苹果削皮后不变色 1、用柠檬汁保持苹果颜色 苹果果肉中有大量的酚类物质...
13833461615：请问苹果的皮吃下去有没有营养?
林法实当然是不削皮比较有营养咯！ 吃苹果不要削皮，因为最有营养价值的果胶就藏在苹 果皮当中，如果削掉，就无法充分摄取。 最好的方法就是到那些能保证出售的农产品合有最少农药及有 害化学物质的市场去购买。( 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一...
13833461615：苹果的营养都在皮上吗
林法实苹果无论是皮还是肉都很有营养。苹果皮中的营养：1、含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病。2、苹果皮中的二十八烷醇具有抗疲劳和增强体力的功效。3、苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使...
13833461615：苹果皮一定不能削掉,会浪费营养吗
林法实不过，吃苹果要不要削皮呢？有人说，吃苹果最好不要削皮，因为苹果一多半的营养都在皮上，如果削掉了就太浪费了。这是真的吗？苹果的营养真的都在皮上吗？到底要不要削皮。实际上，关于水果要不要削皮， 目前主要有两派：“不丢派”和“挺丢派”两派。不丢派认为皮不能丢，理由是皮上有一半...
13833461615：苹果和苹果皮哪个更有营养
林法实苹果里面很多活性物质如黄酮、植物纤维、酶类物质主要都在皮上，目前有些食品生产商还将苹果皮制成一种食品添加剂，以增强食品中的酶类物质，食用苹果皮还可以抑制口腔细菌，保护牙齿。即使苹果皮有这么多的好处，但是里面的营养物质不一定完全能被身体吸收利用，例如苹果里面一半的膳食纤维都在苹果皮里面，...
13833461615：苹果的营养价值很大一部分都来自果皮?为什么?
林法实苹果、梨等水果，其单位质量果皮中所含营养物质往往比果肉还多，因此吃苹果和梨时最好带皮吃。不过吃水果之前一定要先洗干净！1苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其他水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于...
13833461615：苹果的主要营养成分都在果皮里面吗
林法实苹果皮是可溶性纤维和不可容性纤维两种纤维的重要来源，根据伊利诺伊大学的数据，苹果里将近三分之二的纤维成分存在于苹果皮中。纤维是身体必须的非常重要的营养成分，它有很多不同的功效。在饮食中摄取足够的纤维对于保持消化系统以及心血管系统的健康极为重要。4、抗氧化物 康奈尔大学的网上编年史上记载，...
13833461615：苹果的营养在果皮上吗?
林法实是的，抗氧化物质与果胶在苹果的哪个部位最多呢？美国有人对苹果肉与皮中的多酚、类黄酮等活性物质的含量作了分析，发现果皮的含量更丰富，因此，果皮的抗氧化作用就高于果肉。研究又发现，苹果中的果胶在近皮的果肉部分比内里部分多。所以，如果吃削去皮的苹果，果胶防治便秘的效果就将大打折扣。因此，...
13833461615：苹果的主要营养成分都在果皮里面吗?
林法实苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果...
苹果皮中的营养：
1、含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病。
2、苹果皮中的二十八烷醇具有抗疲劳和增强体力的功效。
3、苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
苹果肉中的营养：
1、含有大量的果胶与膳食纤维，能阻止肠内胆固醇的吸收，进而减少血液中胆固醇的含量。
2、含有多酚、类黄酮、槲皮素、绿原酸、花青素、维生素C和镁等天然抗氧化物质，可及时清除体内代谢的废物，预防血脂氧化沉淀，改善血脂组成，减轻血管硬化。
3、食用苹果肉有助于补充钾元素，减少利尿药物带来的副作用。
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相关评论：
林法实当然有。因为苹果的营养都在苹果肉里，而并不是集中在表皮。
林法实苹果削皮以后营养是还有多，还有多种糖份和维生素存在，人们食用依然能吸收大量营养，但是苹果皮中也有一些天然的果胶和氨基酸，对人类身体也有很多好处，因此苹果削皮以后虽然还有营养，但是其营养价值却不如不削皮的营养价值高。如何让苹果削皮后不变色 1、用柠檬汁保持苹果颜色 苹果果肉中有大量的酚类物质...
林法实当然是不削皮比较有营养咯！ 吃苹果不要削皮，因为最有营养价值的果胶就藏在苹 果皮当中，如果削掉，就无法充分摄取。 最好的方法就是到那些能保证出售的农产品合有最少农药及有 害化学物质的市场去购买。( 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一...
林法实苹果无论是皮还是肉都很有营养。苹果皮中的营养：1、含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病。2、苹果皮中的二十八烷醇具有抗疲劳和增强体力的功效。3、苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使...
林法实不过，吃苹果要不要削皮呢？有人说，吃苹果最好不要削皮，因为苹果一多半的营养都在皮上，如果削掉了就太浪费了。这是真的吗？苹果的营养真的都在皮上吗？到底要不要削皮。实际上，关于水果要不要削皮， 目前主要有两派：“不丢派”和“挺丢派”两派。不丢派认为皮不能丢，理由是皮上有一半...
林法实苹果里面很多活性物质如黄酮、植物纤维、酶类物质主要都在皮上，目前有些食品生产商还将苹果皮制成一种食品添加剂，以增强食品中的酶类物质，食用苹果皮还可以抑制口腔细菌，保护牙齿。即使苹果皮有这么多的好处，但是里面的营养物质不一定完全能被身体吸收利用，例如苹果里面一半的膳食纤维都在苹果皮里面，...
林法实苹果、梨等水果，其单位质量果皮中所含营养物质往往比果肉还多，因此吃苹果和梨时最好带皮吃。不过吃水果之前一定要先洗干净！1苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其他水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于...
林法实苹果皮是可溶性纤维和不可容性纤维两种纤维的重要来源，根据伊利诺伊大学的数据，苹果里将近三分之二的纤维成分存在于苹果皮中。纤维是身体必须的非常重要的营养成分，它有很多不同的功效。在饮食中摄取足够的纤维对于保持消化系统以及心血管系统的健康极为重要。4、抗氧化物 康奈尔大学的网上编年史上记载，...
林法实是的，抗氧化物质与果胶在苹果的哪个部位最多呢？美国有人对苹果肉与皮中的多酚、类黄酮等活性物质的含量作了分析，发现果皮的含量更丰富，因此，果皮的抗氧化作用就高于果肉。研究又发现，苹果中的果胶在近皮的果肉部分比内里部分多。所以，如果吃削去皮的苹果，果胶防治便秘的效果就将大打折扣。因此，...
林法实苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果...
