缺铁性贫血孕妇吃什么水果好些？在饮食上需要注意什么？

孕妇缺铁性贫血，吃什么食物和水果能快速有效补血？~

孕妇是一个特殊的群体，在吃的时候，要选择双方都可以吃的食物与水果，那么可以选择红枣、葡萄、橙子、西红柿等，具体原因以下细说：
一、红枣作为最常规的补血干果，当然拥有姓名。
红枣是公认的“补血”干果，它的补血原理，并不是它含有丰富的铁元素，而是它有丰富的膳食纤维，可以助消化，促进身体的新陈代谢，从而实现血红蛋白的增多，以这样的模式去进行补血。并且，红枣的补血，并不是单吃就有效的，绝大部分都需要跟其他东西的配合，比如煮粥、炖蛋、煲汤等。

另外，红枣的“补血效果”是让绝大多数的人所能接受的，在食用之后，可以保持心情的愉悦，这样同样可以促进新陈代谢，而对缺铁性贫血有着更好的辅助作用。的确，红枣的补血不是补，而是一种辅助而已，但这种辅助确实管用。
二、葡萄含有丰富的复合铁元素，可以达到补血的效果。
葡萄是众多水果当中，复合铁元素含量最多的水果，并且葡萄的酸甜口味，更能让孕期较为刁钻的胃口喜欢，并且爱上这样的水果，吃的多了，会慢慢的让血液当中的含铁量慢慢的回生。具体例子如下：

我妻子在孕16周的时候，曾经血清铁蛋白 11μg/L，因为只是刚刚在最低线不远，没有进行药物治疗，听从医生的建议去吃一些补血的食物，而吃得最多的，是葡萄，在22周四维排畸的产检当中，她又验了一次血，那次的血清铁蛋白的含量是13μg/L，虽然还是在及格线以外，但是已经上升了也是事实。
三、橙子、西红柿、草莓等，以补维生素涉入的方式补铁。
橙子与西红柿当中，并没有直接的含有大量的铁元素，但是它们富含维生素C，维C是可以促进铁的吸收的，在同等的情况下，如果在吃其他含量量高的食物之下，再吃这两种食物，就能够让铁元素能够更好的吸收，进而产生补血的效果。

并且，这两种水果都有酸甜的口感，在孕妇水果蔬菜的选择上，对增进食欲也是有很好的效果的，因此，在正常的孕妇膳食当中，添加这两种食物，可以让有缺铁性贫血的孕妇更好的吸收铁元素。
当然，孕期的一些病症，最靠谱的是遵医嘱，不要无脑的乱补，在每一次的产检当中，医生都是会有详细的医嘱的，如果孕妇在较为健忘的情况下，作为家属的去记下这些东西，想办法让自己的爱人去吃，这样温馨的关心，让孕妇保持良好的心态，也是对孕期的病症缓解的一种方式。

孕妇吃什么水果补铁
　　1、火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
　　2、樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。
　　3、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
　　4、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
　　5、橙子。橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
　　6、杏子。鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。
　　7、桃子。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。
孕期吃什么水果好
　　1、香蕉—可以治疗孕期牙痛。孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
　　2、柚子——预防妊娠糖尿病。柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
　　3、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

孕妇在怀孕期间补充充足的营养，才能够满足自己和胎儿对营养的需求，当孕妇出现缺铁性贫血可以多吃一些新鲜的水果就能够补充营养，可以吃樱桃，草莓，葡萄，橙子以及火龙果，这些都有着补充营养的作用。孕妇在饮食方面也需要注意其他营养物质的摄入，吃一些高蛋白质的食物，这样身体素质才会有所提升。

孕妇在怀孕期间衣食住行都是需要注意的，所以要注意营养物质的补充，这个时候孕妇需要的营养物质会更多一些，这样才能够让孩子很好的成长发育，自己也不会出现营养不良的状况。孕妇在怀孕期间可以吃一些铁元素含量多的食物，当缺乏铁元素就会出现贫血问题从而影响身体健康。

孕妇应该吃一些火龙果是比较好的，会发现火龙果是一种营养价值比较高的水果，其中铁元素的含量比较多，比普通的水果要更高一些，当孕妇出现缺铁性贫血，吃一些火龙果是比较好的，而且火龙果还能够帮助人们治疗便秘等问题，也有着美容养颜的作用。孕妇也可以选择吃一些樱桃会发现樱桃是一种比较美味的水果，长得比较好看，而且里面的铁元素也非常的丰富。当孕妇吃完樱桃之后就能够促进血液中的血红蛋白再生就有着防治缺铁性贫血的作用，还能够帮助孕妇增强体质，也有着美容养颜的功效。

草莓是非常好的一种水果里面的营养物质比较多，有人们所需要的维生素以及钙物质还有铁元素。当人们吃了草莓之后，这些营养元素能够得到补充，而且特别容易被人体所吸收，当孕妇吃一些铁元素含量多的水果，从而身体素质也会加强。葡萄也是非常好的一种水果，里面铁元素以及钙元素比较多，吃完之后还有着补充营养以及安胎的效果。

缺铁性贫血孕妇吃葡萄、草莓、苹果、香蕉、樱桃等水果好些。第一可以多吃补铁的食物，第二要少食多餐，第三多吃新鲜蔬菜水果，第四多补充水分，第五远离酒精。

孕期缺铁性贫血，最好通过食物补充。牛、羊、猪肉等红肉的瘦肉部分，蛋黄、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳等都含有较多的铁元素。孕妈妈可以适当食用这些食物，但也要避免某一种食物过度补充，应该均衡饮食。如果食物补充不理想，也可以咨询医生，适当使用铁剂补充。

可以多吃一些火龙果，橘子，橙子，苹果，奇异果，草莓，这些水果都能够很好的补充铁元素；在饮食上一定要注重营养均衡，多补充一些维生素，可以多吃红枣核桃，尽量减少辛辣刺激食用的服用。

火龙果，提子，西梅，香蕉，枣子，菠萝等水果；在饮食上要注意多吃一些补血性比较强的饮食，比如，大枣，阿胶等。