小腿肌肉酸痛怎么回事
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坐久了小腿肌肉酸痛是怎么回事~
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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运动后肌肉产生酸性代谢物质，于是出现酸痛的感觉。热敷促进循环可以加速代谢排出。
小腿肌肉酸痛怎么回事视频
相关评论：17881936362：小腿肌肉酸痛怎么缓解
逄逃池如果是小腿肌肉本身，比如因为运动跑步或踢球造成的肌肉拉伤，同样也会产生疼痛。还有一些是因为受凉受累或者活动过度造成的无菌性炎症，也会引发肌肉酸痛。针对病因进行治疗才能缓解酸痛，比如腰椎间盘突出，还有坐骨神经痛，可能要用消炎镇痛药，还有营养神经的药物来缓解。如果是肌肉拉伤，急性期可能要冰敷，...
17881936362：臀部和小腿的肌肉酸痛怎么回事
逄逃池1、可能是由于过度疲劳所导致的，比如患者进行长距离的跑步，或者做了蛙跳、蹲起之类的活动，使臀部、小腿部位的肌肉内部产生大量的乳酸沉积，继而引起酸痛。2、可能是由于不良姿势所导致的，比如患者有长时间的蜷缩、坐立或者有盘二郎腿的情况，之后都有可能导致臀部、小腿的肌肉产生痉挛，继而引起酸痛。3、...
17881936362：小腿和屁股肌肉酸痛怎么办
逄逃池病人发生小腿和屁股肌肉有酸痛的现象，原因可能是病人在剧烈运动后没有及时的得到休息，导致肌肉内产生乳酸堆积过多。另外，如果病人有长期慢性的劳累、劳损，也会导致小腿和屁股肌肉发生损伤，同样会产生酸痛现象。出现这种现象后，治疗可以考虑采取保守治疗。首先需要病人停止运动，卧床休息。在小腿和屁股部位...
17881936362：双小腿肌肉酸痛是怎么回事
逄逃池1、可能是劳损，劳累引起的肌肉损伤，比如跑步时间特别长，运动量特别大，这个时候可能造成局部肌肉的拉伤、劳损，甚至肌肉溶解，从而造成双小腿肌肉酸痛。2、要考虑可能是椎腰椎的问题，比如椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎的滑脱，这些会造成神经的损害，出现双下肢，甚至双小腿放射性的酸痛、麻木不适。3、...
17881936362：小腿酸痛是怎么回事
逄逃池1、小腿血管问题：年龄较大人群可出现动脉硬化、下肢供血不足、静脉回流障碍或静脉曲张、静脉炎；2、小腿局部的血液循环异常：当运动量较大，跑、跳、爬山、长跑、打篮球、踢足球及活动过度时，可造成小腿的肌肉、肌腱、筋膜即韧带发生劳损性炎症；3、乳酸代谢物刺激神经：过度活动后局部组织内可产生代谢...
17881936362：左小腿肌肉酸痛是怎么回事
逄逃池1、腰椎间盘突：压迫左侧坐骨神经，引起左侧坐骨神经分布、控制区域的小腿酸、胀、麻，属于引起小腿肌肉酸痛的常见原因；2、腿肌肉拉伤：左侧小腿春出现酸痛，通常同与运动、跑步、跳跃等活动导致左侧小腿肌肉拉伤，此时左侧小腿肌肉可能出现明显按压痛，局部甚至可以出现硬结、肿块；3、下肢静脉血栓、下肢静脉...
17881936362：小腿正面肌肉酸痛怎么办
逄逃池小腿正面肌肉酸痛不舒服，可能是因为长期的长距离行走或者是久站肌肉劳损疼痛，也可能是经常的剧烈运动，局部的肌肉乳酸堆积或者是拉伤疼痛。可以考虑及时到医院找医生面诊，医生结合查体排除有无肌肉的其他病变引起的疼痛不舒服。如果是考虑其他的肌肉病变，必要时需要完善磁共振检查有助于判断。如果只是一般的...
17881936362：小腿肌肉酸痛怎么缓解
逄逃池小腿肌肉酸痛常见于剧烈活动以后、慢性劳损导致的肌肉组织损伤，或者是乳酸的堆积造成的小腿酸胀感、疼痛感，主要缓解的方法有：1、让小腿肌肉能得到充分休息，饮食可以多吃含维生素的新鲜蔬菜或者是水果，维生素对肌肉乳酸的排出、排泄有明显的效果。2、对于症状比较重的患者，可以局部物理治疗，可以通过肌肉...
17881936362：左边小腿肌肉酸痛怎么办
逄逃池左侧小腿的肌肉出现了酸痛的症状，如果不存在过度劳累，或者是小腿过度的活动，则应该将小腿以及整个下肢的腿部马上抬高，选择平躺仰卧位，将下肢整体的高度抬高高于心脏，可以促进小腿血液循环，从而能够改善小腿肌肉出现的酸痛的症状。即便是因为过度劳累或者是过度的活动，引起局部的乳酸分泌过多，也会通过适当...
17881936362：运动过量小腿肌肉酸痛怎么回事
逄逃池运动过量，小腿肌肉酸痛，主要有以下几个方面原因：1、运动过量导致局部的乳酸产生较多，乳酸会刺激周围的末梢神经，会出现酸软的感觉。过量运动之后会形成劳损，形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会导致周围出现炎性水肿，并且刺激到末梢神经之后，会出现疼痛的感觉。2、过量运动的时候，血液循环比较快，体内...
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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运动后肌肉产生酸性代谢物质，于是出现酸痛的感觉。热敷促进循环可以加速代谢排出。
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逄逃池1、可能是由于过度疲劳所导致的，比如患者进行长距离的跑步，或者做了蛙跳、蹲起之类的活动，使臀部、小腿部位的肌肉内部产生大量的乳酸沉积，继而引起酸痛。2、可能是由于不良姿势所导致的，比如患者有长时间的蜷缩、坐立或者有盘二郎腿的情况，之后都有可能导致臀部、小腿的肌肉产生痉挛，继而引起酸痛。3、...
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逄逃池1、可能是劳损，劳累引起的肌肉损伤，比如跑步时间特别长，运动量特别大，这个时候可能造成局部肌肉的拉伤、劳损，甚至肌肉溶解，从而造成双小腿肌肉酸痛。2、要考虑可能是椎腰椎的问题，比如椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎的滑脱，这些会造成神经的损害，出现双下肢，甚至双小腿放射性的酸痛、麻木不适。3、...
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逄逃池小腿肌肉酸痛常见于剧烈活动以后、慢性劳损导致的肌肉组织损伤，或者是乳酸的堆积造成的小腿酸胀感、疼痛感，主要缓解的方法有：1、让小腿肌肉能得到充分休息，饮食可以多吃含维生素的新鲜蔬菜或者是水果，维生素对肌肉乳酸的排出、排泄有明显的效果。2、对于症状比较重的患者，可以局部物理治疗，可以通过肌肉...
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逄逃池运动过量，小腿肌肉酸痛，主要有以下几个方面原因：1、运动过量导致局部的乳酸产生较多，乳酸会刺激周围的末梢神经，会出现酸软的感觉。过量运动之后会形成劳损，形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会导致周围出现炎性水肿，并且刺激到末梢神经之后，会出现疼痛的感觉。2、过量运动的时候，血液循环比较快，体内...
